Дієта Дар’ї Повєрєннова, правильне харчування і спорт
Дарина Смелаовна Повєрєннова - українська актриса кіно і театру, внучка Сергія Лук'янова (популярного в радянські часи актора). Наша героїня готувалася стати перекладачем, але гени дали про себе знати і вона віддала перевагу кар'єрі актриси. Вперше Повєрєннова знялася в еротичному американському серіалі «Щоденники Червоної Туфельки». Дієта Дар'ї Повєрєннова цікавить багатьох - хороша фігура актриси не може не викликати заздрощів.
Поради Дар'ї Повєрєннова
Дар'я Повереннова завжди на висоті - сорокарічна актриса виглядає чудово. Журналісти не раз намагалися вивідати секретну методику, що дозволяє їй зберегти фігуру і не виглядати при цьому виснаженою і виснаженою. У відповідь актриса говорить, що бути в формі їй потрібно в силу професійних обов'язків. Справа в тому, що до зовнішності актрис, яким далеко за тридцять, пред'являються підвищені вимоги.
Перш ніж вибирати дієту Повєрєннова рекомендує подумати, які переваги подарує вам стала витонченої фігура і чи потрібно взагалі худнути і виснажувати тіло тренуваннями. Якщо немає нагальної потреби (не секрет, що багато худнуть, дотримуючись віянь моди, а не справжнім потребам), то від фанатизму варто відмовитися. Не потрібно худнути до модельних параметрів, якщо наявність апетитних форм не псує образу. Потрібно обов'язково любити себе і це допоможе виглядати привабливо.
Спорт в житті Дар'ї Повєрєннова
За визнанням актриси, з фітнесом вона на «ви». З дитинства батьки намагалися привчити її до спорту, але проявити себе їй заважали два якості: страх отримати травму і лінь.
Дарина пробувала свої сили в танцях і фігурному катанні - не склалося. Подорослішавши, вона стала відвідувати тренажерний зал, але заняття лише посилювали апетит - вага не йшов, та й м'язи не збільшувалися. Зараз актриса відмовилася від подібних експериментів - вона витрачає калорії на зйомках і на сцені театру, а у вільний час намагається гуляти на свіжому повітрі і відвідувати басейн (плавати Дарина дуже любить).
Правила харчування Дар'ї Повєрєннова
В юності Дарина була досить повною, з тих пір її вага зменшилася на 14 кг. Боротьбу за витонченість вона почала ще в п'ятнадцятирічному віці, і з тих пір встигла вивчити і випробувати масу різнопланових методик схуднення.
За визнанням Повєрєннова, самої комфортної та ефективної виявилася низкоуглеводная система харчування. Слідуючи рекомендаціям цієї методики, один прийом їжі повинен включати 500 г їжі (з урахуванням напоїв). Між трапезами Дар'я робить велику перерву (близько п'яти годин).
В період активного схуднення актриса виключає все углеводсодержащие продукти - хліб, каші, цукор, солодкі фрукти. Переходячи на м'який варіант дієти, вона дозволяє собі деяке послаблення режиму (Дарина обожнює банани, і з величезним задоволенням вводить їх в свій раціон).
Табу накладається на всі солодкі і алкогольні напої (знову-таки, м'який варіант дієти дозволяє зрідка пити міцний алкоголь, але зовсім потроху). Саме ця дієта вже тривалий період часу дозволяє актрисі підтримувати форму.
У зв'язку з великою перервою між трапезами і жорстким обмеженням вуглеводів, низкоуглеводная дієта Дар'ї Повєрєннова підходить далеко не всім - перед використанням наведених у статті рекомендацій проконсультуйтеся з лікарем.