Дієта на курячої грудях - відгуки реальних покупців
Дієта на курячої грудях підходить тим, хто поставив перед собою мету схуднути в короткі терміни, але, при цьому, не може відмовитися від вживання м'яса. Куряча дієта вважається щадним і досить збалансованим режимом харчування, розрахованим на 3, 7 і 10 днів. Для того, щоб ефективно худнути на такій дієті, необхідно дотримуватися дієтичних рецептів з приготування курячої грудки (без шкірки, жиру, готувати тільки на пару або відварювати) і не перевищувати денну норму в 1200 калорій. За тиждень курячої дієти, за умови повного дотримання всіх її принципів, вдасться схуднути не менш, ніж на 5-6 кілограм.
Відгуків: 10 Середня оцінка: 2,90
Як згадаю про дієту на курячої грудях - так Здригніться! Дівчатка, дівчата, жінки! Ні в якому разі не сідайте на неї, інакше є великий ризик угробити своє дорогоцінне здоров'я. А без здоров'я ніяка фігура не потрібна буде.
Дієта білкова. Ввсе спортсмени на ній "сушаться". Але ж ні. Після 7-ми денної дієти я посадила свої нирки, а далі лежала в лікарні, відновлювалася. Схудла, звичайно, дуже добре. За 10 днів пішло близько 8 кг.
Дієта не найскладніша, куркою добре наїдаєшся. Самопочуття щодо позитивне. Але те, як вона позначилася на моєму здоров'ї - просто жахливо.
Мені досі доводиться жменями пити таблетки для нирок, крім того, дала збій і щитовидна залоза. Подумати тільки! А раніше у мене не було ніяких проблем з цими органами. Вага не повернувся, як власне і втрачене здоров'я.
Комфортна і легка дієта, але схил невеликої
Одна з найкомфортніших і легких дієт серед тих, що я пробувала.
По-перше, повністю відсутні неприємні явища, супутні будь-яким монодиетам.
По-друге, раціон хоч і мізерний, але варіативний, дає можливість застосувати кулінарні здібності. Особливих вимог до способу приготування їжі не висувається. Головне використовувати некрохмалисті овочі і тільки біле куряче м'ясо.
По-третє, курка і овочі містять всі необхідні нутрієнти - білки, вуглеводи, корисні жири. Все це, нехай і в не зовсім збалансованому по БЖУ вигляді, але все ж безперебійно надходить в організм.
Допускається вживання фруктів (крім бананів і винограду, який викликає непотрібне бродіння).
Надлишком сил на такій дієті похвалитися я не можу, але з перших же днів у всьому тілі відчувається приємна легкість.
Шестиразове харчування не дає мені відчувати себе голодною, а метаболізм не вщухають. Курку неодмінно потрібно заїдати овочами. Це має потрійну користь: усувається синдром "ледачого" кишечника, нівелюється шкоду від великої кількості білкової їжі.
Однак, скинула за місяць я всього 3 кг, а через тиждень 1 кіло повернулося. Тому знижую бали.
Гарантовані проблеми зі стільцем
Дієта ефективна, пробувала сидіти на ній тричі. І все 3 рази скидала 4 кілограми за 10 днів. Але між заходами робила значна перерва в часі, щоб організм відновився і знову захотів з'їсти хоч шматочок грудки.
На дієті головне завантажити себе по максимуму і не думати про їжу. Тоді простіше. Якщо цілий день нарізати кола навколо холодильника, природно буде спокуса з'їсти щось заборонене.
Готувати потрібно з фантазією. Так як класичний варіант дієти на вареному м'ясі довше 3-х днів мене не влаштовує. Потім підключаю аерогриль. Дуже крута штука. Якщо купувати охолоджену грудку, маринувати її в соєвому соусі з краплею оливкової олії, то виходить дуже смачно, соковито і головне без порушень.
Багато на дієті додають зелень і огірки з капустою. Це можна, думаю шкоди не буде. Але тоді це вже інша система харчування. Тут чистий білок.
Схуднення йде за рахунок обсягів дуже стрімко. Але і мінуси теж є. Після пару днів на м'ясі з'являється дискомфорт в кишечнику. Доводиться пити проносне і пробіотики, щоб його усунути. Так що довше 10 днів не раджу, інакше буде наслідки. Дієті можна поставити 3.
Результат є, але самопочуття було не дуже
Існує дуже багато варіацій на тему курячої грудки, я знайшла найцікавіший. 3 дня потрібно їсти тільки відварені або приготовані на пару курячі грудки, потім 3 дні просидіти на ананасах, а в завершальні 3 дні продукти слід об'єднати. Вимог до кількості їжі, що з'їдається немає ніяких. Єдине табу - повна відсутність солі.
Для прискорення метаболізму перед їжею потрібно в обов'язковому порядку випивати склянку теплої провини, одночасно це дозволяє знизити апетит.
Але коли я тримала цю дієту, енергії відчувалося мало, не кажучи вже від тому, що тренування довелося припинити, сил не було. Думаю, позначилася відсутність вуглеводів в харчуванні.
Поєднання курка-ананас обрано не випадково. Куряче м'ясо по суті ідеальний дієтичний продукт, так як весь жир міститься в шкірці, в самому м'ясі його всього 5%. Також в курці міститься маса всього корисного, можна паралельно навіть вітаміни не пити.
