Дієта при еко корисні і заборонені продукти, особливе меню
У період підготовки до ЕКЗ лікар репродуктолог становить ефективну дієту. Завдяки їй вдається підвищити репродуктивність організму і збільшити шанси успішного зачаття при ЕКЗ. Дієта при ЕКЗ вибирається для кожної жінки в індивідуальному режимі, враховуючи особливості організму майбутньої мами. Підвищити шанс успішного зачаття при ЕКЗ можна не тільки за допомогою правильного харчування, але і ведення правильного способу життя. При штучному заплідненні призначають саме білкову дієту. Вона вважається найефективнішим підходом до підвищення самовідтворюючому функцій яйцеклітини.
загальні рекомендації
Під час ЕКО жіночий організм піддається сильним навантаженням. Щоб не допустити розвиток різних хвороб і ускладнень, варто відмовитися від згубних звичок. Якщо до штучного запліднення жінка дотримувалася дієти для схуднення, то при підготовці до ЕКЗ від цієї затії їй варто відмовитися. Надмірне голодування може стати причиною розвитку негативних наслідків і невдач при виконанні стимуляції овуляції.
Білки вкрай необхідні для успішного запліднення. Завдяки клітковині вдається знизити ризик гіперстимуляції яєчників. а жири рослинного походження покращують травлення і запобігають збій в роботі серцево-судинній системі. Але при всьому при цьому жири тваринного походження негативно впливають на організм, так як підвищують рівень холестерину в судинах. При дотриманні дієти важливо не допустити перенасичення раціону вуглеводами. В іншому випадку це може привести до процесу бродіння в травному тракті. Таким чином, створюється допоміжна навантаження на підшлункову залозу. З цієї причини жирні продукти і ті, до складу яких входять вуглеводи, потрібно виключити з раціону при проведенні штучного запліднення.
Ще для стимуляції утворення яйцеклітин відмінної якості при прийомі гормональних медикаментів, потрібно знизити кількість споживання шкідливих продуктів. До них відносять ті, в яких містяться консерванти і барвники. Так що, прийшовши в супермаркет, необхідно купувати корисні і правильні продукти високої якості.
Під час приготування страв варто відмовитися від надмірного додавання жиру, масла. Також варто використовувати такі варіанти приготування, як варіння, приготування на пару і гасіння. Терміни, що вживаються напої повинні бути з натуральних продуктів, негазованими. Кращим варіантом будуть соки з фруктів і ягід.
Плюси і мінуси ЕКО-дієти
До переваг дієти, яку дотримуються жінки при підготовці до ЕКЗ, варто віднести велика кількість клітковини, корисність продуктів і збалансоване харчування. Через велику кількість клітковини, яка міститься в призначених лікарем продуктах, відбувається швидке насичення організму. Крім цього, клітковина практично не містить калорій.
Список страв, які включає дієта в протоколі ЕКО, надає не тільки сприятливий вплив на організм, але і мають відмінний смак. Завдяки цьому дотримання правильного харчування - це не катування, а цілком приємний процес. Збалансованість системи харчування включає в себе правильну комбінацію продуктів, розмірність порції і відсутність надмірної теплової обробки.
За рахунок збалансованості в технології приготування їжі вдається поліпшити самопочуття. Це призведе до значного підвищення шансів на успішне запліднення. Лікарі радять для захисту від синдрому гіперстимуляції яєчників задіяти білкову дієту. Але тільки вживати потрібно не всі продукти, в яких міститься білок. Деякі білкові продукти мають абсолютні протипоказання.
Крім переваг, білкове харчування при ЕКЗ має певні недоліки. До них можна віднести:- При дотриманні білкового харчування, яке засноване на відмові продуктів, що містять жири, може виникнути зниження рівня жиросжигающих вітамінів - А, D, Е, К.
- При розпаді білків в організмі формуються токсини. Щоб поліпшити процес їх евакуації, потрібно споживати у великій кількості мінеральну воду.
- При дотриманні правильного харчування підвищується навантаження на нирки. Щоб запобігти розвитку ускладнень, необхідно весь час заповнювати водні запаси організму.
