дієта моделей
by Записки Дикої Господині Дієта моделей - сувора дієта, що дозволяє скинути 3-4 кг за три дні.
У жінки завжди є привід схуднути. І для багатьох ідеалом красивого жіночого тіла є фігури дівчат-моделей. Прагнення жінки мати ідеальні параметри підтримає дієта моделей - досить жорстка і обмежена, але досить ефективна.
Варіантів дієтичного харчування для богинь модельного бізнесу чимало, головна їх особливість - низькокалорійний, жорсткі обмеження, мала збалансованість. Можна сказати, що дієта топ-моделей - екстрена міра для швидкого і якісного позбавлення від зайвих пари-трійки кілограм. А ось спосіб життя моделей - це правильне збалансоване харчування, без надмірного переїдання.
"Два варіанти дієти моделей, дієти топ-моделей Хайді Клум, Клаудії Шиффер, Міранди Керр - вибір за Вами!"
Дотримуючись принципів харчування моделі, ви будете володіти прекрасною фігурою. А якщо набрали кілька зайвих сантиметрів - вибирайте будь-яку дієту моделей з тих, які ми сьогодні вам запропонуємо - і худніть швидко!
Дієта моделей, перший варіант
Витримати пропоноване харчування потрібно всього три дні, а втрата ваги може скласти 3-4 кг!
- З ранку з'їжте відварене яйце, приготуйте його всмятку.
- Через 2,5 години випийте чашку зеленого несолодкого чаю і з'їжте 125 гр. сиру без жиру.
- Ще через 2 з половиною години повторіть раціон другого сніданку. Це буде ваш обід, він же останній прийом їжі за поточний день.
Дієта топ-моделей, другий варіант
У цьому варіанті важливо враховувати кількість спожитих вами за добу кілокалорій. Їх загальна кількість не повинна перевищувати тисячі. Пропонуємо зразковий денний раціон. До того ж до цих продуктів рекомендовано пити багато води, чай - краще зелений. Цукор заборонений зовсім і в будь-якому вигляді.
На сніданок відваріть і з'їжте пару яєць некруто або 50 грам дієтичного м'яса (індичка, яловичина, кура), а також невеликий шматок хліба з тонким шаром вершкового масла. Можна випити чашку зеленого чаю.
На обід посмажте на решітці (без масла і жиру) шматок до 100 грам дієтичного м'яса (риби). Приготуйте салат з бобів, з зеленим горошком, зі шпинатом або листям зеленого салату, заправивши його рослинною олією. З'їжте також пару не солодко фруктів і випийте чашку зеленого чаю.
На полуденок можна випити чашку зеленого гарячого чаю.
На вечерю поїжте зелених овочів з рослинним маслом. Якщо з ранку ви не їли яйця або м'ясо, можна їх додати в раціон вечері.
На пізню вечерю випийте знову гарячого чаю або води.
Дієта моделі Хайді Клум
Нерідко дієта моделей, меню якої складається для конкретної особистості, носить потім ім'я своєї героїні. В основі харчування Хайді Клум лежить баланс правильних жирів, білків і вуглеводів. Вона виключила зі свого раціону швидкі цукру і вуглеводи, орієнтуючись на просту в походженні і приготуванні їжу. Також ця модель вважає, що постійний рух, в тому числі спортивні навантаження і робота, допомагають підтримувати в тонусі фігуру кожної жінки.
Зразкове меню дієтичного харчування Хайді Клум виглядає так:
- з ранку омлет з білків яєць і зелений чай,
- в обід овочеве асорті з м'ясом індички або яловичини,
- ввечері знову овочі і морепродукти.
Дієта моделі Клаудії Шиффер
Клаудія Шиффер - одна з найбільш затребуваних моделей зі світовою популярністю. Їй вже за 40, але вона в ідеальній фізичній формі - ось уже багато років її вага становить 58 кілограм (при 180 см. Росту). Звичайно, в основі досконалості лежить правильне і збалансоване харчування, обмеження деяких продуктів. У Шиффер своя система харчування, а в екстрених випадках, коли потрібно швидко прибрати кілька зайвих сантиметрів, вона застосовує власні експрес-методи. Одним з таких є п'ятиденний дієта. Можна за цей час скинути до 3-4 кг ваги.
