Чому важко кинути курити

Нікотинова залежність: фізична і психічна

Чи існує проблема нікотинової залежності насправді або боязкі спроби назвати нікотин психоактивних речовиною не більше ніж перебільшення борців з курінням?

Непереборна тяга до прийому речовини, до ситуації, діяльності;
Труднощі або суб'єктивна неможливість контролю власної поведінки в ситуаціях, коли немає можливості своєчасного отримання речовини (виконання дії);
Стан абстиненції або ломки, синдром відміни. що виникають на тлі неможливості прийому речовини або виконання дії.
Наявність ознак толерантності - поступового розвитку необхідності в збільшенні дози речовини, або появи такої потреби в ситуаціях, що вимагають нервового напруження.
Здатність відмовитися від інших інтересів, задоволень, подій в зв'язку з неможливістю вживання психоактивної речовини під час них.
Вживання речовини (вчинення діяльності), незважаючи на те, що вони викликали серйозний розлад фізичного та / або психічного характеру.

Висновок очевидний: судячи за цими критеріями, нікотин є психоактивних речовиною, причому з досить вираженою дією. Він викликає фізичну залежність - на рівні нейромедіаторів, привчаючи мозок, а слідом і організм до високих доз дофаміну - речовини, що викликає стан задоволення, розслабленості, щастя. Психологічна залежність від нікотину перетворює людину в тупу колоду, нездатну подолати тягу до сигарети навіть в критичні для себе періоди.

Кавалерійським наскоком і розмовами «за життя» куріння не візьмеш: як і при будь-якої залежності, до його нікотинової залежності потрібно підходити системно, чітко і зі знанням справи.

вторинні вигоди

У НЛП під вторинними вигодами розуміють ті чинники, які людина, можливо і не усвідомлює (або не бажає усвідомлювати), але заради яких він продовжує дотримуватися небажаного або адиктивної поведінки.

Дуже важливо усвідомлювати наявність цих вторинних вигод - в більшості випадків саме вони не дають ефективно кинути палити. Людина начебто озвучує бажання відмовитися від сигарет, і навіть щось робить для цього. Але раптом повертається до паління, тому що усвідомив, що тепер йому складніше отримувати звичне - спілкування, розслаблення, переключення уваги і т. Д.

Роль тих, хто завжди поруч з курцем часто недооцінюють. А адже саме курить оточення може дати ті вторинні вигоди, які так бажані для курця.

Саме оточення дає ефективну підтримку або, навпаки, стає агресором, що призводить до зривів і повернення до паління. До речі, агресорами можуть бути не тільки ті, хто сумнівається в бросающем, і засинає його жартами і докорами.

«Добренький» люди з оточення приносять не менше шкоди своїми жалісливими порадами не мучитися і курити: «все одно не виходить же», і рекомендаціями «попринимать що-небудь».

А навіщо щось міняти? Мені і так добре!

А ось і головний фактор того, чому так важко кинути курити! Рак? Ну, кого-то він розвивається, а у кого-то, при значно стажі куріння, немає і в помині. І коли кидаєш курити, кашель мучить такий, що рак перед ним здається щастям.

Рання смерть? А під машинами скільки гине - і теж ранніх, а точно вона буде ранньою у курця чи ні - невідомо.

Ерекція погіршиться? Ой, та яка ерекція в 50-то років, це ж коли буде. Зате зараз покурив, розслабився - і знову бадьорий!

Статистика

Власне, статистичні дані підтверджують вищесказане. Говориться багато, пишуться статті і знімаються фільми, а результати ... відверто кажучи, похвалитися нічим. Причому будь-якій країні, крім хіба що Бутану з його драконівськими заходами і покараннями.

Не варто особливо вірити тим, хто розповідає про власну силу волі: за середньосвітових підрахунками менш ніж 5% - за різними даними від 3% до 4,7%, - курців змогли позбутися залежності на силі волі, залякування або перед якимись умовами .

нікотінзаместітельной терапія

За допомогою НЗТ змогли кинути 7% курців - і це дуже хороший показник. Справа в тому, що, як правило, до нікотінзаместітельной терапії вдаються люди з серйозною залежністю, зі слабкою волею, з недостатньою мотивацією.

Поєднання способів і препаратів

Поєднання будь-якій лікарській підтримки, а це може бути Чампікс. Табекс. Гамібазін. НЗТ, антидепресанти, і грамотної психотерапії виявляється ефективним майже в 20% спроб кинути курити.

Бажання - це не завжди дію

У США підрахували (а в багатьох інших країнах перевірили і підтвердили), що майже 70% (від 64 до 69,3%) курців хочуть кинути палити. 52,4% з них настільки досягли успіху в цьому своєму бажанні, що пробували кинути мінімум один раз за останні 12 місяців.

ВУкаіни чи залякувати вміють успішніше, то чи сила волі у людей неабияка: з тих, хто пробував кинути, 11,2% змогли зробити це. Правда, методи не повідомляються, але знаючи вартість препаратів НЗТ, національні складності зі зверненням до психологів і криза в країні, неважко припустити, що це здебільшого була сила волі і завзятість.

Хочете кинути курити?

Тоді сміливо клікайте по кнопці нижче. Цей спосіб варто того!

Справжній ресурс може містити матеріали 18+.

Звертаємо вашу увагу, що інформація, представлена на сайті, носить ознайомчий і просвітницький характер і не призначена для самодіагностики і самолікування. Вибір і призначення лікарських препаратів, методів лікування, а також контроль за їх застосуванням може здійснювати тільки лікар. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Кинути палити не проблема!

Отримайте безкоштовну підтримку на 30 днів!

# 10003; Вас все вийде. З нами кинути палити дійсно просто.
# 10003; Не треба ніякої сили волі. Ніяких зубодробильних мук.
# 10003; Ви успішно кинете курити. Залишилося зробити перший крок # 11015;

Другий крок - це отримання підтримки поштою!