Дієта на крупах варіанти, відгуки

Крупи містять вітаміни групи В, мікро- і макроелементи, амінокислоти. Всі вони потрібні організму для нормальної роботи. У кашах багато складних вуглеводів. Вони довго перетравлюються, тому ми довше залишаємося ситими.

Інформація, що міститься в кашах клітковина пов'язує жири і виводить їх з організму. В результаті нормалізується робота кишечника, усуваються запори.

Вони відносяться до дієтичних продуктів і можуть вживатися всіма: дітьми, людьми похилого віку, в період хвороби або після операції.

Не містять барвників та консервантів. Екологічно чисті, недорого коштують і легкі в приготуванні.

Варіанти дієти на кашах

Страви з різних круп можна чергувати

Дієти на основі круп мають безліч варіантів. Можна протягом 2-3 днів їсти страви тільки з однієї крупи або чергувати кілька протягом тижня.

Дієта на семи крупах

Приступати до семиденної дієти слід після очисної клізми.

Відмінна дієта, не складає особливих витрат за часом і з фінансів. Кожен в змозі дозволити купити крупу і готувати її не довго. Я не сиділа на такій дієті 7 днів, але періодично їдять одну крупу. Наприклад, сьогодні тільки гречку і яблука. Інший день - рис і банани (трохи). Роблю такі розвантажувальні дні собі. І досить ефективно, відчувається легкість в організмі і на інший день не тягне до борошняного і солодкого, не хочеться. Звичайно, не забуваю про питний режим. В основному це вода і зелений чай без цукру.

У своїй практиці часто використовую дієту з використанням гречки. Великий плюс гречаної дієти це її короткостроковість. Якщо правильно виконувати всі умови, вже через 2 тижні можна досягти хороших результатів. Особисто я скидаю до 7 кг. Та й шкода від такої дієти мінімальний. Адже в гречці міститься велика кількість магнію, калію, кальцію, а також білок і вітамін В. Завжди готую порцію крупи на 1 день. Використовую 0.5 кг гречки, яку попередньо запарюю окропом (1,5 літра). Наполягаю ніч і їм протягом дня. Головне правило - не додавати приправ. Сіль, цукор та інші харчові добавки під забороною!

Бажають скинути зайві кілограми пробують всі можливі дієти, рідко замислюючись про стан організму. Я не виняток. Перепробувала багато дієти, після яких помітний результат (правда не завжди триває довго), не завжди позитивний, після однієї дієти розвинувся жахливий дисбактеріоз. Дієта, яка мене порадувала, - на крупах, правда я дотримувалася дієти не на різних крупах, а на одній-гречаної. Результат помітний на 4 тиждень і найголовніше немає переслідує почуття голоду + гречана крупа корисна.

Дієта на крупах - дуже бюджетна дієта, та й не треба багато часу витрачати на походи по магазинах, адже більшість круп є в кожному будинку. Такої дієти дотримуюся, якщо треба в короткий термін швидко скинути вагу, наприклад, за тиждень 3-4 кілограми. Під час такої харчування організм не страждає від відсутності необхідних вітамінів і мінералів, а крім того крупи ще прекрасно виводять зайву рідину. Голодувати на такій дієті не доводиться, адже каші дуже ситні. Для різноманітності в каші додаю різні тушковані овочі, теж приготовлені без солі. Іноді влаштовую собі і розвантажувальні дні на кашах, найчастіше на гречаної, витримати легко і для організму добре.

Мені дійсно вдалося скинути близько 6 кг за допомогою цієї дієти за пару тижнів. Головне не лякатися, що каші містять багато вуглеводів, так як вони повільні і правильно засвоюються організмом. Каші їли наші предки, так що у мене не може бути сумнівів в їх корисності для організму. Раджу також звернути увагу на те, що найкращий час для вживання каші це сніданок або обід. І ні в якому разі не можна їсти за 3-4 години до сну. Краще випити кефіру, якщо вже захотілося їсти перед сном.