Чому може закладати вуха під час тренування

Якщо закладає вуха під час тренування, то корінь проблеми може критися не в самих органах слуху, а лежати більш глибоко. Якщо закладеність у вухах проходить з часом, то причиною тому просто неправильно підібраний комплекс вправ. Але якщо погіршення слуху після заняття спортом триває тривалий проміжок часу, то це може бути свідченням різних захворювань.

Причини закладеності вух

Якщо неприємні відчуття у вухах виникають під час тренування, але проходять через пару хвилин після припинення фізичного навантаження, то турбуватися нема про що. Просто вправи були виконані неправильно: голова тривалий час перебувала нижче тулуба, кров припала до верхньої частини тіла, кров'яний тиск підскочив і вуха заложіло.Но якщо закладеність не проходить тривалий час або повторюється навіть при незначних фізичних навантаженнях, то слід задуматися про відвідини лікаря. Адже порушення слуху може бути одним із симптомів різних захворювань, таких як:

• проблеми з серцево-судинною системою;
• підвищений артеріальний тиск;
• остеохондроз шийного відділу хребта;
• запалення вуха.

Порушення в діяльності серця або кровоносних судин може призвести до відчуття закладеності у вухах. Справа в тому, що при збої в роботі кровоносної системи може порушуватися кровотік в голові і харчування слухового нерва зокрема. А підвищені навантаження на тренуванні здатні такі збої провокувати.

Неприємні відчуття у вухах можуть свідчити і про підвищений тиск. Тому слід стежити за ним до і після заняття спортом і тримати цей показник під контролем: зменшувати навантаження по необхідності, а то і зовсім відмовитися від важких предметів.

Якщо у тренується є зміни в формі і складі кісткової тканини хребців і міжхребцевих дисків (остеохондроз) в шийному відділі хребта, то це призводить до затискання нервів верхній частині тіла і судин, що постачають голову кров'ю. Під час физнагрузок це стає більш явним.

Запалення слухового ходу або слухового нерва може бути викликано недолікованими запалення горла або захворюваннями ЛОР-органів: ангіною, ГРВІ, грип, гайморит, поліпами. Підсумком ускладнення перенесених хвороб може бути часткова втрата слуху.

методи протидії

Якщо під час тренування заклало вуха, можна просто ковтнути слину і позевать. Це допоможе нормалізувати тиск всередині слухового ходу. Якщо ж такий спосіб не допоміг і закладеність не проходить після тренування, то слід звернутися за допомогою до отоларинголога. Він проведе обстеження, перевірить якість слуху і встановить, чому закладає вуха.

Іноді буває, що слуховий трубі можуть застрягти сірчані пробки. У такому випадку лікар просто зробить промивання. Якщо проблема не пов'язана з ЛОР-органами, пацієнт буде перенаправлений до інших фахівців.

Також не слід займатися спортом без повного одужання після запалення горла, інакше ускладнення може піти на вухо і виявитися під час тренування.

Якщо причиною дискомфорту є шийний остеохондроз, затискаються нерви верхньої частини тіла, то призначається лікування спини, а не вуха. При остеохондрозі застосовується лікувальний масаж, електрофорез, інструментальне вирівнювання хребта.

Під час фізичних навантажень потрібно стежити за артеріальним тиском. Під час тренування воно повинно бути злегка підвищеним, а після - має нормалізуватися протягом пари хвилин. Якщо в процесі заняття спортом заклало вуха, то необхідно перервати тренування і виміряти тиск. Воно повинно бути не вище 130, а частота серцебиття - не більше ніж на 40% вище від спокійного стану. В іншому ж випадку фізкультуру краще відкласти. Під час наступних тренувань не слід перевантажуватися, затримувати дихання, рекомендується відмовитися від великих тягарів і не виконувати вправи з опущеною головою. Силових вправ краще взагалі забажати помірну кардиотренировки.