Діастаз після пологів що це, лікування розходження прямих м’язів живота після пологів

Діастаз після пологів - що це таке? У нашій статті ви знайдете вичерпну інформацію про стадії розвитку захворювання і методики лікування. Про те, як позбутися від діастаза за допомогою гімнастики. Також ознайомитеся з комплексом спеціальних вправ для усунення розбіжності на першій стадії захворювання.

У тих, хто займається спортом ризик розбіжності м'язів живота мінімальний

Проблема діастаза прямих м'язів живота після пологів зустрічається у більш ніж 20% жінок. Ця проблема виражена не тільки косметичним дефектом, але і може спричинити за собою різні функціональні ускладнення. Своєчасна діагностика і початок лікування мають вирішальне значення в боротьбі з диастазом.

Що таке диастаз

Діастаз - це розбіжність прямих м'язів черевної порожнини, так зване розширення білої лінії живота. Ця патологія нерідко зустрічається у жінок під час вагітності та після пологів. Щоб розібратися в тому, що таке диастаз і як з ним боротися слід звернутися до будови внутрішніх органів людини.

Прямі м'язи живота скріплені між собою волокнами сполучної тканини. Спочатку, сполучна тканина є слабкою м'язом, схильної до розтягування. Під час вагітності внутрішньочеревний тиск збільшується, сполучна тканина розширюється, і м'язи віддаляються один від одного.

Зміна гормонального фону сприяє появі діастаза після пологів і під час вагітності. Підвищується рівень гормону релаксин, який надає розслабляючу дію на всі групи м'язів, в тому числі і на сполучну тканину білої лінії живота. Прямі м'язи преса під дією внутрішньочеревного тиску без праці розходяться все далі і далі один від одного. Посередині живота утворюється западина.

Розбіжність м'язів може з'явитися і під час вагітності і через 2-3 місяці після пологів. Іноді діагностувати цю патологію важко через неявних ознак першої стадії хвороби.

Небезпеки запущених форм діастаза

Післяпологовий диастаз не призводить до затискання внутрішніх органів, як, наприклад, грижа. І все ж залишати без уваги цю проблему не варто. На початкових стадіях захворювання не завдає особливого дискомфорту крім косметичного недоліку. Лікування варто почати вчасно, інакше становище погіршуватиметься.

Наслідками запущеного діастаза можуть бути:

• Зсув внутрішніх органів
• неправильна постава
• Болі у спині
• Проблеми з травленням
• Ризик розвитку грижі
• Неефективні потуги в процесі пологів

Стадії розвитку хвороби

У нормі відстань між прямими м'язами живота становить 0,5-2 см. Розбіжність м'язів вище цього показника виходить за межі норми і підрозділяється на стадії:

Стадія розвитку захворювання визначає метод лікування

1. Розширення білої лінії в межах 5-7 см. На цьому етапі спостерігаються такі ознаки хвороби, як: тупі, нечасті болі в області живота, нудота, здуття живота.
2. Розширення білої лінії на 7-10 см. Зовні стає помітна улоговинка посередині живота від пупка до лобкової кістки.
3. Розбіжність м'язів більш ніж на 10 см. На цій стадії захворювання нерідко виникають пупкові грижі. Більш серйозними наслідками можуть стати атрофія м'язів і зміщення внутрішніх органів.

Як перевірити чи є у вас розбіжність білої лінії живота?

Давайте розберемося, як визначити диастаз.

Поздовжня западина розміром більше 2-х см вважається диастазом

Для цього можна провести нескладний тест прямо у себе вдома. Ляжте на спину. Відірвіть голову і плечі від підлоги, піднімаючи, начебто качаєте прес. Якщо в момент напруги посередині живота утворився валик або западина розміром більше 2-х см, значить це патологічне розширення прямих м'язів живота. Невелика западина між прямими м'язами повинна бути, але не більше зазначеного розміру. Точний діагноз може поставити тільки лікар.

У будь-якому випадку при підозрі на недугу слід звернутися до хірурга. Чим раніше ви почнете боротьбу з проблемою, тим легше буде впоратися з нею.

