Дієта Дженіфер лопес

Дженіфер Лопес зізнається, що завжди була дівчиною пишною, більш того - їй це завжди подобалося, ось чому вона не збирається в собі нічого міняти. І ми побачили це на ділі - адже саме Джей Ло внесла в голлівудські стандарти краси нові поправки (зокрема, у вигляді своєї попи). Зате тепер багато дівчат з нестандартними фігурами повірили, що і в їх постатях є щось особливе, щось своє, що не потрібно міняти, тому що це саме їх родзинка.

Правда, незважаючи на надлишок розміру в дупі Джей Ло, все решта її частини тіла досить витончені, як у моделей. У зв'язку з чим питання - яким чином їй вдається підтримувати таку фігуру?

Як схудла Дженіфер Лопес.

Природно, актриса і співачка займається собою. По-перше, це спеціально розроблений і підігнаний під її фігуру комплекс фізичних вправ. Ну а по-друге, звичайно вона дотримується деяку дієту, якої вона дотримується один раз на місяць протягом одного тижня, під час якої вона повністю відмовляється від цукру і солі, а це допомагає вивести з її організму зайву рідину, що затрималася в її тілі.

А ще протягом цього тижня основними в її раціоні є фрукти, кисломолочні продукти, що допомагають відновити травні процеси. На обід вона найчастіше вживає сухофрукти з сиром, а на вечерю дозволяє собі з'їсти двісті грамів птиці або риби і триста грамів овочів. Ну а перед відходом до сну вона випиває трохи знежиреного йогурту.

Ну це в цілому і коротко. Однак ми можемо взяти один день з життя Дженіфер і простежити, з чого ж конкретно полягає її денний раціон.

Дієта Дженіфер Лопес.

Дженіфер воліє часте і дробове харчування, п'ять разів на день мінімум.

На перший сніданок вона радить з'їсти половинку однієї невеликого розміру дині, трохи сиру і вівсяної кашки, звареної на молоці.

В якості другого сніданку добре підійде один стакан нежирного йогурту, сто п'ятдесят грамів мюслі або стакан молочного коктейлю.

На обід пропонується з'їсти трохи індички, креветочного салату, вирізки, кілька сирних латиноамериканських млинчиків з салатом або устриці (це примхи Дженіфер, тому що за своїм пуерторіканського походженням вона обожнює національні страви).

На полуденок випийте трохи коктейлю, нежирний сир або одне яблуко.