Дієта Клаудії Шиффер
Вранці - маленька порція мюслі. Ви можете приготувати їх самостійно (наприклад, з пророщених пшеничних зерен або вівсяної крупи (по 2 стол.ложки) з фруктами і ста грамами натурального йогурту) або купити готові.
Через 2 з половиною години випийте напій, приготований з йогурту без цукру і фруктового фрешу в пропорції 1 до 1.
В обід приготуйте овочеве рагу за наступним рецептом: відваріть в злегка підсоленій воді 200 грам брокколі або цвітної капусти, додати солодкий перець, морква, цибуля і селера. При бажанні можна приєднати до овочів зелений горошок або квасоля (1 стол.ложку). У приготоване рагу додайте свіжої петрушки. Можна приготувати до нього і спеціальну заправку, змішавши рослинне масло з лимонним соком.
На полуденок можна з'їсти до 100 грам дієтичного м'яса індички, яловичини, кури з шматочком хліба з пророщених зерен пшениці або висівок.
Повечеряти рекомендується пловом з фруктами. Приготуйте його з 50-ти грам вареного рису і ста грам яблук або будь-яких інших наслідках фруктів.
Дієта ефективна, і, як ви бачите, досить збалансована. У ній багато переваг - прийом їжі 5 разів на день, як радять багато дієтологів. Ви вживаєте в раціоні білки з вуглеводами і жирами. Дієта досить різноманітна і насичена.
Дієта Міранди Керр
Ця дівчина завжди в чудовій формі. Її ідеальна вага - 50 кг при 175-ти сантиметровому зростанні. Такі параметри красуні Міранді вдається підтримувати завдяки власним правилам харчування, яким вона слід постійно. Спробуйте триматися правил харчування Міранди і ви помітите, як ваше тіло знаходить легкість і стрункість:
1. Вода і лимон. Випивайте з ранку, до сніданку, стакан води з двома ложечками яблучного оцту і лимонним соком. Вода повинна бути теплою.
Пити потрібно тільки чисту воду і фреші з овочів або фруктів.
2. На сніданок - білок! Наприклад, яйця, вівсяна каша, для різноманітності - авокадо.
3. Міранда дотримується принципу вибору продуктів по групі крові. Вона - прихильниця розробок доктора Джеймса Де Адамо.
4. Віддайте перевагу свіжим овочам і фруктам! Чи не мудруєте з рецептами - чим простіше приготовано блюдо, тим краще для фігури і здоров'я.
5. Так само, як Міранда, їжте щойно приготовані страви. Не залишайте їжу на «потім», не їжте заморожені продукти.
6. Міранда регулярно п'є сік Ноні з плодів екзотичної рослини. Зараз можна без проблем купити і соки, і чаї Ноні.
Якщо ви вирішуєте використовувати експрес-дієти топ-моделей, зверніть увагу на стан власного здоров'я. Ці дієти - досить жорсткі, утримайтеся від їх застосування, якщо є проблеми зі шлунком, обміном речовин, в післяопераційний період, при вагітності або годуванні дитини грудьми. Будьте уважні до себе!
Таким чином, дієти топ-моделей зараз доступні і вам. Відповідальність дієтичного харчування найстрункіших жінок планети, і будьте стрункими і витонченими.
Білкова дієта космонавтів відрізняє строгістю, але в цьому і полягає її ефективність. За 20 днів - мінус 20 кг! Незважаючи на те, що дієту можна повторювати тільки раз на рік, вона зможе покласти впевнений початок правильному схудненню.
Геркулесова дієта допоможе скинути близько п'яти кілограм зайвої ваги. А якщо дотримуватися її найсуворіший варіант, то всі 7 кг. Варіанти меню геркулесовой дієти: щадний, оптимальний, сміливий.
Прості істини: як схуднути швидко і правильно
Корисні поради худнуть
Огрядних, розжирілих людей стає все більше. Для цього є дві головні причини: підвищене вживання висококалорійних продуктів (часто через нестачу овочів і фруктів) і знижена фізична активність, тобто витрати енергії менше її надходження з харчуванням.
