Чому у дитини після року повинен бути особливий раціон 1

Загроза здоров'ю покоління

Ø Корисні продукти, такі як овочі, щодня отримують менше 50% дітей.

Ø Шкідливі продукти, наприклад сосиски, отримують 22% дітей протягом тижня і 6% вже в 12 місяців отримують чіпси.

Дитина - не маленький дорослий

У перший рік життя батьки уважно підходять до складання раціону дитини, акуратно вводять прикорм, вимірюють порції - тим самим забезпечуючи необхідний баланс поживних речовин для росту дитини. Але, на жаль, практика показує, що до 12 місяців і далі батьки починають менш пильно ставитися до питань харчування і переводять дитину на дорослий раціон.

При цьому батьки, не замислюються, що дитина - не маленький дорослий.

ð У перші роки життя дитина росте дуже швидко (за перший рік життя його вага практично потроюється), тому раціон повинен бути насичений усіма необхідними поживними речовинами, необхідними для його зростання. Наприклад, дитині необхідно в 5 разів більше заліза і вітаміну D, ніж дорослому, при цьому шлунок у дитини в 5 разів менше, ніж у дорослого. І щоб покрити добову норму вітаміну D, дитині потрібно випити кілька літрів молока, що неможливо.

ð Дорослий стіл не завжди є збалансованим і правильним для дитини. Як правило, середньостатистичний дорослий харчується всього 2-3 рази в день. Овочі і фрукти в раціоні дорослих, як правило, присутні 1-2 рази на добу. У той час як в раціоні дитини вони мають бути присутні не менше 4 разів на день.

І не можна ігнорувати той факт, що в дорослому раціоні кількість солі перевищує дозволене дитині. Майже кожне блюдо дорослі підсолюють, в той час, як дитині годі й більше ½ чайної ложки на добу.

Рано переводячи дитини на дорослий раціон, ви ризикуєте:

ð Скоротити необхідну кількість речовин в раціоні дитини, що згодом може загрожувати ослабленням імунітету дитини і порушенням в розвитку.

ð Перегрузить травлення малюка, що може привести до порушення обміну речовин і збільшення маси тіла або ожиріння.

Щоб уникнути ризиків, українські експерти з харчування дітей раннього віку рекомендують:

ð необхідно продовжувати дотримуватися принципів дитячого cбалансірованного раціону.

ð включити в раціон дитячі спеціалізовані продукти, збагачені вітамінами і мінералами, розроблені з урахуванням потреб дитини.

Розділ «Харчування після року» заснований на рекомендаціях Національної програми оптимізації харчування дітей у віці від 1 року до 3 років в Укаїни, підготовлений українськими експертами в області харчування дітей раннього віку.

Правильне харчування в першу 1000 днів - основа здоров'я дитини