Дайте очам відпочити
Якщо цих заходів недостатньо, то підійдуть домашні заготовки з чорниці, яка містить до 15 різних видів антоцианозидів, які покращують гостроту зору, підсилюють світлочутливість змінюється інтенсивності світла, очей, допомагають їм адаптуватися до а також зміцнюють сітківку.
Погіршення зору може наздогнав-нуть людини в будь-якому віці. Однак для тих, кому «за», поганий зір - звичне явище. Щоб залишатися «пильним соколом» якомога довше, тренуйте свої очі.
Причина виникнення «старче-ського зору» зовсім не в старінні, а в що накопичується з роками на-пряжене. У сучасних умовах людина рано звикає використовувати-ся послугами різних приспосо-Блена для поліпшення зору. Це послаблює природні функції очей, і поступова втрата зору стає неминучою. Для того щоб зупинити цей процес, чи не-обходимо підвищити природну силу і витривалість косих м'язів очі. Ще рекомендується менше сидіти за сучасними гаджетами, без яких так не може обійтися будь-який сучасний чоловік. Але ви спробуйте вечір хай не посидіти за комп'ютером, а сходити в боулінг. ця гра не тільки відверне вас від повсякденного життя, але і зніме денну втому очей, а так само разомнет ваші кісточки.
Ось кілька вправ ...
Вправа «.ініі на долоні». Прикладіть до одного оку ла-донь так, щоб повіки могли вільно відкриватися і закриватися. Іншу долоню розташуйте на відстані витягнутої руки від другого ока. Протягом 30 секунд уважно запам'ятовуйте всі видимі лінії долоні від більш чітких до ледве за-предметних. Закрийте обидва ока і мис-ленно уявіть ці лінії. Потім розташуйте долоні в 40 см від очей і повторіть все спочатку. Коли ла-донь виявиться на відстані 15 см від очей, зробіть те ж вправу, прикриваючи інше око і спостерігаючи відкритим оком за долонею інший руки.
Вправа «відбитки пальців». Для початку намалюйте на аркуші паперу відбиток шкірного покриву кінчика вказівного пальця. Як і отже цієї вправи схожа з попереднім, з тією лише різницею, що об'єктом спостереження стане малюнок кінчика пальця. З погіршенням видимості не підносьте палець ближче до очей. Виконуйте вправу в умовах гарного освітлення.
Щоб зняти втому очей, скористайтеся простим і дуже ефек-тивним прийомом. Закрийте очі на 5 секунд, потім відкрийте і подивіться на перенісся. Повторіть так 3-5 разів.
Швидке моргання і легкі натискання покращують кровообіг очей. Швидко поморгайте. Потім закрийте очі і легенько помасажуйте повіки протягом декількох секунд.