Дієта Віри Брежнєвої та параметри фігури

Секс-символ української естради, екс-учасниця гурту «ВІА Гра» і просто красуня Віра Брежнєва відкриває секрети стрункості. Мама двох дітей перебуває у відмінній фізичній формі. Зірка не соромиться показати свою фігуру без фотошопу на обкладинці журналу. Дієта Віри Брежнєвої проста і неізнуряющая.

Фігура Віри Брежнєвої викликає захоплення чоловіків і заздрість жінок. Співачка і актриса дотримується суворої дієти, ходить в спортзал і веде здоровий спосіб життя. Вона із задоволенням ділиться знімками ідеальної фігури з відпочинку і з спортзалів зі своїми шанувальниками в Інстаграм. Зірка впевнена, щоб зробити красиву фігуру не обов'язково мати багато грошей, достатньо сили волі і бажання. Так як же Віра Брежнєва швидко схудла?

Фітнес-поради

Артистка вважає, що спорт повинен бути синонімом красивого тіла. Тому вона регулярно відвідує тренажерний зал і робить вправи йоги. Зірка виділила для себе декілька основних спортивних принципів:

Активність - ключ до здоров'я і гарного самопочуття. Спорт впливає на обмінні процеси, повністю нормалізує їх.
Дисципліна і самоконтроль. Якщо хочеш стати господарем життя, почни зі свого тіла. Самоорганізація, яка виробляється завдяки заняттям, допоможе в досягненні нових життєвих вершин.

Яким спортом займається співачка? Віра віддає перевагу йозі та бігу, також вона намагається знаходити час для піших прогулянок по місту, причому йти потрібно швидким кроком. Користь ходьби пішки безмежна.

Брежнєва вважає своєю проблемною зоною живіт. Тому, крім дієти, вона регулярно робить вправи на прес. Також вона вважає за краще кардионагрузки: біг, плавання і степпер. Крім цього, дотримується певного меню, щоб швидше досягти бажаного результату.

Віра вважає, що спорт допоможе продовжити молодість і бадьорість духу. Адже погодьтеся, що мати приголомшливу зовнішність можна і в 60 років, а добре самопочуття і в 80. Актриса бере приклад зі своєї мами, яка в 62 роки відвідує спортзал і басейн для схуднення.

суть дієти

Вагітність відбилася на тілі зірки зайвими кілограмами, позбутися яких проблематично. Кар'єра співачки була під загрозою, адже для сцени і журналів потрібні стрункі форми. Швидкому перевтілення Віри Брежнєвої, зріст, вага і параметри фігури якої сьогодні практично ідеальні, в світську левицю сприяло правильне харчування і спорт.

Зоряна дієта Віри Брежнєвої не є виснажливої і підходить навіть для молодих матусь. Сенс її полягає в тому, щоб дотримуватися правил здорового харчування і не перевантажувати організм важкою їжею. Така їжа сприяє очищенню кишечника і прискоренню обмінних процесів.
Весь секрет харчування криється в низькокалорійності продуктів. Не слід боятися, що організм недоотримає корисні речовини. У меню присутні м'ясо, риба, овочі, які багаті вітамінами і мінералами. Віра Брежнєва визнається, що раз в тиждень може з'їсти цукерку або тістечко, але після цього викладається в залі на 100%.
Брежнєва - любителька маленьких порцій, це, на її думку, знижує вагу не гірше тренувань.
Багато матусі цікавляться, як актриса схудла після пологів. Брежнєва початку дотримуватися дієти відразу після народження малюка. Збалансоване харчування допомагає позбутися від зайвих кілограмів всього за пару тижнів. Також раціон підходить для годуючих мам, оскільки разом з молоком діти отримують всі корисні речовини.

Списку протипоказань до дієти немає, тому що худнуть можуть без побоювання використовувати рецепти Віри. Основна перевага раціону в тому, що немає строго обмеженого меню, його можна скласти на свій смак, використовуючи дозволені продукти.

Основні принципи харчування

Вести правильний спосіб життя і стежити за фігурою не так вже й важко, вважає Брежнєва. Вона вирішила розкрити Новомосковсктелям свої секрети з приводу раціону і прийомів їжі.

Завдяки таким нескладним правилам Віра Брежнєва при зрості 172 см. Має вагу 53 кг. і параметри фігури 90/62/92. Таким ідеальних пропорцій можуть позаздрити багато жінок. А основний секрет співачки в її залізної силі волі і прагнення до нових вершин.

Артистка будує своє меню на виключно корисні продукти. В рамках дієти вона рекомендує відмовитися від:

Картопляних страв: пюре, зрази та ін.
Сахара і інших кондитерських шедеврів, які повинні залишитися за межами вашого будинку. Раз на місяць можна допустити якесь послаблення в вигляді невеликого шматочка торта, але потім відпрацювати це в спортзалі.
Макаронів і хліба з білої пшеничної муки.
Солодкої газованої води і пакетованих соків.
Кава, особливо в стіках, і інших видів розчинного напою.

Співачка має в своєму арсеналі дієту на випадок швидкого схуднення. Тоді її раціон складається з овочів і фруктів, сиру і соку. Їсти їх потрібно невеликими порціями протягом дня. До речі, в якості перекусів актриса вважає за краще соки з м'якоттю. Вони вгамовують відчуття голоду і не відкладаються жировими складками на боках.

тижневе меню

Багато жінок просять зірку розписати докладно свій раціон на тиждень. Віра Брежнєва з задоволенням це робить, підкреслюючи, що за 7 днів можна позбутися від 5 кілограмів зайвої ваги! Крім того, за допомогою дієти можна поліпшити самопочуття і очистити організм.

Це основне меню дієти, за допомогою якого зірка стежить за фігурою. Віра дотримується триразового харчування, але іноді дозволяє собі перекуси - корисні смузі для схуднення. Найбільш корисними фрешами для неї є селеровому, морквяний, апельсиновий і яблучний.

Головний секрет краси

На думку співачки, багато жінок незаслужено себе ображають і не цінують. Наприклад, якщо ви будете говорити, що некрасиві і бездарні, то так і буде. Не можна ставитися до себе нешанобливо і з презирством. Віра Брежнєва радить взяти листок паперу і написати всі свої позитивні якості на одній половині, а на інший перерахувати те, що хотіли б змінити в собі. Цей метод має психологічний підхід до проблеми внутрішнього світу і закомплексованості.

Шанувальниці цікавляться, як підтримує фігуру зірка. Віра зізнається, що повністю перебудувала свій організм на здорове харчування, та так, що навіть не хочеться дивитися в бік фастфуду та солодощів. А ще щоденні тренування допомагають їй важити трохи більше 50 кг.

Талановита в усіх відношеннях Віра Брежнєва відкрила секрет ідеального тіла. Ключ до успіху лежить в правильній дієті і спортивних тренуваннях. Дотримуючись цих легкі правила, ви будете приковувати до себе захоплені погляди чоловіків.