Чому після кави хочеться в туалет по великому чи по маленькому

Зерна натуральної кави містять в складі безліч елементів, кожен з яких певним чином впливає на організм. Тому чашка кави не тільки дарує бадьорість і задоволення, але і активізує фізіологічні процеси. Дослідники точно знають, чому від кави хочеться в туалет, і навіть склали спеціальні рекомендації для любителів напою: як і коли його варто вживати, щоб не опинитися в незручному становищі.

Що говорить наука?

Медики запевняють, що активна реакція організму на каву - нормальне явище для здорової людини.

Від кави хочеться в туалет, тому що речовини і сполуки зі складу напою активізують роботу кишечника і сечового міхура.

Кава - діуретик?

Напій з зерен кави має м'які сечогінні властивості. Вчені приблизно з'ясували механізм діуретичної дії кави.

Кофеїн, який надходить в організм, викликає підвищене вироблення гормонів і активізує роботу надниркових залоз.
До нирок посилюється приплив крові, що перешкоджає достатньому засвоєнню натрію.
Надлишки натрію вимагають виведення, тому організм активізує діяльність сечового міхура, щоб вивести надлишок натрію.

Цим і пояснюється сечогінний ефект кави. Правда, медики вважають, що цей механізм ще не до кінця отримав своє пояснення і дослідження тривають. Останні дані взагалі ставлять знак рівності між кавою і будь-який інший рідиною, адже, якщо випити склянку звичайної води, то сечогінний ефект також буде спостерігатися просто через те, що організм прагне до підтримки водного балансу.

Сечогінний ефект кави виражений досить м'яко, і триває недовго. Через годину-півтори після вживання напою діуретичну дію припиняється.

Дослідники відзначають ще одну цікаву закономірність:

Сечогінну дію кави виразніше проявляється у тих, хто п'є його рідко.
У постійних споживачів кави сечогінний ефект проявляється по мінімуму, тобто, кількість рідини, що виводиться з організму, практично, не збільшується після вживання напою.

Так що пийте кави за годину до передбачуваного виходу з дому або офісу, щоб організм не турбував потребами в невідповідний момент.

Кава активізує діяльність кишечника

У складі натуральних зерен кави міститься не тільки кофеїн, але і інші комбінації речовин. Саме вони відповідають за активізацію діяльності кишечника.

Хлорогенова кислота збільшує кислотність шлунка, руйнує білки і тим самим прискорює травлення.
Кава прискорює вироблення гастрину - речовини, яке прискорює перистальтику кишечника. М'язи скорочуються і розслабляються швидше, що сприяє активній роботі кишечника по виведенню відходів, тому іноді від кави хочеться в туалет по великому.

Особливо помітний такий ефект в ранковий час, коли шлунково-кишкова система знаходиться в продуктивної фазі після нічного відпочинку. Прийом їжі і висока температура кави, який ми п'ємо гарячим, також стають факторами активізації кишкової діяльності.

Чи варто турбуватися, якщо від кави хочеться в туалет?

Дослідники запевняють, що послаблюючий ефект кави відчувають далеко не всі, приблизно, 25-30% людей. Сечогінний ефект проявляється набагато частіше, в тій чи іншій мірі його відчувають всі споживачі кави.

Чи означає це, що з організмом щось не так?

Можете бути спокійні. Якщо після кави хочеться в туалет, то регулятивна система організму працює нормально, без збоїв і порушень.

Щоб уникнути виникнення незручних ситуацій в повсякденному житті, медики дають наступні рекомендації.

Вранці пити каву не пізніше, ніж за годину до виходу з дому, особливо, якщо має бути довго добиратися.
Вживати напій не пізніше, ніж за 30-40 хвилин перед тим, як покинути місця, забезпечені санітарними зручностями.
Чим більше порція кави, тим більший сечогінний ефект вона може надати.
На діловій зустрічі або переговорах пити каву потрібно з обережністю, особливо, якщо ви знаєте, що напій для вас має послаблюючий ефект. Краще обмежити вживання рідини перед тривалим і важливим спілкуванням.

Висновок - чому від кави хочеться в туалет?

Індивідуальна реакція на каву може бути абсолютно різною. Наприклад, хтось відчуває проносний або сечогінний ефект через десять хвилин після прийому порції напою, а хтось взагалі його не відчуває. Це теж вкладається в поняття норми: згідно з останніми дослідженнями, за наше особисте сприйняття кави відповідають гени.

Реакція організму на каву - норма.
Хімічні речовини в кави активізують різні системи організму викликаючи сечогінний або проносний ефект.
Реакція на каву індивідуальна у кожної людини.

Сподобався сайт - поділіться посиланням з друзями. Дякуємо!

ТОП 7 сортів свіжообсмаженої кави

Марагоджип Нікарагуа - кислинка солодкого зеленого яблука.
Домінікана Барахона - типовий карибський кави високої якості.
Бразилія Сантос - шоколадно-горіхові ноти.
Ефіопія Харрар - з довгим гіркуватим, унікальним післясмаком.
Гондурас Сан Маркос - виразні димно-деревні нотки.
Ефіопія Іргачіф - солодкі квіткові відтінки і лимонна кислинка.
Куба Альтура Лавада - з яскравим, тривалим, шоколадним смаком.