Дієта співачки Валерії харчування, раціон і режим

Кожен раз, дивлячись на співачку Валерію, я дивуюся тому, як вона виглядає - просто ідеально. Тонка фігурка, молоде обличчя - але ж у Валерії троє дітей і років їй вже за сорок! У чому секрет стрункості і витонченої краси співачки? Валерія ніколи не приховувала того, за допомогою чого вона дотримується чудову форму.

Дієта співачки Валерії: без фанатизму!

Дієта Валерії заснована на чотирьох основних правилах: активний спосіб життя, відсутність культу їжі, позитивний настрій, а також відсутність шкідливих звичок.

На погляд Валерії найкраща дієта - це відсутність вечері. Але в обмеженнях потрібно обходитися без фанатизму, і не потрібно бути до себе занадто суворої - дозволяйте собі маленькі слабкості, інакше дієту буде дуже важко перенести. А адже психологічний стан дуже важливо для досягнення потрібного результату!

За словами Валерії, коли вона на відпочинку, то вносить зміни в свій звичайний режим харчування. Вона вважає, що хороший відпочинок повинен бути повноцінним, і нехай додасться пара зайвих кілограмів - вони швидко «згорять» в робочому режимі.

Дієта співачки Валерії: різноманітність у всьому

Валерія часто практикує дієти, і часто пробує їх різні варіанти. Інша справа, що вона не вітає жорсткі, виснажливі дієти, а віддає перевагу короткостроковим розвантажувальним дням. А ще співачка дотримується церковні православні пости - і це також благотворно впливає і на її організм, і на душевний настрій.

Така система допомагає Валерії залишатися стрункою, незважаючи на те, що генетично вона схильна до повноти. Якщо раніше Валерія часто експериментувала з дієтами, то зараз вона вважає, що кращий метод тримати себе в формі - це напружений гастрольний графік, догляд за дітьми і роздільне харчування. Валерія практикує роздільне харчування вже давно, і ніколи не змішує вуглеводи і білки.

Дієта співачки Валерії: здоровий раціон плюс спорт

Основу раціону співачки складає нежирний кефір, фрукти і овочі, і страви, приготовані на пару. Співачка п'є багато негазованої мінеральної води і зеленого чаю. А найулюбленіший дієтичний продукт Валерії, який вона із задоволенням їсть і бере з собою на гастролі - нежирний зернистий сир.

Деякі продукти Валерія намагається не їсти. Це м'ясо (за винятком курки), картопля, помідори і солодощі. Це саме можна сказати до білого хліба, цукру, макаронів, вершкового масла і алкоголю. Дієта Валерії також виключає копчене, жирне, смажене і борошняне.

І, звичайно, співачка займається фітнесом і йогою, мінімум два рази на тиждень. У цьому Валерія також радить дотримуватися міри, і не надто себе виснажувати.

Як бачите, не голодуючи і не «прописуючись» в тренажерному залі можна виглядати чудово. Головне - підібрати для себе найбільш оптимальний режим харчування, їсти здорову їжу і вести активний спосіб життя.