Чому вранці на шкірі залишаються відбитки, смуги і зморшки

Відомо, що за ніч спляча людина може міняти положення тіла, в середньому, до 20 разів. Причому більше третини нічного сну проводиться в положенні на спині, решту часу - на боках і животі. По суті, улюблена поза сплячого і визначає характер утворення зморшок на обличчі.

Якщо врахувати, що жінки люблять спати на боці, а чоловіки - на животі. Відповідно, зморшки після сну у жінок частіше помітні на лінії підборіддя і щоках, тоді як у чоловіків особа виявляється щільно притиснутим до подушки, а «зморшки сну» утворюються на лобі. Як запевняють лікарі, єдино можливий спосіб позбутися від зморшок сну - це примусово змусити себе спати на спині!

Незалежно від того, в якій позі ми спимо вночі, кількість гіалуронової кислоти в глибоких шарах шкіри зменшується вже після 25-ти років, що призводить до зниження пружності шкіри і формування вікових зморшок, складок на обличчі. Якщо ми спимо обличчям вниз або підкладаємо кулак під щоку так, що вона «з'їжджає» майже на око, ми по 8 годин на добу займаємося створенням зморшок на обличчі!

Зморшки між щокою і спинкою носа, між нижньою губою і підборіддям, зморшки поперекна «гусячих лапок», посилення носогубних складок, а також різноманітні заломи найхимерніших форм і розмірів - найчастіше це результат нічного сну, при якому зсувається, заламується або сплющується шкіра.

Сон на животі

Найгірше становище - сон на животі з особою, притиснутим до подушки. Чи помічали ви вертикальні лінії або відбитки тканини на обличчі після сну? Якщо так, то перед вами тільки попередня версія постійних зморшок, які вже формуються. Ті, хто вважає за краще спати на животі, нерідко страждають від зморшок на лобі.

Сон на боці

Дослідження показують, що людина проводить в середньому 60% нічного сну на боці. У цьому положенні утворюються вертикальні лінії на щоках і підборідді. Сон в такому положенні також погіршує стан мімічних зморшок (особливо міжбрівних складок і зморшок навколо губ). Якщо ви більше любите спати на одному з боків, то швидко стане видно, на якому саме. Трохи пом'якшити ефект можна, постійно змінюючи боку, але це все одно не дуже хороший варіант.

Сон на спині

Кращий спосіб уникнути появи зморшок - усунути будь-який контакт особи з подушкою, а, отже, потрібно спати на спині. Крім цього, ви позбудетеся від висипань, які викликають бактерії, що живуть на подушці, а також від припухлих очей вранці, так як на обличчі збережеться нормальний відтік рідин протягом ночі.

Як відучитися спати особою в подушку

По-перше, непогано було б відучити себе спати на подушці, тим більше що це кращий спосіб позбутися від звички постійно перевертатися на ній з боку на бік.
По-друге, для кращого контролю над своєю позою сну можна використовувати валик під шию або під коліна, якщо заснути в незвичній позі на спині складно.
Відвикнути спати в позі на животі може допомогти навіть простий шарф, пов'язаний вузлом на животі. Це робить сон на животі вкрай незручним, а заодно допомагає відвикнути від пози для сну «обличчям вниз».

Якщо ж всі ці поради вже випробувані вами, а ваше тіло вперто не хоче слухатися вас і продовжує приймати уві сні позу «обличчям вниз», то має сенс поміняти бавовняні наволочки на шовкові або атласні. Змінна тканину буде залишати на шкірі обличчя менше відбитків і заломів.

Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)