Дієта Ніколь Шерзінгер меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Ніколь Шерзінгер - американська співачка, актриса, продюсер і фотомодель, фігура якої є предметом заздрості для багатьох дівчат.
Її секрет стрункості надзвичайно простий: вона займається танцями, сидить на легкій дієті і п'є кленовий сироп, який сприяє схудненню.
Ніколь Шерзінгер народилася в 1978 році в Гонулупу. Її батько Альфонсо Валіенте - філліпінец, а мати Розмарі має наполовину українські та наполовину гавайські коріння.
Бабуся-українка співачки, яка проживає в той час у Кременчуці, дала їй друге ім'я - Парасковія. Коли народилася Ніколь, її матері було всього 18 років, а через 3 роки її батьки розлучилися: батько залишився в Гонулупу, а вона з мамою переїхала в Кентуккі. У цьому ж штаті Розмарі уклала свій другий шлюб з Гаррі Шерзінгер, від якого потім народила дочку Кеалу.
Ніколь Шерзінгер: зростання 166 см, вага 55 кг
Акторський шлях Ніколь почався в Луїсвіллі: там вона виступала в театрі і відвідувала Школу мистецтв. Провчившись кілька років в Університеті Райта на факультеті акторської майстерності, співачка покинула навчання, щоб було більше часу для репетицій в групі «Days Of The New», де вона була бек-вокалісткою.
Крім двох студійних альбомів, Ніколь випустила 13 синглів і знімалася в фільмах: «Моя дружина і діти», «Половинка і половинка,« В гонитві за папи »,« Любов не коштує нічого ». Також співачка брала участь в різних телешоу і програмах.
Як худне Ніколь Шерзінгер
Завдяки дієті і фізичних навантажень зріст і вагу Ніколь Шерзінгер завжди залишаються в співвідношенні 166 см і 55-56 кг. Зрідка після урочистих заходів у неї все ж з'являються зайві кілограми, але вона їх швидко прибирає, скорегувавши своє харчування.
У чому полягають секрети схуднення від Ніколь Шерзінгер
- Щоранку співачки починається з пробіжки. Також вона займається танцями протягом тижня, дає концерти і їздить на гастролі, тому у неї іноді навіть немає часу на перекушування;
- Зрідка Ніколь дозволяє собі з'їсти що-небудь калорійне, але після цього збільшує фізичні навантаження, щоб якомога швидше спалити калорії;
- Перед концертами або зйомками актриса п'є кленовий сироп - напій, що сприяє швидкому зниженню ваги за рахунок своїх жиросжигающих властивостей;
- У повсякденному житті Ніколь вважає за краще не сидіти на строгих дієтах, а просто правильно харчується, але якщо потрібно швидко знизити вагу, вона 2-3 дня п'є тільки кленовий сироп і негазовану воду.
Також не менший інтерес викликають і секрети краси від Ніколь Шерзінгер, і тут все дуже просто: вона не дозволяє собі надмірностей у їжі і дотримується у всьому міру, доглядає за своєю шкірою за допомогою натуральної косметики і регулярно займається спортом.
Як харчується Ніколь Шерзінгер для підтримки ідеальної фігури
Правила схуднення від Ніколь Шерзінгер
- Раз в тиждень бажано влаштовувати розвантаження на воді і кленовому сиропі;
- Якщо хочеться перекусити, можна їсти фрукти або овочі;
- З раціону слід викреслити всю жирну, солодку, смажену і борошняну їжу;
- Своє меню необхідно складати тільки з низькокалорійних продуктів: пісних сортів риби і м'яса, фруктів, ягід, овочів, круп, твердих сирів і відварених яєць.
Дієта Ніколь Шерзінгер: меню
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Зразкове меню дієти Ніколь Шерзінгер для схуднення виглядає наступним чином:
- На сніданок вона їсть бутерброд з цільнозернового хліба і копченого лосося і одне відварене яйце;
- На обід актриса їсть 100 г вареного м'яса, овочевий салат і фрукти;
- Вечеряє Ніколь вареним рисом, овочами і 100 г запеченої риби.
Рецепти дієти Ніколь Шерзінгер
Рецепт кленового сиропу:
- Додаємо в 250 г води по 2 ч.л. кленового сиропу і лимонного соку, посипаємо дрібкою кайенского перцю;
- Все розмішуємо і п'ємо.
Рецепт запеченої риби:
- Своїм та чистимо рибу, робимо невеликі надрізи зверху, натираємо спеціями, сіллю і вершковим маслом;
- Укладаємо рибу в деко і запікаємо в духовці до появи рум'яної скоринки;
- Заливаємо рибу нежирною сметаною, загортаємо деко фольгою і залишаємо в духовці ще на півгодини при 150 градусах;
- Перед подачею поливаємо лимонним соком.
Рецепт овочевого салату:
- Натираємо на тертці білокачанну капусту, вичавлюємо з неї сік;
- Витримуємо стебло селери в киплячій воді 1 хвилину, потім подрібнюємо його і змішуємо з капустою;
- Ріжемо соломкою айву, все перемішуємо і заправляємо оливковою олією, посипаємо дрібно посіченою зеленню.
Дієта Ніколь представлена, по суті, у двох варіантів: перший передбачає тільки вживання сиропу і води, а ось другий повністю складений з урахуванням правил харчування.
На думку дієтологів, її «голодна» методика може нашкодити здоров'ю, якщо використовувати її довше одного дня, а ось інша підходить абсолютно всім, тому що в ній немає істотних обмежень.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Як виглядає зараз Ніколь Шерзінгер: фото
«Взявши приклад з Ніколь, я вирішила худнути на її дієті. Без проблем протрималася на ній місяць і скинула 8 кг, так що тепер моя фігура в порядку і у мене немає зайвої ваги »
«З упевненістю можу сказати, що дієті Ніколь Шерзінгер дуже легко переноситься, тому що я сама просиділа на ній 2 місяці. Цього терміну мені вистачило, щоб скинути 12 кг, і зараз я просто на правильному харчуванні »
«Раніше я була проти будь-яких дієт, але після пологів з'явилася зайва вага, від якого треба було позбутися. Покінчивши з ГВ, я сіла на дієту Ніколь, і була здивована: вага почав йти швидко, і за 1,5 місяці я прибрала близько 11 кг. Не скажу, що протрималася я легко, але у мене був стимул: дуже хотілося бути стрункою, як раніше ».