Дієта Енн Хетеуей

Знаменита кінодіва Енн Хетеуей є однією з перспективних актрис в Голлівуді. У фільмі «Диявол носить" Prada ", після виконання ролі заляканої помічниці директора модного журналу, до неї прийшов успіх.

З'являючись з прекрасною посмішкою на публіці, вона виділяє енергію, життєлюбність, в жилах якої тече суміш з французької, американської та ірландської крові.

Актрисі для ролі Фантіни, у фільмі «Знедолені», довелося дуже сильно схуднути, щоб максимально реалістично передати образ вмираючої героїні. Енн довелося скидати зайві кілограми в дуже стислі терміни і досить екстремально. Денний раціон акторки становив: 2 яблука, хумус, редиска і білковий коктейль. Лікарі пильно спостерігали за самопочуттям актриси.

На сьогоднішній день в свої 29 років при зрості 173 см, вага Енн становить 57 кілограмів. Актриса стверджує, що має схильність до повноти. Тому, вона відмовляється від солодощів і мучного, щоб тримати себе в руках. Але, не дивлячись на це, іноді вдається до жорстких заходів, і сідати на сувору дієту заради мистецтва. На думку Енн, зайва худоба асексуальна.

Енн Хетеуей - прихильниця вегетаріанської їжі. Щоденний раціон акторки включає багато овочів. Її найулюбленіший овоч - брокколі. Енн також обожнює халапеньйо з гострим соусом чилі. Соус чудово тонізує і знижує апетит, що дозволяє наїстися маленькою порцією.

Для підтримки форми, Енн дотримується декількох важливих правил.

• Для виведення токсинів з організму і стимуляції роботи печінки, випивати по 2 ложки оливкової олії холодного віджиму, що сприяє також обміну речовин;

• Вона радить пити достатньо води;

• Не захоплюватися частим відвідуванням солярію;

• Біг. Енн постійно займається вранці бігом. Іноді їй складає компанію подруга Кейт Хадсон. Багато знаменитостей не приховують, що для ефективного результату схуднення і його підтримки дуже важлива моральна підтримка. Пробіжками Енн займається не рідше 3 разів на тиждень. Починає тренування з півгодинної розминки, потім переходить до ходьби, збільшуючи темп, і потім вже сама пробіжка.

• Танці. Симона де ла Ру, тренер Енн, каже що актриса танцює скрізь, де можна. До всіх порад тренера Енн прислухається. Ось один з улюблених рад: «під час пробіжки, здійснювати імітацію кидка м'яча в баскетбольну корзину, що є одним з дієвих способів зміцнити серцево-судинну систему організму, підтримуючи її в тонусі».

Можливо, не всі з перерахованих вище правил знадобляться вам, і все ж варто спробувати дотримуватися хоча б деяких, щоб зрозуміти, як швидко можна схуднути з урахуванням конкретно ваших індивідуальних особливостей.

Енн також проходила курс по зниженню ваги, у знаменитого тренера Девіда Кірша, власника і засновника знаменитих фітнес-центрів Нью-Йорка - Madison Square Club, і улюбленця всіх голлівудських зірок. Програма дуже інтенсивна, тому, поєднуючи дієту і спортивні вправи в комплексі, дієти дають приголомшливі результати.

Займаючись по складеній програмі, Енн щодня протягом 45 хвилин здійснювала силові і кардіо-тренування.

У раціон харчування, складеного для актриси, входило велику кількість продуктів містять білок (горіхи, гриби, білок яєць), відварні і сирі овочі (салати, капуста, брокколі, помідори, кабачки, спаржа, шпинат, цибулю, солодкий перець). Для перекусів між основними прийомами їжі, Енн пила протеїнові коктейлі і 2 літри води на добу (в воду можна додати лимон).

У фільмі «Темний лицар: Відродження легенди» Енн зіграла Селіну Кайл. Для цієї ролі акторці довелося інтенсивно зайнятися своєю фігурою, щоб костюм героїні, зроблений з латексу, виглядав ідеально. Щоб домогтися таких приголомшливих результатів, з актрисою займалася дієтолог Джеккі Келлер.

Дієтолог розробила для Енн Хетеуей протизапальну дієту (в день до 1800 ккал). Головні принципи цієї дієти приймати їжу маленькими порціями, але досить часто - кожні три години. Так як Хетеуей прихильниця вегетаріанської кухні, то м'ясо замінили злаковими протеїнами. Основою щоденного раціону стали низькокалорійні продукти.

Меню майбутньої жінки-кішки становили: кус-кус, соя, ячмінь, свіжий зелений чай і для перекусів енергетичні батончики. Також актриса захопилася Бікрам-йогою. У спеціальній «гарячої» кімнаті з мікрокліматом, який допомагає в процесі схуднення, під чітким керівництвом інструктора, Енн виконувала пранаями і асани. Адже жінкою-кішкою не народжуються, нею стають! І для того щоб стати стрункою красунею, необхідно докласти чималих зусиль.