Дієта Дженніфер лопес
Дженніфер Лопес, всесвітньо відома американська кінозірка, співачка, танцівниця, модельєр, продюсер і бізнес-вумен, завжди виглядає ідеально.
Здається, що її виточена фігура не схильна до змін - але Дженніфер стверджує, що завжди була схильна до повноти, а за період вагітності двійнятами набрала цілих 22 кг!
Для того, щоб виглядати стрункою і сексуальною, Джей Ло докладає чимало зусиль. Спорт щодня займає 4 години її часу - Дженніфер активно плаває, бігає, займається на велотренажерах. Навіть на гастролі і в поїздки вона не відправляється без спортивного одягу і скакалки, а в будь-яку вільну хвилину робить присідання.
Ледве розслабившись, Джей Ло витрачає чимало сил, щоб повернути собі стрункість
Також підтримувати вагу їй допомагають дієти і правильно підібраний режим харчування. Дієта Дженніфер Лопез немов розрахована на ласунів. Вона відноситься до монодієти. Всього за 5 днів вона гарантує позбавлення від 6 кг зайвої ваги. Потім необхідно зробити перерву довжиною в 6 днів, після чого дієту можна повторити.
Шоколадна дієта Дженніфер Лопес
У добу дозволяється з'їсти всього 80 г чорного шоколаду, розділеного на 4 порції. Пити слід чорна кава без цукру, який можна розбавляти знежиреним молоком. Пити потрібно не раніше, ніж через 3 години після «їжі», тобто поглинання маленької порції шоколаду.
Розкішна фігура Джей Ло - результат строгих дієт
Перед застосуванням даної дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Сама Дженніфер Лопес застосовує шоколадну дієту, коли їй необхідно швидко привести фігуру в порядок. Для повсякденного життя у неї розроблена система харчування, що дозволяє організму отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали, але не переїдати.
Щоденне меню Дженніфер Лопес
- Сніданок: 1 яблуко або 1 апельсин, 200 мл какао на воді.
- Обід: 200 г сиру, свіжі фрукти.
- Вечеря: 300 г сирих або тушкованих овочів, 200 г нежирної птиці або риби.
- На ніч: 200 мл натурального йогурту.
Між їжею допускаються перекушування, але тільки сухофруктами і парою горішків. Їсть Дженніфер Лопес невеликими порціями, стежить за наявністю в раціоні протеїнів, а після 16.00 не вживає вуглеводів. Протягом дня вона випиває до 2 л крижаної води. Чому крижаний? Тому що саме холодна вода змушує організм використовувати більше калорій і прискорює метаболізм.
___
Зрозуміло, як і будь-який живий чоловік, Дженніфер схильна до порушень харчування - наприклад, вона обожнює шоколадне печиво. Але якщо хоч трохи набирає зайву вагу, відразу ж зменшує порції і більше часу займається спортом і танцями.