Дієтологи заявляють, що для схуднення треба снідати! А коли я не снідаю, я протягом дня
Ось дієтологи все в один голос заявляють, що для схуднення треба снідати.
А я, якщо поснідаю, потім протягом дня весь час їсти хочу.
Вони радять їсти каші на сніданок.
Але я після каші, їсти хочу вже через годину, як-ніби й не їла.
Є ііледованія, які підтверджують, що не всім худне потрібно снідати.
Знайшла про це а инете тільки згадка, що так, деякі дослідження підтверджують таке.
Але не знайшла конкретних описів таких досліджень.
Але ж я на собі неодноразово перевіряла - як тільки поснідаю - все. За день знімання більше.
Хоча вранці є завжди хочу.
Доводиться тільки чай з молоком попити і дотерпіти хоча б до 10-11 годин (я встаю о 5-6 годині ранку).
Я, навіть, коли ввечері в 7-8 годин повечеряю (якщо без переїду), то вранці отвесік - без сніданків.
А якщо поснідаю - і вдень більше з'їдаю, і перекусів більше виходить, і на наступний день - приріст.
А як у вас? Чи є такі, кому не снідаючи легше худнути?
Про те, що треба снідати - пишуть як догму всюди.
Про правильні сніданки - теж знаємо.
Але ж часто лікарі через якийсь час повністю спростовують свою первісну точку.
А тим, кому легше худне без сніданку - кому вірити - себе або їм? А може, таких людей, як я багато, і їх дослідження підходять не для всіх?
Думаю, я не одна така, хто переконався - без сніданків - нам худне легше. Або нас мало, таких?
Прошу, тільки не пишіть про корисність і необхідність сніданків - цього в інеті і в умах наших засіло вже багато.
І прислів'я знаємо. І про здоровий спосіб життя, і правильний сніданок.
Я прошу написати тих, чий власний досвід спростовує це побите твердження.
Є такі?
хурумбурум. 12.03.10 6:45 (відповідь для: персики)
У мене теж така петрушка. Я ось як худла на правильному харчуванні: сніданок, лобеду вечерю, перекушування салатом і т п.Так ось два тижні ледве запхала собі цей "сніданок: корисні каші, гречки, і тп" .Поправілась на 4 кг.Ето був кошмар, я важила 76 кг. КАПЕЦ просто. І я вирішила-навіщо мучити себе якщо не лізе.
Ось намагаюся харчуватися правильно, їм годині о 10-11 який-небудь супчик, в 2-3 години повноцінний обід, а в5-6 який-небудь низькокалорійний вечерю. І це допомагає, при тому що обід у мене досить плотнийа після 6-7 взагалі нічого не їм, тільки фруктик або овоч можу дозволити або сік, і зелений чай. Як тільки перестала снідати через тиждень схудла на на 2 кг. Зараз важу 65 кг і буду далі худнути, я ось подумую про зарядку.
Чи не помічала такого ефекту. Але це зовсім не повинно вас турбувати - ми всі різні дуже, і що одному підходить, для іншого шкідливо. Ті ж 2 літри води - я в собі не впіхну, а якщо впіхну - пошкодую, тому що хворі нирки швидко розставлять все по своїх місцях.
Слухайте СЕБЕ, а не кого-то еще.
Успіхів!
А я якщо не поснідаю, ні про що, крім їжі, не можу думати Уявляю, як падає цукор у мене в крові, і як я зараз грохнусь в обморок Мені навіть чисто психологічно краще поснідати
Кожному своє. Треба більше до себе прислухатися, а не до дієтологів. Я теж не можу щільно снідати: і з'їдаю потім більше, і енергії немає чомусь. А в злегка голодному стані готова звернути гори. Тому у мене виходить все всупереч дієтологів - символічний сніданок, дуже легкий обід і щільна вечеря (в розумних межах). І нічого, все нормально і з самопочуттям, і з вагою.
Я, до речі, і каші не їм взагалі практично ніколи, тому що після них по-звірячому хочу їсти. І дрібно не їм, тому що мені треба поїсти досхочу хоча б один раз в день, а якщо розділити денну норму на багато дрібних порцій, весь день буду ходити голодною. Так що треба слухати свій організм і робити так, щоб йому було комфортно
Персики. 12.03.10 00:08 (відповідь для: хурумбурум)
Прочитала я що ви на 600 ккал. НЕ худнете. Дівчина, швидше за все ви уповільнили своє метаболізм.Люді на 1200 ккал. худнуть! Спробуйте є дуже маленькими порціями через кожну годину-два, не сидіть на радикальних дієтах, а то сповільніть метаболізм ще більше, будете одужувати від одного яблука в день!
дієтологи в голос говорять, що все одно, коли є - головне не переїдати
а їсти хочеться більше, потомучто обмін речовин розганяється від сніданку добре, а чим він швидше, тим більше організм спалить калорій.
Ось і у мене це біда! Варто тільки поснідати, все пипец, весь день жор.
млина начиталася як ви НЕ їсте ну и бред. Це НОРМАЛЬНО хотіти їсти через 3 години після сніданку! Перший раз годин в 8-9, потім годин в 11-12 самий час для ланчу! Я їм потім години в 3, в 6 вечерю і ввечері їм займаючись навчанням, перед сном можу прощшейк випити.
ЕЕлена. 11.03.10 18:09 (відповідь для: oo1mdkr6t4r9)
Страждаю тим же. У Малахова на передачу виступав Юрій Страхов. Його система запатентована у нас вУкаіни. І він як раз говорить, що основний прийом їжі повинен бути ввечері.
Кому цікаво пошукайте у нього є або сайт або своя сторінка. Просто я почувши його зраділа, що не одна я така і харчуючись ввечері можна не тільки худнути, але ще і здоров'я поправити.
Posle 18ch, ja i ranshe ne ela.No vot tolko iskljuchiv zavtrak-ves nachal uchodit.Kazdomu- svoje!
Зі мною так само якщо вранці почну, то до вечора не закінчу.