Дієта вікторії Бекхем
Ось вже кому можна позаздрити, так це Вікторії Бекхем. Мати чотирьох дітей, дружина відомого футболіста, талановита співачка і просто красуня з чудовою фігурою. Справедливості заради відзначимо, що природа нагородила співачку дійсно стрункими формами, однак, щоб зберегти фігуру в порядку, та ще й після чотирьох пологів, потрібно чимало зусиль. Незважаючи на те, що Вікторія не схильна до повноти, вона ретельно стежить за своєю фігурою: заняття спортом, різні процедури по догляду за тілом і дієта - ось три складові, які допомагають їй бути незмінною власницею найбільших стрункої фігури Голлівуду.
особливості дієти
Почнемо з того, що дієта Вікторії Бекхем досить жорстка. Справа в тому, що співачка строго контролює себе в плані їжі і не вживає зайвого. Сама Вікторія зізнається, що майже кожен день встає на ваги і постійно рахує калорії. Дієту ж Вікторія дотримується періодично, щоб очистити свій організм і скинути парочку зайвих кілограмів. При цьому Бекхем не тримає в секреті свою дієту і з задоволенням ділиться її основними правилами.
Правило перше говорить: кількість прийомів їжі в день - не менше чотирьох разів. Друге правило - розміри порції не повинні перевищувати двох складених човником долонь. Третє правило - пити якомога більше чистої води без газу.
Крім основних правил, дієта Вікторії Бекхем не сприймає важкої смаженої і висококалорійної їжі, виключає вживання кондитерських і борошняних виробів і обмежує алкоголь.
Меню дієти Вікторії Бекхем
Отже, ми з'ясували, що дієта Вікторії заснована на принципах здорового харчування, тому її денний раціон виглядає наступним чином:
- сніданок: два зварених круто яйця, чашка чорної кави без цукру.
- другий сніданок: фруктовий салат з цитрусових і ягід, заправлений знежиреним йогуртом;
- обід: пісне м'ясо на грилі або у відварному вигляді, тушковані овочі без гарніру і соусу;
- вечеря: свіжі або тушковані овочі.
Протягом дня Вікторія намагається пити якомога більше чистої води без газу. Також можна пити трав'яні відвари і зелений чай без додавання цукру.
Плюси і мінуси дієти Вікторії Бекхем
Вечеря дієти Вікторії Бекхем не повинен бути пізніше 19 годин вечора, що дозволяє запобігти переїдання на ніч і накопичення зайвих калорій.
Таким чином, можна зробити висновок, що дієта Вікторії Бекхем досить збалансована, тому їй можна слідувати, не побоюючись за своє здоров'я.
До недоліків дієти відносять суворе дотримання всіх правил, відмова від солодкого і зменшення порцій. Багатьом ці правила здаються занадто суворими, тому зриви на дієті Вікторії Бекхем - досить часте явище. Але якщо дотримуватися таку дієту хоча б 2 тижні в місяць, то можна досягти непоганих результатів. Тому трохи терпіння і зусиль - і ваші форми стануть набагато стрункішою!
Удачі вам і прекрасних результатів!