Особливості лікування діастазу першого ступеня

На першій стадії захворювання боротися з диастазом допоможуть спеціальні вправи. Друга і третя стадія виправляється тільки хірургічним шляхом. Варто відзначити, що займатися лікувальною гімнастикою можна тільки після узгодження з лікарем. Спеціаліст поставить діагноз і дасть необхідні рекомендації. Після природних пологів починати вправи можна через 6 тижнів, а після кесарева повинно пройти не менше 12 тижнів.

Класичні види вправ на прес, підняття ніг з положення лежачи, скручування слід виключити. Ці види навантажень можуть тільки погіршити перебіг хвороби.

Особливу увагу варто приділити дихальної гімнастики під час занять. Правильна дихальна гімнастика сприяє зміцненню глибоких м'язів черевної порожнини

Хороші результати дає також плавання і біг.

комплекс вправ

Мета гімнастики при діастазі - це зміцнення тазового дна, опрацювання глибоких м'язів живота, і передньої черевної стінки.

Ось деякі вправи, які допоможуть прибрати диастаз на початковій стадії хвороби:

Регулярні вправи допомагають перемогти диастаз

Пам'ятайте, що скручування тіла заборонені при діастазі.

Вправи на зміцнення м'язів живота будуть ефективними лише на початковій стадії захворювання

Окремим видом вправ є дихальна гімнастика. Вдих через ніс - надуваємо живіт, ніби в ньому повітряну кульку. Видих - через рот, здуваємо повітряну кульку. Цю вправу можна повторювати багаторазово протягом дня.

Що заборонено при діастазі?

Для того щоб не погіршити перебіг хвороби дотримуйтеся деяких рекомендацій:

1. Вставати з ліжка випливає з положення «лежачи на боці».
2. Носити дитину, використовуючи бандаж.
3. Чи не піднімати нічого важчого 6 кг.
4. Чи не сутулитися.
5. При кашлі покласти долоню на живіт, тим самим зменшивши внутрішньочеревний тиск.
6. Не можна спати на животі.
7. Вправи, засновані на скручуванні тіла, заборонені.

Лікування діастаза оперативним шляхом

До якого лікаря звернутися? Хірург зможе поставити точний діагноз і призначити лікування згідно стадії захворювання. Друга і третя ступінь вимагає хірургічного втручання. Існує 2 основні методи по усуненню діастаза оперативним шляхом:

• Натяжна пластика. Місцеві тканини передньої черевної стінки стягують, таким чином прибирають розбіжність. Цей вид операції використовується зараз вкрай рідко через свою неефективність, тривалого періоду відновлення і ризику рецидиву.
• Чи не натяжна пластика. Отвір перекривають спеціальним синтетичним матеріалом, тканини при цьому не стягують. Згодом імплант обростає сполучною тканиною і благополучно виконує функцію ендопротеза. Лікування діастаза за допомогою установки імпланта вважається найбільш ефективним. Він приймає на себе навантаження, не дає розтягуватися ослабленим тканинам очеревини.

Оперативне втручання може припускати як розріз живота довжиною 16-18 см, так і ендоскопічний метод.

Малоінвазивне втручання має ряд переваг:

• Відсутність великих шрамів і швів
• Короткий період реабілітації
• Ризик повторного розбіжності м'язів мінімальний (близько 1%)

В області пупка робляться 3-4 проколу. Імплант імплантується під загальним знеболенням і ендоскопічним контролем, за допомогою спеціальних інструментів. В кінці операції накладається косметичний шов. Після операції перебувати в стаціонарі рекомендується 1-2 дня.

Як бачимо, початкові стадії розбіжності м'язів преса можна вилікувати за допомогою регулярних занять спеціальною гімнастикою. У цьому питанні головне - вчасно звернути увагу на хворобу і почати активні дії. Звичайно, заняття повинні бути регулярними. У кращому випадку щоденними.

Починати лікування діастазу необхідно якомога раніше, щоб не запустити стадії розвитку хвороби

У спортивних жінок диастаз після пологів зустрічається рідше, ніж у тих, хто зі спортом не дружить. Підготовлені м'язи преса успішно справляються з навантаженнями під час вагітності та пологів і швидко приходять в норму.

Мабуть проблема діастаза зачіпає дуже багато аспектів, і не тільки пов'язаних з фізичною підготовкою до пологів. Якщо я правильно розумію, то з моменту ваших пологів пройшло близько 6 місяців, це не так багато. На повне відновлення і повернення до колишньої фізичній формі потрібно близько року хоча б.
Дякую за ваш відгук!