Денчик, розпиши прогу

Люди дуже часто просять мене дати персональну консультацію з приводу своєї тренувальної програми ( "ей, напиши прогу", "що ти думаєш про це сплите", "це нормальна програма для мене?" І т.д.). Що ж. Тепер у деяких з'явилася можливість отримати від мене відповіді на такі питання.

Який найпопулярніший питання у людей, які прийшли в тренажерний зал? Розпишемо МЕНІ ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ! Ось що найчастіше просять. Ось що найчастіше хвилює людей. Ось що найчастіше запитують на спортивних форумах. І ось чому я створив цей закритий форум.

Спочатку я створив старий форум "Придатні Програми Тренувань" для спільного обговорення індивідуальних тренувальних програм. Я сподівався що користувачі будуть обговорювати якісь загальні моменти своїх програм цікаві для ВСІХ відвідувачів закритого розділу. Я помилявся:-)

Всіх нас завжди більше цікавить "своя зубна біль" більше, ніж чужа відрубана голова. Більшість людей мало турбує те, що цікаво всім. Зате КОЖНОГО турбує ТО, що важливо і цікаво для нього ОСОБИСТО. Майже всі повідомлення, які стали писати хлопці на форумі стосувалися по суті ПЕРСОНАЛЬНОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ щодо конкретної програми. Це питання дуже складні, тому що потрібно не тільки вникнути в програму тренувань конкретної людини, АЛЕ і оцінити особливості цієї людини (тренованість, генетику, здібності, режим дня і харчування.) Для того щоб сказати підходить програма ЦЬОМУ людині чи ні.

Змінити існуючий стан речей складно. Я б і сам в такій ситуації перш за все хотів отримати відповіді про свою персональну програму тренувань. а не про чужу. Тому я вирішив задовольнити ваші бажання. Якщо не можна перемогти що то, то потрібно до цього приєднатися :-)

Я зробив ребрендинг старого форуму "Придатні Програми Тренувань" в новий форум "Денчик, розпишемо прог" для того щоб ОСОБИСТО давати вам поради з приводу ваших тренувальних сплитов.

Для того щоб ви мене не втопили у величезній кількості персональних питань я ПІДВИЩИВ ЦІНУ входу в цей розділ. Зараз ця ціна дорівнює 3.900 рублів. Коли кількість учасників перевищить 20 осіб я збільшу ціну входу до 6.000 рублів щоб обмежити кількість питань. Я дуже жадібний і ледачий, тому прошу поставитися до цього з розумінням :-)

У мене навіть була ідея створити щорічну підписку на даний розділ (щоб кожен рік платно продовжувати реєстрацію), А потім я передумав бо, як мені здається, люди досить рідко змінюють свою тренувальну програму (не частіше, ніж раз на кілька місяців). А подібні регулярні плати можуть негативно налаштувати багатьох товаришів, що мені не потрібно. Таким чином ЦІНА залишилася одноразово. Ви платите один раз і доступ з вами залишається назавжди.

А ЯКЩО Я ВЖЕ КУПИВ ДОСТУП ДО "придатних ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ"?

Значить вам пощастило, любий друже. У вас вже є доступ до цього розділу (Денчик, розпишемо прог), який ви отримали набагато дешевше, ніж всі інші.

Денчик, ТИ розпишешся МЕНІ прог ОСОБИСТО?

Так. Але якщо у вас взагалі немає програми, то для того щоб вона була більш індивідуальною - опишіть в питанні свої особливості (вік, стать, тренованість, силові результати, режим можливого харчування і відпочинку) для більш індивідуального підбору.

У МЕНЕ ВЖЕ Є ПРОГРАМА, АЛЕ Я В НІЙ НЕ ВПЕВНЕНИЙ!

Це навіть цікавіше, ніж обговорювати нову програму з нуля. Опишіть себе і свою програму на даний момент, для того щоб можна було її коригувати.

ЧОМУ НЕ МОЖНА ВСІМ ДАВАТИ ОДНУ І ТУ Ж ПРОГРАМУ?

Кожна людина індивідуальна і тому в ідеалі його програма тренувань теж повинна бути індивідуальною (неточно така як у всіх інших). А це означає, що можливі нескінченні варіанти різноманітних програм тренувань і відповідно нескінченні варіанти різноманітних питань у людини, який намагається підібрати таку програму. Відповісти відразу не все не вийде, тому що питання виникають найчастіше в процесі видозміни або підбору такої програми. Розумієте?

