Дієта по групі крові 1 негативна таблиця продуктів для жінок

Жінки, що мають першу негативну групу крові, відрізняються сильним імунітетом і хорошим травленням. Однак деякі слабкості їм теж властиві. Так, їх організм складно адаптуються до нових умов, і вони часто страждають від алергічних реакцій. Жінка з негативною першою групою мають уповільнений метаболізм. Тому харчування повинно бути таким, щоб воно активізувало обмін речовин. Ось тоді процес схуднення буде мати свій позитивний результат.

Суть і основні правила дієти

У людей з такою групою крові відзначається підвищена кислотність шлунка. Через це краще зменшити споживання кислих, копчених і гострих продуктів. Вони ще більше погіршують ситуацію і значно порушують кислотно-лужний баланс. Також зі свого меню краще прибрати продукти, багаті вітамінами E і A. Не варто забувати і про те, що під обмеженням знаходиться їжа, що провокує алергію, так як ризик появи такої реакції високий. Основу раціону повинні скласти продукти з легкозасвоюваним протеїном.

Жінки, які бажають мати струнку фігуру і мають 1 негативну групу крові, повинні керуватися наступними правилами:

Не варто включати в раціон продукти, що викликають бродіння (кислі фрукти, дріжджі, кукурудза, білокачанна капуста).
Виключити повністю слід молоко. Його заміною можуть стати такі кисломолочні продукти, як кефір, несолодкий йогурт без добавок, сир зі зниженою жирністю.
При першій групі крові в організмі часто спостерігається дефіцит йоду. Тому в меню повинна переважати їжа, багата цими мінералами. Це морська капуста, морепродукти, редис і редька. Всі ці продукти позитивно впливають на функції щитовидної залози.
Вибираючи овочі, перевагу віддавати краще шпинату і брокколі. Вони підсилюють імунні властивості організму.
Не рекомендується регулярно вживати крупи. Краще якщо вони на столі будуть з'являтися два рази в тиждень, не більше. При цьому тоді жінка повинна додатково приймати вітамін B, а також калій, марганець і калій.
Уникати варто приготування страв, в рецепті яких використовуються дріжджі. Погано засвоюються сири, винятком може стати тільки козячий сир і то в обмеженій кількості.
М'ясні вироби повинні з'являтися на столі чотири рази на тиждень. Причому готувати їх краще у вигляді запікання, попередньо ретельно промаринували.

Особливістю дієти для жінок, які мають 1 негативну групу крові є і те, що якщо протягом дня відчувається почуття голоду, про його можна заглушати сухофруктами.

Заборонені та дозволені продукти

А ось під повною забороною повинна виявитися наступна їжа:

кукурудза і сочевиця;
пшениця;
боби;
брюссельська капуста, білокачанна і кольорова;
бекон, шинка, свинина, окіст;
ікра, восьминіг, копчений лосось, солона оселедець;
кефір і йогурт з цукром, плавлені та жирні сири, морозиво;
арахісове і кукурудзяне масло;
фісташки, арахіс і кешью;
кукурудзяні пластівці, вівсяна мука, пшеничні висівки;
гаряча здоба, пшеничні борошняні вироби, зерновий хліб;
баклажани, авокадо, картопля, чорні маслини;
апельсин, кокос, мандарин;
суниця, ожина і полуниця;
яблучний і капустяний соки;
кава, чорний чай і содові напої.

Крім продуктів, які будуть ефективно впливати на уповільнений обмін речовин, жінка з першої негативної групою крові можуть також взяти собі на замітку нейтральну їжу. Вона не буде сильно сприяти схудненню, але і зайвих кілограмів з нею побоюватися не варто.

До таких продуктів належить:

курятина, кролятина, індичка і качка;
кальмар, короп і корюшка, креветки, краби, устриці, рак і мідії;
домашній і козячий сир, масло вершкове, яйця, соєве молоко;
соняшникова олія і кунжутна;
мигдаль, кедрові горішки, фундук, насіння кунжуту і соняшнику;
червоні і чорні боби, стручкова квасоля;
рис і гречана крупа, ячмінь, рисові висівки і калачі
житній і пшеничний хліб;
борошно житнє і рисова;
гливи, зелені маслини;
огірок і моркву, гарбуз і томати, буряк і спаржа, цукіні;
виноград, вишня і малина, фінік і персик, ківі і смородина, аґрус, яблуко;
овочеві соки;
гірчиця;
желе і джем.

Меню на тиждень при негативній групі крові

Вивчивши меню на 7 днів стане приблизно зрозуміло, яким повинен бути раціон харчування.

Сніданок. світлий чай або трав'яний відвар, один банан.
Перекус. стакан виноградного соку.
Обід. тарілка овочевого супу, шматочок смаженої тріски, одне яблуко і чашка несолодкого чаю.
Полудень. чай з джемом.
Вечеря. тушкована печінка, один шматочок житнього хліба і випити компот із сухофруктів.

Сніданок. зелений чай, виноград.
Перекус. стакан будь-якого соку з дозволених.
Обід. знову суп з овочів, шматочок вареної телятини, салат з редьки.
Полудень. чай і скибочку кавуна.
Вечеря. салат з морської капусти, невеликий шматочок відвареної риби, скибочка хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла.

Сніданок. трав'яний чай, груша і банан.
Перекус. жменю сухофруктів.
Обід. шматочок яловичини, запеченої в духовці, суп зі шпинату.
Полудень. гроно винограду.
Вечеря. креветки і кабачки, приготовані на грилі.

Сніданок. чай і два банана.
Перекус. зелений чай з ложкою джему.
Обід. овочевий суп і три сирники, приготовлені з знежиреного сиру.
Полудень. дозволені ягоди.
Вечеря. салат з морської капусти і тушковане яловиче серце.

Сніданок. зелений чай і тарілка гречаної крупи.
Перекус. стакан виноградного соку.
Обід. суп з брокколі, відварені кальмари і скибочку житнього хлібця.
Полудень. банановий мус.
Вечеря. рибні котлети і салат зі шпинату.

Сніданок. несолодкий чай, рисові коржі і трошки козячого сиру.
Перекус. хурма або груша.
Обід. рибний суп, салат з перцю і редиски, банан.
Полудень. сухофрукти з чаєм.
Вечеря. шматочок відвареної курятини, пиріг зі шпинатом.

Сніданок. чай і сирно-бананове суфле.
Перекус. виноградний сік і три мигдалю.
Обід. смажена печінка, запечені брокколі і топінамбур.
Полудень. фруктовий салат з ананаса.
Вечеря. шматочок запеченої рибки і салат з редьки.