Дієта улюблена - «говорять на цій дієті можна скинути до 10 кг! У моєму випадку щось явно пішло не
Взагалі до пологів я важила 50-52кг при зростанні 160см і відчувала себе відмінно. Але ось після пологів пройшло вже трохи більше двох років, а позбудеться від зайвих кг я все ще не можу. Хоча за цей час я сиділа на різних дієтах, які давали результат, але ненадовго, після вага повертався назад. Вирішила, що до літа я просто зобов'язана привести себе в форму і вибрала для цього дієту "улюблену".
Дієта розрахована на сім днів.
Моя вага в перший день дієти:
А це я (у всій красі):
День перший "питної" - весь день нічого не їмо, тільки п'ємо.
Я пила: кава з молоком, чай, питний йогурт, курячий бульйон, ряжанку, кисле молоко, сік томатний, (на фото ще є кефір- його я не випила).
День другий "овочевий" - їмо овочі будь-які (картопля бажано не їсти), в будь-якому вигляді, але не смажені.
Моя вага на ранок: 58кг (-2,4)
Весь день я їла: салат з помідорів і огірків, овочі тушковані (кабачок, морква, томати, цибулю, часник), буряк відварна з маслом (буквально чайна ложечка) і сіллю, салат (капуста, морква, редька, огірки, цибуля) з маслом і сіллю. Пила несолодкий чай, томатний сік, каву з молоком, воду.
День третій "питної" - повторюємо перший день.
Моя вага на ранок: 58,3кг (+0,3) напевно потрібно було поменше є вчора і відмовитися від солі і рослинної олії, робіть висновки! Але я не засмутилася.
Весь день я пила: кефір1%, кава з молоком, питний йогурт, воду.
День четвертий "фруктовий" - весь день їмо тільки фрукти (банани бажано не їсти).
Моя вага на ранок: 57,5кг (-0,8)
Весь день я їла: з яблук, груш, мандаринів і грейпфрута зробила салат і весь день його їла. Пила: кава з молоком, чай, воду.
Це був найважчий день, їсти хотілося постійно!
День п'ятий "білковий" - весь день їмо білкову їжу.
Моя вага на ранок: 57,7кг (+0,2). Ну що за несправедливість така, весь день ходила зла і голодна і нічого не скинула, а навіть набрала.
Весь п'ятий день я кайфувати! Їла: варені яйця, сир, відварену курячу грудку (без шкіри) і зелений горошок.
Пила: зелений чай, кава з молоком і просто воду.
Моя вага на ранок: 57,5кг (-0,2). Нічого не розумію! Знову 200 гр гуляють. Втрата ваги зупинилася. Але я не здаюся, продовжую худнути!
Весь день я пила: чай (до речі я його завжди без цукру п'ю, так само і кава), овочевий сік, в обід бульйон курячий, ввечері кефір дитячий 2 пакетика, води пила дуже мало.
День сьомий "вихід з дієти"
Взагалі для цього дня є певний меню:
Сніданок: два варених яйця з чаєм без цукру
Перекус: який-небудь фрукт
Обід: нежирний бульйон або суп (з гречкою або рисом)
Перекус: ще один фрукт
Вечеря: овочевий салат, який можна заправити оливковою олією (допускається трохи солі)
Моя вага на ранок: 57,5кг вага встав остаточно!
Моє меню на сьогодні: вранці-чай і два варених яйця; перекус- мандарин і капучино "худнемо за тиждень"; обід-рис і куряче філе з бульйоном і чай; вечерю салат з огірків, помідорів, редьки і капусти, заправлені ложкою олії і трохи солі, ну і згрішила трохи випила склянку пива.
Кінцевий результат і, відповідно, висновок про дієту:
Вранці я встала на ваги і отетеріла!
Моя вага була: 58,1кг (+0,6)
Загальна втрата за тиждень склала всього: 2 кг 300гр.
Прикро! Хоча по одязі я відчуваю, що все ж я скинула!
За фото "до / після" різниця практично не видна, але ось складки на спині пішли!
Жор пройшов, шлунок явно зменшився і відчуваю я себе чудово!
Рекомендувати дієту буду (раптом кому повезти більше, ніж мені), сама на неї більше не сяду!
Я на триденних моно-дієтах втрачаю більше!