ЯКА ПРОГРАМА НАЙКРАЩА?

БУДЬ-ЯКА ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ ХОРОША СВОГО ЧАСУ І У СВОЄМУ МІСЦІ. Немає поганих або хороших програм. Все залежить від вашої тренованості. Тема ця бездонна. І справа навіть не тільки в тому, що всі люди РІЗНІ (потрібні індивідуальні програми тренувань). Справа ще й у тому, що тренованість ЛЮДЕЙ ЗМІНЮЄТЬСЯ під впливом цих тренувань. Інакше кажучи, та програма яка добре на вас працює сьогодні, швидше за все буде погано працювати на вас через рік, тому що ТІЛО ДО НЕЇ адаптується (звикне) і навантаження стане недостатньою для подальшого прогресу. Виходить що НІ ІДЕАЛЬНОЮ ПРОГРАМИ НА ВСІ ЧАСИ!

Наприклад, якщо ви прийшли в зал і зразу стали робити по 4-6 вправ на м'язову групу + зробили сплати по днях на 5 занять, то я скажу що ЦЕ ПОГАНА програма. Але це не так! Тому що ця програма ПЛОХАЯ ДЛЯ ВАС ЗАРАЗ. Тільки і всього. А через два роки, ця ж програма може стати для вас самої КРАЩОГО!

ЩО ТИ розглядає при СКЛАДАННІ МОЄЇ ПРОГРАМИ?

Багато різних індивідуальних ознак (якщо ви їх вкажіть, звичайно):

• ГЕНЕТИКА (ендоморф, мезоморф, ектоморф і т.д.)
• Тренованості (стаж занять, адаптація, м'язи, навантаження)
• ВІК (впливає на швидкість адаптації до навантажень)
• РЕЖИМ ДНЯ (стреси, робота, сім'я і т.д.)
• ХАРЧУВАННЯ (будівельний матеріал і енергія. Впливає на навантаження і адаптацію)
• МОТИВАЦІЯ (настрій на різні типи тренувань)

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Користувач отримує ПЕРСОНАЛЬНИЙ ДОСТУП ДО ЗАКРИТОМУ ФОРУМУ, де можна створити НОВУ ТЕМУ (Приклад назви теми: "Юра Пупкін, 22 роки, 85 кг, стаж 2 роки, 3-й сплати" або "Вася Іванов, 25 років, 90 кг, стаж 10 років, відстають руки "і т.д.). Це ВАША ТЕМА. У ній ми будемо обговорювати тільки ВАС і ВАШУ програму як на даний момент, так і пізніше. Через пів року - рік, ваша тренованість збільшитися і програму потрібно буде ускладнити (зробити більш важкої). Ми будемо продовжувати обговорення в цій же темі для того, щоб легко було відстежувати як мене ваша програма і тренованість в часі (це буде видно в самій темі, яку ви створили).

ЩО ПРИХОДИТЬ НА ПОШТУ?

• PDF файл ІНСТРУКЦІЇ для старту (як користуватися форумом)
• ПІН-КОД для реєстрації на закритому форумі підтримай fit4help.ru

Загалом, після оплати ви отримаєте на пошту посилання для скачування книги-інструкції і свій індивідуальний ПАРОЛЬ (пін-код) для персонального доступу на форум підтримки.

УВАГА. Пароль (ПІН-КОД) активує доступ на форум тільки один раз. тому тримайте його в секреті до тих пір, поки особисто не зареєструєтесь.
Технічна підтримка: Якщо у Вас виникли проблеми з активацією або Якщо раптом Ви протягом 24 годин після оплати все ще не отримали цей навчальний матеріал, ТІЛЬКИ ТОДІ (не раніше) пишіть на [email protected] (будемо шукати платіж і вирішувати проблему). Обробка вашого замовлення відбувається автоматично і в більшості випадків миттєво. Однак є винятки (до 24 годин). Прохання мати терпіння і не писати "Але, Денчік, я вже все оплатив.", "Тільки що оплатив, де матеріал?" і т.д. Дайте системі час спрацювати, а мені виспатися)))))

ЦІНА ДОСТУПУ = 149 $ (за курсом)

Ціна = 149 у.о. на даний момент. Ця ціна буде змінюватися з часом. Нагадаю, що ви отримуєте не що то разове (як з книжкою), а щось постійне - можливість в будь-який час отримати консультацію по своїй особистій програмі тренувань.

Платіжна система візьме додаткові гроші (комісію) з Вас за цей платіж. (Розмір залежить від способу оплати).