Дівчата, що краще ходити на аеробіку або в тренажерний зал

На аеробіку.
А найкраще поєднувати.

Я в тренажерний зал ходжу! Мені здається, якщо хочеш досягти конкретних результатів-обов'язково потрібно йти в тренажерний, тренер в допомогу. У моєму трен. залі тренер уважно вислухала, що я хочу отримати від занять, склала програму, 4 заняття я займалася з тренером, а потім-уже сама зрозуміла, що і скільки разів мені потрібно робити.

Місс_Алёнчік. 10.01.12 11:00 (відповідь для: koluchka_83)

пару занять візьміть з тренером, він вам зробить систему тренувань, так складно сказати що вам підійде.
ми займаємося з чоловіком два рази на тиждень, перше заняття це прес і руки, друге прес і попец, іноді повністю одне заняття тільки бігаю. Інші дівчата і жінки роблять зовсім інші заняття, т.к. у них проблемні зони зовсім інші

koluchka_83. 10.01.12 10:57 (відповідь для: Місс_Алёнчік)

А на яких тренажерах ви досягли таких хороших результатів? Можете в 2х словах розповісти про ваші заняттях і їх регулярності?

мені аеробіка не допомагає, а от після тренажерку буквально через місяць целюліту як не бувало, шкіра пружна і підтягнута і займаєшся на ті групи м'язів які потрібно підтягнути саме тобі, а не всім в групі

Дивлячись, якого ефекту Ви хочете))
Я раніше дуже любила на тренажерах займатися, а зараз більше групові заняття подобаються))
А ще розтяжки люблю робити.

ходила і туди і туди, після аеробіки результати помітила десь через 3 місяці, схудла просто трохи, хоча навантаження були дуже інтенсивні, а після тренажерки результат через місяць-рельєфність з'явилася

Як сказала мій тренер - струшувати жири краще ДО прокачування м'язів в тренажерке і робити це треба як раз на аеробних заняттях. Ось як зайве скинуто, тоді можна вже і рельєф ліпити.

Якщо треба скинути вага-то аеробіка (кардіо) + кардіотренажери (бігова доріжка, орбітрек), якщо підкачати м'язи-гантелі і різні силові тренажери

ефективніше ходити на аеробіку, тим більше якщо заняття в тренажерному залі проводитимуться без тренера.
Хоча, особисто я, вважаю за краще спортзал, не люблю займатися з жінками.
У фітнес-центрах бувають абонементи на 2 відвідування аеробіки та 1 в спортзалі в тиждень. Це найоптимальніший варіант.

тренажерний, там реально можна схуднути без дієт і за місяць огого як підтягти тіло, перевірено.