Динамічна пауза для дошкільнят

Фізкультхвилинки і динамічні паузи в ДОУ

«Рух - це життя» - ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність корисна для організму людини, беззаперечний. Але далеко не всі розуміють, як важлива вона для формування фізичного і пси-хіческім здоров'я людини і наскільки необхідно вже змалечку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.

Потреба в руховій активності у дітей дошкільного віку дуже велика. Обмеження активності в цей період може призвести до затримки психічного та мовного розвитку дитини. Важливо заохочувати різні форми рухової активності: рухливі та спортивні ігри, вправи на розвиток життєво важливих рухів (ходьба, біг, повзання, лазіння, метання, вправи в рівновазі).

Основними засобами розвитку рухових навичок у ДНЗ є фізкультурні заняття.

Крім фізкультурних занять в ДНЗ рухову активність дітей необхідно розвивати за рахунок збільшення динамічного компонента різних видів діяльності: введення фізкультурних пауз під час занять, сопровож-дення побутових моментів різними потешками і рухами, рухових разрядок під час ігор, динамічних пауз між заняттями і т. Д .

Руховий і ігровий компонент фізкультхвилинок та динамічних пауз повинен сприяти не тільки підвищенню рухової активності, а й фізичному, психічному і мовному розвитку в цілому. Тому підбір вправ необхідно співвідносити не тільки з виховно-освітніми завданнями занять, прогулянок і інших режимних моментів, але і з віком і рівнем розвитку дітей.

Спеціальними науковими дослідженнями встановлено, що рухові навантаження у вигляді фізкультхвилинок на занятті знімають застійні явища, викликані тривалим сидінням за столом, дають відпочинок стомленим м'язам, а також органам зору і слуху. Фізкультхвилинки проводяться в паузах на заняттях з розвитку мовлення, малювання, формування елементарних математичних уявлень. Їх мета - підтримка розумової працездатності дітей на достатньо високому рівні. Втома дітей зазвичай настає після 10-12 хвилини. Воно позначається на їхній поведінці: хлопці відволікаються, шумлять, перемовляються. Ці ознаки служать для педагога сигналом того, що діти втомилися, і необхідно дати їм можливість відпочити, переключивши на інший активний вид діяльності. Тривалість фізкультхвилинок 2-3 хв.

Основні вимоги до проведення фізкультхвилинок:

• проводяться на початковому етапі втоми 8-13-15-я хвилина заняття (в залежності від віку, виду діяльності, складності навчального матеріалу і т. Д.);

• підбираються добре знайомі дітям, прості, цікаві вправи;

• віддається перевагу вправам для стомлених груп м'язів;

• комплекси фізкультхвилинок підбираються залежно від виду заняття і його змісту;

• підбираються різні за змістом і за формою фізкультхвилинки, так як одноманітність знижує інтерес дітей до них, а, отже, результативність.

Фізкультхвилинки можуть проводитися у формі загальнорозвиваючих вправ, рухомий гри, дидактичної гри з рухом, танцювальних рухів, виконання рухів під віршований текст, а також у вигляді будь-якого рухового дії і завдання.

Загально-розвиваючі вправи для фізкультхвилинок підбираються за тими ж ознаками, що і для ранкової гімнастики. Доцільно підбирати 3-4 вправи, закінчити фізкультхвилинки можна стрибками, бігом на місці або ходьбою. Ці комплекси можуть бути використані на всіх видах занять, але найкраще там, де чітко виділені структурні частини.

Наприклад, на заняттях з ознайомлення з тваринним світом корисними будуть ігри «Мишоловка», «Кошенята і щенята», «Зайці та вовк» і т. П.

Дидактичні ігри в русі - фізкультхвилинки добре вписуються в заняття по ознайомленню з природою, по звуковий культури мовлення, з математики: «До названого дереву біжи», «Знайди дерево по насінню», «Вершки і корінці», «Де ми були - ми не скажімо, а що робили - покажемо »і т. д.

Танцювальні рухи можна використовувати між структурними частинами занять під звукозапис, спів вихователя або самих дітей. Танцювальні рухи під музику створюють у дітей гарний настрій, розвивають творчі здібності. Найбільше підходять мелодії помірного ритму, не гучні, іноді плавні, ліричні.

Фізкультхвилинки під віршований текст в шкільних та дошкільних установах використовуються найчастіше. При підборі їх до конкретного заняття слід звернути увагу на наступне:

віршований текст повинен бути високохудожнім. Можуть бути використані вірші відомих поетів, потішки, загадки, лічилки;

перевагу слід надавати віршам з чітким ритмом, так як вони дають можливість використовувати різноманітні рухи:

Можна використовувати різні імітаційні руху: зображення спортсменів (лижник, гімнаст, боксер, окремі трудові дії (рубаємо дрова, заводимо мотор і т. Д. Повадки тварин (лисиця крадеться, заєць стрибає).