В ананасі містяться у великій кількості калій (потрібний для серця), вітамін С (зміцнює імунітет) і пектин (виводить з організму всяку гидоту аж до важких металів).
Повністю без відступів на дієті я просиділа тільки раз, пішло 4,8 кг за місяць в інші результат був менш вражаючим.
Потрібно ламати голову з меню і підрахунком калорій
Сиділа на найпоширенішому семиденнім варіанті дієти. За цей час пішло майже 5 кг, в талії і стегнах обсяги зменшилися на 1,5-2 см.
Мені здалося дуже незручним відсутність грамотно складеного збалансованого меню, довелося самій розважатися з таблицею калорійності продуктів і кухонними вагами.
В основу дієти закладено два простих принципу: максимальне денне споживання калорій не повинне перевищувати 1200, і м'ясо не повинно займати більше половини всього з'їденого. Інакше може настати інтоксикація організму продуктами розпаду білка при відсутності високих фізичних навантажень.
Я харчувалася 5-6 разів на день невеликими порціями. Метаболізм постійно підтримувався на високому рівні, почуття голоду, втоми або апатії не було. Загальне самопочуття було дуже комфортним, в тілі відчувалася приємна легкість.
Великим плюсом дієти вважаю той факт, що допускається використання солі. Не потрібно їсти преснятіну, немає ризику порушити крихкий водно-сольовий обмін. Випивати в день потрібно не 2, а всього 1,5 літра води, для мене ця різниця відчутна. Допускається навіть келих червоного сухого вина в день, але є ризик затримки води в організмі, так що захоплюватися точно не варто.
Довго на такій дієті сидіти не можна
Я пробувала різні дієти, засновані на курячому м'ясі. Найбільше до душі припала триденна, виходить щось на кшталт розвантажувальних днів.
В день потрібно з'їдати по одній середнього розміру курки, м'яса з неї виходить максимум 800 грам. Їх потрібно розділити на 6 порцій і з'їдати через різні проміжки часу.
Мені сподобалося, що вживати можна будь куряче м'ясо, а не тільки несмачні сухі грудки.
Максимальна калорійність однієї порції становить 130 ккал на 100 грам. Виходить зовсім незначний дефіцит калорій, за рахунок якого і відбувається схуднення.
За рахунок повної відсутності в раціоні вуглеводів в якості джерел енергії починає розщеплюватися власний жир. За 3 дня підвищена кількість білкової їжі не завдає шкоди організму, але довше на такій дієті сидіти не можна. Саме тому вона не підходить людям з великою надмірною вагою, це свого роду експрес-схуднення на пару кг максимум.
Допускається вживання в їжу будь-якої рідини крім кисломолочних продуктів, вони сильно затримують воду в організмі. За рахунок того, що білок перетравлюється повільно, почуття ситості зберігається довго. Дієта переноситься дуже легко, ніяких побічних ефектів, характерних для монодієт, я не помітила.
Ситно, але схил невеликої
Для мене м'ясо курки - це найкращий продукт, на якому можна діетнічать практично без шкоди для організму. Саме в курячому м'ясі міститься самий легкозасвоюваний людським організмом білок, 90% потрібних амінокислот, багато поліненасичених жирних кислот і фолієва кислота, які необхідні жіночому організму під час дієти. Але курку краще не смажити і випікати без шкірки. Відварна або тушкована курка для мене не дуже смачна, особливо з малою кількістю солі і без спецій. Тому витерпіти на такій дієті можна тільки недовго, я протрималася 2 тижні.
Можна не брати додатково риб'ячий жир і не пити лляне масло.
М'язовий корсет не страждає через велику кількість білка в раціоні. У цьому криється небезпека, але якщо вживати разом з куркою багато овочів, то вони скорегують негативний вплив на нирки і печінку великих доз білка.
На такому чистому харчуванні за тиждень я худну на 1 кг, більше не виходило. І результат зберігається досить довго, але тільки в тому випадку, якщо харчуюся більш-менш нормально.
Дає свої результат
Поспішаю поділитися своїми враженнями про схуднення на курячої грудях. Вирішила висидіти рівно 7 днів на дієті минулої неділі, начебто сезон шашликів завершено.
Пішла в магазин і накупила цілих 3 кіло, на найближчі 3-4 дні. Половину купила в охолодженому вигляді, а другу половину в заморожуванні.
Приготувала грудку з вечора. Замаринувати її в соєвому соусі зі спеціями, а потім смажила на грилі. Вийшло ароматно. Кортіло з'їсти вже її, так вона смачно пахла.
На ранок заварила собі чайок і з'їла невеликий шматочок такої грудки. Сподобалося! Така легкість була в тілі від того, що я відмовилася від звичних бутеров з ковбасою.
До обіду літала, а потім вже почала "страждати" по солодкому. В результаті витримала тільки 5 днів, а потім все ж з'їла шматочок сиру, а потім вже не змогла зупинитися і зірвалася остаточно.
Готувати грудку набридло, стала її просто відварювати. У такому вигляді є її не дуже приємно, в результаті дієту я закинула.
За весь час скинула тільки 4 кілограми, які по-великому рахунку були зайвої водою, тому за обсягами результат нульовий. Вважаю, що грудка підходить тільки для розвантажувальних днів. Сидіти на такій дієті довго сенсу немає, все одно буде зрив.
Товари, схожі на Дієта на курячої грудях
Відгуки про товари для схуднення