Чому ти стежиш за колишнім і як це припинити

Без кінця цікавишся колишнім і монітор його нові фото? Намагаєшся усіма правдами і неправдами дізнатися, як йдуть його справи? Періодично нагадуєш про себе, хоча сама не розумієш, навіщо тобі це потрібно? Бажання бути в курсі особистого життя екс-бойфренда або екс-дружина змушує вбивати час і не веде ні до чого хорошого. Так що запасись терпінням і з'ясуй, чому ти впала в залежність, щоб успішно її позбутися, поки це не переросло в справжню манію.

Причини такої поведінки

Якщо ти типова дівчина із заниженою самооцінкою, не дивно, що твоя прихильність ніяк не хоче зникати. Зізнайся: тобі здається, що ніяких нових відносин більше не передбачається, а твій колишній виявився єдиним шансом, і тепер ти залишишся нікому не потрібною.

Коли в голові живуть такі думки, доводиться чіплятися за минуле - ось ти і спостерігаєш за минулої любов'ю нишком, десь в глибині душі плекаючи думки, що все можливо повернути. Загалом, шукаєш на його сторінках в соцмережах таємні знаки, які могли б стати доказом твоїх домислів, відстежуєш відповідний момент для нагадування про себе.

Брак цікавих подій в житті

Причиною маніакальної поведінки може виявитися банальна нудьга. Жили ви разом, отримували яскраві емоції, завжди було чим зайнятися, культурно-розважальна програма розписана по годинах. Але раптом все скінчилося і стало незрозуміло, що робити.

На тлі зневіри ти хапаєшся за те, що раніше піднімало тобі настрій, і це твій колишній. Однак тепер твоє життя скрашує ревнощі і авантюризм - чому не різноманітність на кожен день? Шпигунство - це «перчинка», яка допомагає впоратися з тугою, отримати заряд енергії та нових відчуттів.

Пригнічений бажання помститися

Ваше розставання було не з приємних? Все сталося за його ініціативи? Він знайшов тебе заміну? Звичайно, у тебе з'явився вагомий привід затаїти на нього злобу. Як вихований або боязкий людина, ти нічого не вживаєш, але все ще сподіваєшся, що кривдника покарають вищі сили. Ось і сидиш як сич на сторінках колишнього, з захватом чекаючи, коли його спіткають невдачі: дівчина виявиться пустушкою, друзі кинуть, а кар'єра провалиться.

собственническая ревнощі

Не виключено, що тебе гризе чорне почуття ревнощів. Через це ти без кінця стежиш за долею колишнього, щоб порівнювати себе з його новими пасіями. Дивишся і розумієш: з тобою йому було б краще, ну і нехай мучиться!

Від твого критичного погляду не вислизає нічого. Де вони бувають, як вона одягається, що він їй дарує - все піддається ревізії, і як би чудова не була реальність, ти обов'язково робиш висновок, що нова дівчина колишнього зовсім не гідна його, а живуть вони так собі. В тобі говорить власництва, значить ти ще не відпустила минуле.

Небажання втрачати людини

Поки ти в курсі всього, що відбувається у твого минулого коханого, з'являється ілюзія, ніби ви і не розлучалися зовсім. Це норма, якщо після розриву пройшло кілька тижнів, максимум - пара місяців. Але коли така поведінка спостерігається через рік або більше, тобі точно хочеться його повернути.

Ймовірно, ти сподіваєшся відновити перерваний зв'язок або підсвідомо бажаєш до кінця розібратися, хто винен в розпаді пари. Для тебе це питання все ще не закрите - він гризе зсередини кожен день, хоча колишній вже знайшов нову пасію і живе розкошуючи.

Звичайний інтерес до ворога

Як стверджують соціологи, людям властиво не тільки моніторити події у товаришів - їм не меншою мірою хочеться дізнатися, що коїться у ворогів. Заради цього людина готова переносити неприємних йому знайомих в групі друзів в соціальних мережах і бачити їх поновлення в стрічці.

В такому шпигунстві немає нічого ганебного, за кордоном йому навіть дали окреме позначення «shadenfriending», який в спрощено розуміється як «зловтіха». Спостерігаючи за стогонами або скаргами колишнього в Інтернеті, ти можеш відчувати саме цю емоцію, що є нормальним людським почуттям.

Справжнісінька манія

Іноді звичайна стеження за колишнім переростає в щось більше і стає тривожним симптомом. На щастя, подібне буває дуже рідко, так що не обов'язково в тебе саме це розлад. Як пояснюють психологи, коли відстеження життя пішов молодої людини стає частиною повсякденних «обов'язків» і забирає багато годин, всьому виною зовсім не фатальна пристрасть.

В даному випадку ти намагаєшся повернути втрачений контроль. Так, саме контроль, а не самого бойфренда. Тобі хочеться знати те, що вже давно пропало із зони твоїх інтересів. Інформаційна булімія з'являється з нізвідки: спочатку ти просто підглядаєш за людиною, а потім тобі вже обов'язково потрібно побачити його фото, знати всі події до дрібниць. Так триває довгий час, і раптом ти ловиш себе на тому, що більше уваги приділяєш саме цього, а не життя своїх близьких і друзів.

Як зав'язати зі стеженням?

Для початку відповідай особисто для себе на наступні питання: «До чого я прагну?», «Чого я бажаю досягти?», «Навіщо мені це потрібно?». Зрозумій, що твоя поведінка принизливо і прийшла пора приймати відповідальність за вчинки і думки. Якими б на самому не були справі причини перебувати в курсі справ колишнього, так ти його не змусиш повернутися. Тому переборюй себе: живи весело і яскраво, прагни до нових відносин, уникай зайвого стресу і невиправданих страждань. Припинивши думати про минуле, ти, нарешті, станеш по-справжньому щасливою!

Позбудься будь-яких нагадувань

Сміливо стирай спільні фото, безжально прибирай непотрібний номер із записників, жорстоко удаляй колишнього з контактів у всіх соцмережах, поменше спілкуйся з його друзями, і тоді у тебе все буде добре. Знищивши будь ниточки, що зв'язують тебе зі старими почуттями, ти зможеш легше концентруватися на чомусь більш важливому.

Полюби себе

Займися новими захопленнями, корисними, розвиваючими речами: візьмися за вивчення будь-якої іноземної мови, Новомосковський літературу, зосередься на хобі, приділи максимум часу роботі і всьому, що пов'язано саме з тобою. Так у тебе банально не залишиться жодної хвилини на стеження, а колишній відійде на другий план.

Позбудься ревнощів

Якщо тебе пожирає ревнощі, знову ж направ цю енергію в правильне русло, зроби її головним стимулом для самовдосконалення. Чергова пасія твого минулого бойфренда або чоловіка виглядає суперстильна? Накопич достатню суму і переплюнемо її в цьому. Суперниця струнка, немов трепетна лань? Чи не мучся перед чужими фотографіями, а займися фітнесом. Вона розумна і освічена? Іди на курси, отримуй нові знання, міняй професію. Така активність допоможе тобі піднятися у власних очах. За життєвим досягненням ти будеш вище свого колишнього і в один прекрасний ранок зрозумієш: він тебе не гідний.

Чи не погоджуйся залишатися друзями

Забудь про коректність, пожалій себе і взагалі припини спілкування з минулим хлопцем, яким би хорошим товаришем він не виявився. Адже якщо тобі це приносить величезний стрес, навіщо себе мучити?

Просто перестань стежити

Візьми вже себе в руки: не робити щось легше, ніж робити. Так чому б тобі не насолоджуватися вільним часом подалі від джерела роздратування? Прояви, нарешті, силу волі.