Чому не можна бігати при місячних

Завзятим спортсменкам на замітку чергові вигадники придумали нову байку. І навіть вельми переконливо, здавалося б, пояснюють її суть. На питання наївних дівчат про те, чому не можна бігати при місячних, деякі недосвідчені «фахівці», фітнес-інструктори та інші доброзичливо налаштовані порадники відповідають: «Ні!».

В особливі періоди життя кожна жінка може відчути себе трохи інакше. Головні болі. поганий настрій, слабкість і загальне нездужання. Причиною тому часто є наступ чергового менструального циклу. Це позначається як на психологічному, так і на фізичному стані всіх дам. Звичайно, є винятки. І це - спортсменки. Їм ніколи відволікатися на такі дрібниці. Так, переносити місячні вони можуть набагато легше через натренованих м'язів і загартованого здоров'я. А також завдяки маленьких хитрощів. До них буде корисно прислухатися всім красуням, старанно підтримують своє тіло в тонусі.

Біг покращує циркуляцію крові. Це прекрасний спосіб, що дозволяє контролювати всі обмінні процеси у вашому організмі і в тому числі насичувати його киснем. Негативний наслідок бігових навантажень полягає лише в тому, що при місячних велика ймовірність трохи більшого кровотечі. Справитися з цим вам допоможуть наступні секрети.

Секрет 1: під час бігових тренувань використовуйте тільки ті гігієнічні засоби, які володіють максимальним ступенем захисту. Тампони і прокладки на основі гелю будуть дуже доречними.
Секрет 2: не забувайте про регулярні водні процедури. Виконуйте їх часто і не пошкодуєте. Вода має унікальну властивість. Вона знімає втому і дарує приємне відчуття чистоти.
Секрет 3: існують спеціальні інтимні пінки, гелі і мила, які також дозволять вам підтримати власну гігієну в будь-який цікавий для вас день.
Секрет 4: чи не відвідуйте лазню, басейн, відкриті водойми. Відкладіть їх на потім. Обмежтеся, що називається «сухими» тренуваннями.
Секрет 5: порадуйте і похваліть себе за успішну роботу, тренування в цей особливий день. Під час місячних жіночий організм працює на межі і йому важливо отримувати всі необхідні для ефективного функціонування речовини в подвійному розмірі. Не плутайте ласощі з жирної і гострої їжею. Побалуйте себе чорним гірким шоколадом, сухофруктами, солодким чаєм, кавою, соками або фруктами. Все це неодмінно додасть вам бадьорості і допоможе відновити сили після перенесених фізичних навантажень. Особливо після бігу.
Секрет 6: якщо ви вже перепробували всі перераховані вище пункти і не знайшло то, щоб добре вам допомогло, то в цьому крайньому для вас випадку відмовтеся від тренування і присвятіть час йоги. Вона розслабить вас і відверне від хворобливих відчуттів при місячних.

Чому не можна бігати в такий делікатний для жінки період пояснюють багато міфів. Але насправді немає ніяких заборон, що перешкоджають виконанню силових навантажень. Просто знизьте їх кількість і біжіть собі на втіху.

Пам'ятайте, спорт - це найкращі ліки від поганого настрою і всіх хвороб!