- З особливою обережністю необхідно використовувати білкове харчування тим людям, які виконують лікування хвороб серця, нирок і шлунково-кишкового тракту. Якщо використовувати білкову дієту в комбінації з підвищеною кількістю води, то це може стати причиною розвитку ряду несприятливих наслідків.
Як складається дієта
Для тих пар, які вирішили стати батьками за допомогою ЕКЗ, існує цілий ряд рекомендацій, одним з яких є правильне харчування. Жінка в цей період не повинна думати про свою фігуру і сидіти на виснажливих дієтах. Все це негативно позначиться на роботі всього організму.
При виборі продуктів при підготовці до ЕКЗ майбутня мама повинна складати раціон, дотримуючись таких принципів:- Збалансованість. Їжа повинна бути різноманітна, але при цьому білків, клітковини має бути по максимуму, а ось жирів і вуглеводів - по мінімуму. Корисний вплив клітковини і білків було описано раніше, а ось при надмірному вживанні вуглеводів і жирів в кишечнику виникає бродіння і перевантаження підшлункової залози. З цих причин при підготовці до ЕКЗ кількість шкідливих продуктів варто скоротити.
- Якість продуктів. Для зниження навантаження на організм при прийомі гормональних препаратів необхідно мінімізувати вживання продуктів, які містять консерванти і барвники. Також варто подбати про прийом домашніх напоїв і соків.
- Комфорт для травної системи. Після пункції яйцеклітин у жінок відзначаються проблеми з шлунково-кишкового тракту. При цьому вони відчувають таку симптоматику: нудота, метеоризм, запори. Але вживати продукти харчування, які призводять до бродіння і газоутворення заборонено. Ще обов'язково варто подбати про прийом рідини. Завдяки їй вдається прискорити метаболічні процеси, усунути шлаки. На момент стимуляції, пункції і перенесення ембріонів варто випивати близько 2-3 л в день. Ця кількість є нормою. Але враховувати при цьому потрібно не тільки воду, а ще й напої, фрукти, овочі.
Заборонені продукти при ЕКЗ
При складанні будь-якої дієти лікар повинен враховувати не тільки корисні, але й шкідливі продукти. Їх обов'язково необхідно виключити з раціону, щоб нормалізувати раціон і досягти бажаної мети.
Насамперед, варто виключити раціону продукти, які містять в складі пестициди і гормони росту. Справа в тому, що вони згубно впливають на організм і заборонені при ЕКЗ. Це саме можна сказати і до продуктів, які містять синтетичні добавки та барвники. Необхідно знизити кількість морепродуктів в дієті, якщо вони містять ртуть. Саме через неї виникають вроджені вади розвитку плода. Потрібно уникати білу муку, рис та інших продуктів, які містять у високій концентрації вуглеводи.
Перед штучним заплідненням і після підсадки ембріонів не варто вживати міцні напої і вдаватися до паління. Правильно складена дієта передбачає, що весь денний раціон повинен складатися з 4-6 незначних прийомів їжі. Вони включають органічний білок, овочі, фрукти і бобові. Останній прийом їжі має відбуватися не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Якщо між прийомами їжі жінка відчуває почуття голоду, то можна легко перекусити.
Крім цього, щоб отримати максимальну користь від дієти при ЕКЗ, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Щоб овочі приносили максимальну користь, то перед вживанням необхідно їх трохи розпарити, згасити або запекти.
- Як можна частіше вживати теплу або гарячу їжу.
- Чи не запивати після споживання їжі, так як це призведе до порушення правильного травлення. А ось в проміжках між прийомами їжі вживати чисту мінеральну воду потрібно.
- Під час трапези необхідно ретельно пережовувати їжу.
- Уникати смажену і важку їжу, кофеїн, цукор і алкоголь. Якщо дієта буде містити багато солодкої і жирної їжі, то це завадить успішному зачаттю і переміщенню ембріона.
Корисні продукти при ЕКЗ
Є певні продукти, мінерали і вітаміни, при вживанні яких вдається нормалізувати стан жіночих статевих органів до і вчасно маніпуляції. Фолієва кислота - це один з найбільш необхідних поживних речовин, який так важливий при дієті вчасно ЕКО і в період виношування вагітності. Завдяки фолієвої кислоти вдається домогтися правильного перенесення і приживлення ембріонів. Також вона захищає від вроджених вад розвитку плоду. У великій кількості фолієва кислота міститься в шпинаті та інших зелених листових овочах, бобах, чорному хлібі, цитрусових.