ІГРИ І ВПРАВИ

ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ фізкультхвилинок

І ДИНАМІЧНИХ ПАУЗ

Ці вправи можуть бути використані: під час фізкультурних занять в ДОП, на прогулянках, під час проведення фізкультурних пауз на заняттях, під час ранкової гімнастики вдома або в дитячому саду, на корекційно-розвивальних заняттях різних фахівців з дітьми, в тому числі мають важкі порушення в розвитку, для розвитку і диференціації різних м'язових відчуттів.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ М'ЯЗОВОГО ТОНУСУ

Ми ногами - топ-топ,

Ми руками - хлоп-хлоп.

Ми очима - мить-мить.

Ми плечима - чик-чик.

Раз - сюди, два - туди,

Повернись навколо себе.

Раз - присіли, два -прівсталі,

Руки догори все підняли.

Ванька-встанька немов стали.

Руки до тіла все притиснули

І підскіки робити стали,

А потім пустилися навскач,

Ніби мій пружний м'яч.

Займатися нам пора! Рухи виконувати за змістом тексту.

Руки на поясі. Моргаємо очима.

Руки на поясі, плечі вгору-вниз.

Руки на поясі, глибокі повороти вправо-вліво.

Рухи виконувати за змістом тексту.

Стоячи на місці, підняти руки через сторони вгору і опустити вниз.

ВПРАВИ НА РОЗВИТОК вестибулярного апарату

І ПОЧУТТЯ РІВНОВАГИ

ПО рівної доріжці

За рівної доріжці,

За рівної доріжці

Крокують наші ніжки,

За камінцях, по камінцях,

За камінцях, по камінцях,

За рівної доріжці,

За рівної доріжці.

Втомилися наші ніжки,

Втомилися наші ніжки.

У ньому живемо. Ходьба з високо піднятими колінами по рівній поверхні (можливо, по лінії).

Ходьба по нерівній поверхні (ребриста доріжка, волоські горіхи, горох).

Ходьба по рівній поверхні.

Сісти навпочіпки.

Скласти долоні, підняти руки над головою.

Цей пальчик - найбільший,

Найвеселіше, найсмішніший!

Цей пальчик - вказівний.

Він солідний і уважний.

Цей пальчик середній,

Ні перший, ні останній.

Цей пальчик - безіменний,

Він не любить каші манної.

Найменший - мізинчик,

Любить бігати в магазинчик! Показати великий палець правої руки.

Вказати один на одного вказівним пальцем правої руки.

Зігнути середній палець.

Згинаємо безіменний палець, як ніби він не хоче манної каші.

Відкопилив мізинець, ніби він хоче втекти від осталь-них пальців.

Вправу повторити кілька разів. Потім те ж саме проробляють лівою рукою.

Вправи на розвиток сприйняття ритмів

нашому житті і відчуттів власного тіла

Топ, топ, топ. Топ, топ, топ.

Бігли по доріжці:

Топ, топ, топ, топ, топ, топ, топ, топ, топ, топ. Мама і дитина рухаються в повільному темпі, з силою протоптав в такт зі словами.

Темп руху зростає. Мама і дитина притупують в 2 рази швидше.

ХОДЬБА ПО ЛІНІЇ

Хорошим вправою для дітей, починаючи з 2-річного віку, є ходьба по лінії. Найкраще намалювати еліпс (3х4 м) або коло діаметром 3 м.

Починати ходьбу потрібно в повільному темпі, бажано під спокійну музику. Ускладнюючи вправу, можна міняти музику на більш швидку і змінювати темп руху по колу (прискорюючи його до бігу). Можна чергувати темп рухів, змінюючи музику.

Можна використовувати різні види ходьби: на носках, на п'ятах, на внутрішній стороні стопи, на зовнішній стороні стопи, високо піднімаючи коліна, і т. П.

Можна наслідувати ході різних тварин: пострибати, як зайчики; пройтися, як клишоногі ведмедики; пробігти на носках, як маленькі мишки; пройтися, тупаючи, як великі слони, і т. п.

Нас часто дивує, скільки ж у наших дітей енергії! Недарма кажуть, що всередині у них «вічний двигун, вічний бегатель, вічний пригатель». На жаль, нерідко дорослі не витримують активності дітей і дратуються: «Сиди спокійно, не крутись, що не бігай, що не стрибай. »Але ж мозок дитини (особливо дошкільного віку) отримує харчування і кисень, саме коли дитина рухається. Рух - це життя, розвиток. Рухайтеся, грайте з дітьми і будьте здорові і щасливі.

Методична розробка «Ігри та динамічні паузи для дітей дошкільного віку»

Втекли діти в сад,

Будинок порожніє без хлопців

Тільки ведмедик в тиші

Відпочиває на вікні