Дієта кави і шоколад
Сьогодні існує велика кількість ефективних методів схуднення, одним з яких є дієта на каву і шоколад. Ці інгредієнти вважаються улюбленими для багатьох, тому даний метод дуже популярний серед жінок. Більш того, він дуже корисний, але при його дотриманні потрібно знати деякі правила.
Особливості кавово-шоколадної дієти
Незважаючи на те що кава володіє суперечливими властивостями, якщо їм не зловживати, то він може бути корисним для організму. Цей напій здатний знизити апетит, привести в норму обмін речовин, а також є збудником для нервової системи, що допомагає людині сконцентруватися і стати більш активним.
Але це далеко не всі властивості, якими володіє кави. Даний напій здатний знизити рівень цукру в крові, завдяки йому прискорюється процес відновлення клітин печінки. Крім того, навіть один розвантажувальний день, під час якого людина буде приймати тільки каву і гіркий шоколад, призведе до того, що з його організму підуть шлаки і зайва рідина.
Що стосується властивостей гіркого шоколаду, то він насичений антиоксидантами, яких в ньому більше, ніж, наприклад, в зеленому чаї. Завдяки цій смачному продукту нормалізується робота організму, рівень холестерину знижується.
Дана дієта триває не більше 4 діб, а суть її полягає в тому, що за цей час потрібно вживати тільки гіркий шоколад і запивати його кавою. Тут важливу роль відіграє якість продуктів, тобто при покупці кави не слід зупинятися на найдешевшому. В іншому випадку толку від цього методу схуднення не буде.
Цей напій потрібно вживати тільки в чистому вигляді, без цукру, без молока. А додати туди можна трохи меленого гострого перцю, мускатного горіха і кориці. Такі спеції можуть прискорювати метаболізм і прекрасно діють як засіб для схуднення.
Якщо говорити про сорт гіркого шоколаду, то він повинен бути або українським, або швейцарським. При купівлі товару потрібно звернути увагу на його склад, дуже важливо, щоб там не було ароматизаторів або інших барвників, ненатуральних компонентів.
Пропорції при такій дієті потрібно дотримуватися таких: в добу необхідно випивати близько 7 чашок кави, а шоколаду з'їдати не більше 150 м Під час схуднення потрібно випивати якомога більше рідини, тому вода тут буде не зайвою. Найкраще підійде мінеральна і без газу. Але щоб повною мірою дотриматися кавово-шоколадну дієту, слід пити воду тільки тоді, коли дійсно є почуття спраги.
Переваги дієти і правила її дотримання
Дана дієта не буде в тягар, людина при її дотриманні відчуває себе умиротвореним і задоволеним, оскільки завдяки шоколаду в організмі виробляється гормон ендорфін, якого ще прийнято називати гормоном щастя.
Але слід розуміти, що така дієта є дуже суворої, до того ж дотримання будь-якого методу схуднення вважається великим стресом для організму, тому її не рекомендується дотримуватися дівчатам молодше 18 років і жінкам старше 40. Більш того, якщо часто приймати кави, це може негативно позначитися на організмі, особливо коли існують проблеми з шлунково-кишковим трактом або захворювання серця.
Під час дотримання дієти найкраще відмовитися на час від спорту або будь-якої фізичної навантаження, а вся увага необхідно звернути на своє самопочуття. Якщо виникає навіть найменше нездужання, то слід відмовитися від дієти на каву і шоколад, оскільки здоров'я набагато важливіше позбавлення від зайвих кілограмів.
Але якщо ніяких проблем не виникає, то потрібно пам'ятати, що кавовий аромат швидко призводить організм в тонус і є для нього замінником справжнього будильника, тому людина в цей час буде прокидатися набагато раніше. До того ж таку дієту можна дотримуватися і разом з подругою, оскільки всі люблять вести бесіди за чашкою кави. Даний спосіб схуднення вважається ідеальним для тих, хто отримує задоволення від розпивання цього напою, адже можна не тільки пити його у великій кількості, але і скидати при цьому зайві кілограми. Не слід запивати їм різні солодощі. Тому дуже важливо вміти себе контролювати.