Цілі в спорті
Post navigation
Уявімо собі персонаж. Припустимо, це ви. У вас трохи зайвої ваги, вам приблизно 40-45 років, у вас швидше за все сидячий спосіб життя, у вас є сім'я, яка вимагає вашої уваги, ви відносно добре заробляєте, а в дитинстві у вас було трохи спорту, як у звичайного радянського дитини . І все начебто добре, але чогось не вистачає. Потрібен виклик, виклик самому собі! Challenge!
Виклик - це перша ваша мета. Чи готові ви зробити крок вперед і в сторону? Чи не розгорнути на 180 градусів, але відкрити своє життя з іншого боку. Пробігти напівмарафон або марафон, переплисти Босфор, стати залізним людиною в змаганнях ironman. Не кожна людина може зробити це. І вже тим більше не кожен може зробити це в ваших умовах. Ви будете поважати себе, а так же дасте привід для гордості і приклад своїм дітям!
Як на рахунок здоров'я? Як і раніше думаєте, що всі болячки обійдуть вас стороною і з вами нічого не трапиться? Серце буде завжди працювати як новий мотор, а рівень обміну речовин буде завжди оптимальним? Це міф. Всі ми старіємо, хтось раніше, хтось пізніше. Але все одно хочуть в старості залишатися активними і здоровими. Спорт дасть вам цю можливість. Профілактика завжди краще лікування (і дешевше), а функція, яка не використовується - не розвивається. Рухаючись регулярно і поступово, ви досить скоро відчуєте в собі природну силу. Повірте, природа не створила вас для сидіння на стільці. Рух - як і раніше в ваших генах! Час в день для простого бігу можна знайти завжди, які б ви відмовки собі не вигадували, а сучасні матеріали роблять заняття спортом на вулиці доступними практично в будь-яких погодних умовах.
Згадаймо ще стимул спілкування, спрагу подорожей, бажання схуднути, задоволення власних амбіцій, суперництва і т.п. Все це загальні бажання, які обов'язково повинні стати конкретною метою!
Навіть просте бажання скинути зайву вагу найприроднішим чином (через фізичне навантаження) втратить свою силу вже через місяць-два нормального щільного ефективного тренувального процесу, якщо ви не сформулюєте конкретну мету занять. «Скинути 2 кг за 1 місяць» - теж конкретно виражена мета, але вона слабо мотивована. Інша справа - спортивна мета, яка підкріплена духом змагання, суперництва і новизни. Це по-справжньому цікаво! Як не крути, більшість з нас все-таки «цільові» люди, тобто ті, хто робить щось заради досягнення якогось результату. Більшості з нас тренування заради тренувань швидко набридають. Спортивна форма не може рости нескінченно і рівномірно поступально. Без чітких орієнтирів дуже просто втратити вектор розвитку і замість прогресу отримати негативний результат. Постановка спортивної мети - це абсолютно необхідний процес, якщо ви збираєтеся бути фізично активними дійсно довгий час. Саме по шляху до цієї мети ви схуднете, станете більш здоровим, а ваше життя стане більш організованою.
Алгоритм постановки і реалізації спортивної мети, якщо спортсмен - любитель, наступний:
Ось так, крок за кроком, поставлена реальна мета дозволяє вам глибше зрозуміти поточний стан, усвідомити свої справжні бажання і організувати своє життя. Мета - це конкретна, нехай і іноді проміжна, точка, яка пов'язує ваше спортивне майбутнє, ваші реалізовані спортивні амбіції з вашим справжнім!
Головний тренер ФССП ЦіклON, Ігор Сисоєв