Дієтичний соус для курки - рецепт з фото на
Вашій увазі пропоную простий рецепт дієтичного соусу для курки. Він легкий, ароматний і пікантний, що зробить основне блюдо неймовірно апетитним і корисним.
СКЛАДОВІ
- Йогурт натуральний 2 ст. ложки
- Сметана 2 ст. ложки
- Сік лимона 1-2 ст. ложок
- Часник 1-2 зубчики
- Свіжа зелень 1 Щіпка
- Перець 1 Щіпка
Опис приготування:
Це легкий соус стане справжньою знахідкою для тих, хто стежить за своєю вагою. Його натуральні інгредієнти у вдалому поєднанні здатні урізноманітнити навіть найпростіший раціон. 1. Отже, рецепт приготування дієтичного соусу для курки досить простий. Для початку необхідно очистити і пропустити через прес часник. При бажанні його можна замінити на сушений часниковий порошок, який додасть соусу виключно аромат. 2. З чверті-половини (орієнтуючись на смакові переваги) лимона вичавити сік і процідити його через сито. 3. З'єднати в невеликій мисочки сметану і низькокалорійний натуральний йогурт. Як слід перемішати і додати часник. 4. Влити сік лимона і всипати дрібку перцю. 5. Більшість дієт виключають в раціоні сіль, так що в цьому соусі її немає. При бажанні, безумовно, можна додати дрібку. 6. Вимити і обсушити свіжу зелень. Нарізати дрібно і додати в соус. Використовувати можна найрізноманітнішу зелень, яка є вдома. 7. Всього через кілька хвилин смачний дієтичний соус для курки в домашніх умовах готовий.