Білкова дієта при ЕКЗ
Для жінок, які вирішили завагітніти за допомогою ЕКЗ, необхідно на стадії підготовки дотримуватися білкової дієти. Саме ця речовина виконує в організмі безліч важливих функцій. Крім цього, він є фундаментом для формування клітин, тканин і органів, бере участь в процесі засвоєння вуглеводів, жирів і вітамінів.
Білкова дієта при ЕКЗ передбачає використання таких продуктів:- Біле м'ясо індички і курки. При цьому м'ясо не повинно містити шкірку. Його модно зварити на пару або запекти в духовці.
- Постої м'ясо яловичини, приготоване в духовці або на пару.
- Морепродукти, куди можна віднести молюски та ракоподібні.
- Риба - сардини, скумбрія і лосось.
- Яйця.
- Пресовані сири.
- Масло оливок, кукурудзи і льону.
Якщо дотримуватися білкову дієту при штучному заплідненні, то потрібно ще й пити багато води. Завдяки їй вдається запобігти запори, що виникають під час дієти, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім негазованої чистої води необхідно вживати соки і компоти з ягід, фруктів.
Фрукти та овочі
Лікарі дуже часто впроваджують в дієту велика кількість фруктів і овочів, адже вони багаті корисними мінералами і вітамінами. Таким чином, організм жінки зможе прийняти перенесення ембріона і зберегти вагітність. Для цього в меню при ЕКЗ впроваджують такі продукти:- морква,
- помідори,
- перець,
- цибуля,
- кабачки,
- брокколі,
- кольорову капусту,
- буряк,
- журавлину,
- інжир,
- малину,
- вишню,
- персики,
- диню,
- груші,
- фініки,
- грецькі горіхи,
- гарбузове насіння.
Також в дієту варто включити ананас. У його складі міститься фермент - бромелайн. Завдяки йому вдається знизити запалення і підвищити шанси на успішне впровадження ембріонів.
Марина, 32 роки: «Бєлов дієта при ЕКЗ я вважаю дуже ефективною. З чоловіком ми довго не могли зачати дитину. Вже випробували численні способи, але потім вирішили звернутися в центр репродуктології для проведення ЕКЗ. Після першої спроби зачаття так і не настало. Так що лікар нам порекомендував дотримуватися білкової дієти, коли буде проходити підготовка і імплантація ембріона. Я дотримувалася правильного харчування протягом 14 днів. І ось зараз я чекаю дитину, у мене 19 тиждень вагітності. Так що можу сказати з власного досвіду, що впадати у відчай не можна, головне, це надійна і дотримання всіх рекомендацій лікаря ».
Ксенія, 27 років: «Мені лікарі призначили білкову дієту при ЕКЗ. Я її дотримувалася протягом 1,5 місяців. Але навіть після успішного зачаття я до сих пір сиджу на ній. Вона дійсно корисна, так як перевантажує організм і насичує його шкідливими компонентами. А ось після дієти я відчуваю себе добре, та й майбутній дитині це також корисно. Особливо мені подобається риба, морепродукти. Також я їм якомога більше овочів і фруктів. А води в день випиваю 1,5 л ».
Євгенія, 36 років: «Коли був перший день підготовки ЕКО, то я сильно переживала і не могла нічого їсти. Але потім протягом 1 4 днів у мене був просто по-звірячому апетит. Я вживала м'ясо яловичини, яйця, рибу. Зачаття у мене сталося відразу після першої підсадки, але лікар мені порекомендував сидіти на дієті і під час виношування дитини ».
Білкова дієта при штучному заплідненні - це важлива складова для успішного зачаття і благополучних пологів. Раціону майбутньої мами повинен бути насичений корисними продуктами, за допомогою яких організм зможе відновитися після підсадки ембріонів і створити благополучні умови для нормального перебігу вагітності і відсутності патологій розвитку плоду.
