Чому не болить біцепс

Promitej, Я про інше.

Побічний продукт фізіологічних процесів, які відбуваються в скорочуються м'язи це молочна кислота (лактат). З кожним наступним скороченням, м'язових волокон концентрація молочної кислоти збільшується. Саме тому кожен наступний повтор викликає все більше відчуття м'язового болю і печіння. Після того як снаряд відкладений убік, циркуляція крові вимиває молочну кислоту з м'язів. Тобто вся молочна кислота виявляється в крові, збільшуючи кислотність кровотоку. Накопичення молочної кислоти в м'язах безпечно. А коли лактат виявляється в крові, то надає тонізуючий, омолоджуючий, оздоровчий ефект на весь організм.

Другий вид болю (запізніла м'язовий біль) виникає внаслідок отримання організмом нетиповою навантаження. Такий вид болю найчастіше відчувають новачки тренажерних залів. Або якщо атлет, досить довго займався за певною програмою, а потім поміняв тренувальний план, то він отримав незвичні навантаження і, як наслідок, запізнюється м'язовий біль. Всі нові вправи викликають таку біль.

Така м'язовий біль викликана найдрібнішими розривами усередині м'язових волокон. По суті - це мікроскопічні ранки. Звідси і біль. Такі травми м'язових волокон спонукають організм до активних відновним процесам. Тобто відбувається активний викид гормонів і синтез білка, який є будівельним матеріалом для м'язів. В результаті таких відновних процесів мускулатура збільшує свою вагу і об'єм.

vlk-007, я?) Та просто цікаво почитати вечорами хороші книги)
В принципі краще мати хорошу теоретичну базу, плавно перетікає в практику. Чим рвати собі дупу в залі, не маючи хоч якийсь теорії).