Неправильне ставлення до їжі - причина зайвої ваги, психологія дієти

Привіт, дорогі Новомосковсктелі сайту dietalegko.com. Сьогодні я хочу розповісти, як сприйняття їжі, впливає на вагу людини, іншими словами яким чином ваше ставлення до їжі накладає відбиток на вашу фігуру.

Я багато думала, як викласти вам цей непростий матеріал, але прийшла до висновку, що напишу все просто, не заглиблюючись в нетрі медичної термінології.

Коли ми стикаємося із зайвою вагою, то не завжди в першу чергу шукаємо справжню причину збільшення у вазі, але ж розгадка саме в ній, в причини.

Ми накидаємося на різні дієти і багатообіцяючі таблетки або «пристосування» для схуднення в надії швидко позбудеться від проблеми. У підсумку після схуднення знову набираємо вагу і навіть більше кілограм, чим було до схуднення. Все це відбувається тому що, чи не з'ясовуючи причини збільшення у вазі, намагаємося щось робити. Це як лікуватися від алергії на цитрусові, при цьому щодня пити протиалергічні таблетки, запиваючи апельсиновим соком.

Щоб перемогти непогідні кілограми, потрібно з'ясувати причину їх збільшення. У статті "Основна причина зайвої ваги", я писала, що однією з причин зайвих кілограмів є порушення внутрішнього балансу людського організму, а в цій статті я хочу розповісти, як саме неправильне ставлення до їжі, сприяє набору ваги.

Їжа для людини повинна служити ресурсом для життя і здорового існування людського організму. Але людина навчилася отримувати більше від їжі, ніж просто життєвий ресурс. А саме, отримувати задоволення від смакових якостей, під впливом їжі розслаблятися, а також використовувати їжу як спосіб заповнити свій вільний час. Можна сказати, що ми, люди, стали їжу сприймати як "Все діючу пігулку", яка вирішує наші проблеми і допомагає від усіх бід.

При заповненні шлунка їжею, в кров потрапляє глюкоза, з'являється відчуття ситості і відчуття задоволення. При вживанні бистроусвояемих вуглеводів ефект задоволення посилюється, так як всмоктування поживних речовин, відбувається вже в ротовій порожнині.

Використовуючи ці приємні і легкодоступні відчуття, людина поступово перестає отримувати задоволення від життя і задовольняє себе тільки хімічними речовинами - білками, жирами і вуглеводами. Отримавши хоча б один раз задоволення і приємні відчуття від їжі, людський мозок вимагає цього відчуття знову і знову і якщо не контролювати цей процес, дуже легко можна стати заручником даної ситуації.

Згодом з'являються шкідливі звички, а також постійний психологічний і механічне переїдання, що в свою чергу призводять до надмірної кількості калорій і зайвої ваги.

Як виглядають ці шкідливі звички:

Дієтологи і психотерапевти наводять чимало прикладів, де описують, ніж може виступати їжа для людини, я перерахую найосновніші.
Їжа виступає як втішна таблетка після розчарувань. невдач і тому подібних ситуацій.

Згодом будь-який з цих прикладів, може привести людину до харчової залежності. Про харчової залежності і як від неї позбутися, я напишу окрему статтю, так як цією проблемою страждає дуже багато людей і дана тема потребує особливої ​​уваги.

Якщо ви зіткнулися з зайвою вагою, обов'язково перегляньте своє ставлення до їжі. Відповідайте чесно собі на наступні питання:

Чим для вас є їжа? Яку роль їжа відіграє у вашому житті? Наскільки важлива якість і різноманітність вживаної вами їжі? Яких традицій пов'язані з їжею ви дотримуєтеся? Що ви очікуєте від вживання того чи іншого продукту?

Іноді перерахувавши список своїх улюблених продуктів, і підрахувавши, скільки разів на тиждень ми їх вживаємо, можна знайти відповідь на питання: Звідки береться стільки калорій. При цьому якщо проаналізувати час, витрачений на активну діяльність (фізичне навантаження), вже можна без дієтологів і тренера самостійно з'ясувати причину зайвої ваги.

