Дієта на креветках 1

Основу даної дієти, як видно з назви, становлять креветки. Креветки взагалі вважаються дуже корисним дієтичним продуктом. У день дозволяється з'їдати до 250 г морепродуктів в вареному або запеченому на грилі або в духовці вигляді. Дотримуючись цієї дієти, у вас є шанс досягти чудових результатів: за тиждень можна скинути 2-3 кг. Якщо ж вам необхідно скинути 7-8 кг, доведеться протриматися ще 2-3 тижні. Зате успіх гарантовано! Ідеальний гарнір - будь-які овочі, за винятком картоплі, кукурудзи і всіх бобових культур. Сміливо включайте в свій раціон зелений салат, капусту, помідори, огірки, морква - загальна вага цих продуктів може доходити аж до кілограма на добу! Раз в два дня дозволяється з'їдати 150-200 грамів буряка. А кріп, петрушку, селеру, кінзу, цибулю і часник можна вживати без яких би то не було обмежень.

Креветки рекомендується подавати з невеликою кількістю оливкової олії (норма - 1 ст. Ложка в день), змішаного з лимонним соком. А ось від борошняних, сирних соусів і солі доведеться відмовитися.

Під час креветочной дієти найкраще пити мінеральну воду без газу, цитрусовий, ананасовий, яблучний і гранатовий соки і знежирене молоко не більше склянки в день. А всього за добу рекомендується споживати не більше 1,5-2 літрів рідини.

Як не дивно, але креветочная дієта виключає з раціону практично всі фрукти. Дозволяється вживати лише деякі з них. Наприклад, цитрусові, причому найбільшу перевагу краще віддати лимону. Справа в тому, що на весь час дієти організм позбавляється продуктів, які є основними постачальниками заліза. Цей життєво важливий мікроелемент хоч і присутній в креветках, але погано засвоюється. Ось тут і допоможе вітамін С, простіше кажучи, аскорбінка. У лимоні аскорбінки достатньо, тому не завадило б після кожної трапези з'їдати хоча б часточку цитруса і не забувати додавати чайну ложку соку в приготовані страви. При бажанні лимон можна замінити на ківі - в ньому міститься нітрохи не менше корисного вітаміну. Але переборщувати теж не варто - в день рекомендується з'їдати не більше двох плодів. Крім того, дозволяється включати в свій раціон лісові ягоди (до 300 г в день).

Будь-які борошняні продукти. Пам'ятайте, що, якщо ви порушите це правило, дієту треба буде починати заново! Як це не сумно, але і на улюблених сосисках, сардельках, ковбасах доведеться поставити великий і жирний хрест. Чи не турбуйтеся, іноді - раз в 2-3 дня - можна дозволити собі шматочок (не більше 150 г) відвареного м'яса. Як правило, воно необхідне тим, хто насилу переносить почуття голоду. Адже креветочная дієта хоч і дуже смачна, але досить жорстка.

Зразкове меню на день:

Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, 1 ківі.
Обід: суп-пюре з креветок, салат з креветок з овочами, 1 склянка мінеральної води без газу.
Полудень: салат з моркви і капусти з зеленню (без обмеження), 1 стакан гранатового соку.
Вечеря: запечені креветки, будь-який овочевий салат, 1 стакан молока.

Раз в 2-3 дня можна додати до цього меню шматочок відварного м'яса (не більше 150 г).

Одним з варіантів креветочной дієти користується іноді і Анна Семенович. Її дієта розрахована на 3 дні, за цей час можна схуднути на 2-3 кг. На відміну від першого варіанту в даній системи поряд з креветками дозволяється вживати яблука. Креветки для дієти можна купувати будь-які, дрібні або великі, королівські, вживати креветки краще всег ів вареному вигляді, а яблука можна їсти свіжі або запечені в духовці. Відваріть креветки в трохи підсоленій воді і їжте протягом дня в необмеженій кількості. На дієті можна вживати чай та каву (бажано без цукру), мінеральну воду, 1-2 келихи сухого білого вина.