Чорнослив для схуднення

У цій статті ми розповімо вам про те, як використовувати чорнослив, якщо бажаєте скинути зайві кілограми. Запропонуємо вашій увазі кілька перевірених рецептів з чорносливу.

Чорнослив вважається одним з кращих засобів для схуднення. Незважаючи на високу його калорійність (двісті шістдесят калорій на сто грам), жменька чорносливу на добу добре впишеться в програму вашого схуднення.

Чорнослив являє собою висушену сливу. Для приготування сухофруктів використовуються тільки кращі плоди, потім їх бланшують, охолоджують у воді, сушать. Великий інтерес до чорносливу з'явився ще у вісімдесятих роках, коли велика кількість досліджень повідомило про корисні властивості сухофрукти, про його допомоги в схудненні.

Багато з позитивних якостей чорносливу не підтвердилися, тому що він містить велику кількість антиоксидантів, відмінно бореться з раком. Вчені зійшлися на думці, що чорнослив вважається одним з найкращих продуктів правильного харчування.

Чорнослив Новомосковскется джерел харчових волокон. Жменька даних сухофруктів (п'ять штук) містить три грами харчових волокон. Такий перекус покриває до тринадцяти відсотків потреби організму в клітковині (покращує проходження їжі по шлунково-кишковому тракту). Але на схуднення клітковина надає опосередкований вплив. Але зате він сприяє регулярному випорожненню кишечника.

Як же правильно вибрати чорнослив для схуднення?

- на дотик плоди чорносливу повинні бути пружними, м'якими. Трошки стисніть го. Якщо залишається вм'ятина, то плід зіпсований. - зверніть увагу на зовнішній вигляд плодів. Чорнослив повинен бути рівного чёпрного кольору з невеликим блиском. Кавово-коричневий, синій колір говорить про те, що чорнослив обробили перед продажем гліцерином. Його потрібно гарненько промити, або вибрати інший.

- у чорносливу смак солодкий, з невеликою кислинкою. Гіркий смак говорить про тои, що чорнослив неправильно висушили, або він зіпсований.

- віддайте перевагу каліфорнійському чорносливу.

Як правильно споживати чорнослив для схуднення?

- для схуднення найкраще їсти чорнослив до, або після основного прийому їжі,

- з'їдайте п'ять плодів на добу для зменшення апетиту, нормалізації рівня цукру в крові,

- зберігайте чорнослив в пластиковому контейнері, або скляній баночці. Ємність прибирайте в холодильник.

- можна збільшити прийом чорносливу за своїм бажанням, але слід пам'ятати, що він містить багато калорій, які заважають в схудненні,

- якщо ви їсте велику кількість чорносливу, то у вас може початися діарея, через вміст діфенілісастіна, сорбітолу, який погано засвоюється організмом,

- змішайте чорнослив з горіхами, курагою. У вас вийде відмінний ласощі для швидкого перекусу. Але не зловживайте ним, якщо прагнете до схуднення.

Ось кілька рецептів для схуднення:

2) Візьміть чотириста грамів чорносливу, двісті грам інжиру, двісті грам ягід шипшини, сто грам кураги, п'ятдесят грам трави сени, сто грам родзинок.