Проаналізуйте все до найдрібніших подробиць і зізнайтеся собі в тому, чи правильно Ви ставитеся до їжі. Не забувайте, що їжа повинна бути як ресурс для здорового існування вашого організму, а не способом отримання задоволення, втіхи чи розваги.

Візьміть під відповідальність своє життя і своє здоров'я, сформуйте правильний стереотип харчування, знайдіть в собі сили в собі і змініть згубні звички.

Навчіться отримувати справжнє задоволення від життя, а не хвилинне розраду від їжі.
Отримайте, нарешті, то найвище блаженство - бути господарем своєї долі.
Шанс змінитися і змінити свою долю є у кожної людини, і ніхто не позбавлений цього права, поки він живий.

P.S. "Ви живете заради того щоб їсти або їсте заради того щоб жити?"

Рекомендую звернути увагу на ці матеріали:

Як схуднути і заощадити дорогоцінний час.
Тепер у Вас є доступ до повної велика інформація про схуднення зібраної в одному місці, а точніше в одній електронній книзі. Ви дізнаєтеся з чого почати схуднення і як 100% досягти результату.
Ви зможете:

А я з одного боку згодна, а з іншого боку не згодна з цією статтею. Як говоритися, що одному добре, то іншому смерть. Я наприклад вважаю, що життям потрібно насолоджуватися у всіх її проявах, тим більше якщо немає протипоказань й. Як говоритися, любите, поки любиться. Ось на мене краще пити таблетки! вибрала для себе препарат неослім. З ним їдять взагалі все! за рахунок чого скидаю? за рахунок того, що препарат дозволяє менше їсти в плані розміру порції! А такий подарунок, як їсти все підряд є далеко не у всіх!

Зараз намагаюся дотримуватися правильного харчування, намагатися не передати і стежити хоч якось за калоріями. Правда не завжди це допомагає. За літо скидаю до 10 кілограм за рахунок активного катання на велосипеді, але ось взимку нічого не можу вдіяти - мало руху і жирок намагається повернутися назад. Цього року взимку ходив в спортзал і не дивлячись на це + 3 кг. до велосезону. Але нічого, будемо над собою працювати, ще є куди прагнути :)

Все так і є !!
Я від природи не схильна до повноти, але через те, що довгий час сидячи вдома з дітьми і працюючи за комп'ютером мені не вистачало (як я счас розумію) приємних вражень, я стала переїдати.
Є не для поповнення життєвих сил, а просто що б себе зайняти.
Ну і самі побачите результат! Вірніше, на фігурі)
Тепер я повністю змінила режим свого харчування, і вже скинула близько 10 кг. Але ще чимало треба скинути (

Повністю з вами погоджуся, заміна радощів від життя на радість від їжі - є передумовою для виникнення зайвої їжі. Якщо фокусуватися на позитивних моментах у житті, і уявними зусиллями, прибирати негативні думки і занурення в неприємні спогади, то життя заграє новими фарбами, і бажання поїсти буде відступати на другий план.

У мене проблеми із зайвою вагою немає, але намагаюся себе постійно контролівать. Розслабляюся тільки на відпочинку і їм там все в підряд, але і звичайно калорій спалюється значно більше, ніж удома. Намагаюся отром є каллорійно їжу, а потім протягом дня все менше і менше.

Які продукти можна їсти під час дієти без последствій.А від яких варто відмовитися. Ну і, звичайно ж, іноді можна себе ... ДЕТАЛЬНІШЕ.

Дана дієта дуже популярна, ефективна і затребувана в колах тих, що худнуть. Проста в застосуванні, добре переноситися, оскільки не доводиться голодувати. … ДЕТАЛЬНІШЕ.

Продовжуючи тему популярних дієт, не можна не згадати про знамениту методикою схуднення по Дюканов. Я впевнена, майже всі хто намагався скинути ... ДЕТАЛЬНІШЕ.

Що таке дієта? Як схуднути швидко і ефективно? Як схуднути і не набирати вагу більше? Якщо ви хоч раз ставили хоч один ... ДЕТАЛЬНІШЕ.