Чому настає депресія
Один з моїх клієнтів недавно розлучився з дівчиною. Він став думати, що вся справа в ньому самому, і тепер уже жодна з дівчат не захоче зустрічатися з ним. Інша - жінка похилого віку, останнім часом стала часто хворіти і одного за іншим втратила всіх своїх друзів.
Буває, що депресію викликають не тільки негативні, а й, здавалося б, радісні події. Наприклад, спортсмен, довго йшов до єдиної мети свого життя - виграти чемпіонат країни - його, нарешті, виграє. Письменник закінчує написання головної книги свого життя, його наздоганяє слава. Можна подумати: «чого тобі не вистачає, радуйся, що збулася мрії», але це може означати також і втрату цінної частини життя: своїй мрії, головної мети ...
Є ще особливості способу життя і особистості самої людини, що роблять його більш уразливим по відношенню до депресії. До таких проявів відносяться бідність, яку називають навіть «королівської стежкою в депресію». Депресії більше схильні жінки, ніж чоловіки, причому, за даними американських дослідників, тим частіше, чим більша кількість дітей вони мають. З іншого боку, одружені чоловіки, навпаки, страждають депресією рідше, ніж самотні.
Знижує ризик депресії звичка до фізичних вправ, використання спеціальних психологічних технік саморегуляції, а також такі якості як оптимізм, висока самоповага, гнучкість мислення, почуття гумору ...
Також переживання депресії саме по собі збільшує ризик повторного виникнення цього стану.
Що таке осіння депресія
Виявляється, так називають сезонне погіршення настрою, який пов'язаний з похолоданням, зміною відпускного режиму на робочий і скороченням довжини світлового дня.
Цілком зрозуміло, що стан багатьох, особливо чутливих натур, які загальновизнано частіше зустрічаються серед жінок, може від усього цього помітно погіршати. Але депресія чи це?
Думки фахівців з цього приводу, як водиться, розділилися. Хтось вважає, що депресія депресії рівня: є важкі клінічні форми, а є легкі - які навіть можуть проходити самі собою. Інші, навпаки, вважають, що якщо відсутня сукупність проявів, які ми перерахували вище, то це може називатися сумом, апатією, пригніченим або суб (перед-) депресивним настроєм, але не депресією.
До речі, осінньою депресією можна назвати і сезонне загострення тяжкого психічного розладу - маніакально-депресивного психозу, яке якраз зазвичай трапляється восени або навесні.
Я переконана в тому, що до того моменту, поки фахівець (лікар) не поставив діагноз «депресія», не варто визначати цим словом свої статки - надто вже багато асоціацій з клінічним розладом воно викликає, тому, саме називання депресією може ще більше погіршити Ваше самовідчуття (про це див. статтю Поле без чудес. Проблеми: чи треба їх вирішувати?).
Якщо вже треба якось назвати своє поганий настрій, то назвіть його меланхолією, нудьгою, тугою або тієї ж сумом.
Однак незалежно від того, як називати цей стан, людиною воно переживається як тяжке, його хочеться швидко змінити, пережити, забути ...
В наступній частині статті - про користь і шкоду «народних» способів боротьби з депресією, а також рекомендації психолога переживають депресію і близькі до неї стану.
Поділитися на Facebook