Чому ми виправляється перед місячними, коли так сильно намагаємося скинути вагу у деяких

Чому ми виправляється перед місячними, коли так сильно намагаємося скинути вагу? У деяких коливання складають + 2 кг і як цього уникнути?

Таке збільшення ваги перед місячними засноване на рідини, а не на жирі. Рідина перед місячними накопичується в результаті зміни рівня гормонів естрогену і прогестерону.

Ви можете помітити, що за кілька днів до вашого циклу, до початку менструації, відвідуєте туалет не так часто, як зазвичай. Частково це збільшення ваги перед місячними може також викликатися запором - це звичайна проблема - в цей період, який виникає через те, що гормони розслаблюють м'язи товстої кишки і вона очищається не так ефективно.

У вас також може пучити живіт через надмірне виникнення газів в кишечнику, і в цьому знову винні гормони.

Коли цикл, менструації, закінчується, рідина виводиться з сечею, запор і гази зникають і, я сподіваюся, все повертається в свою норму, в тому числі і вага. Але ці коливання незначні.

Однак, якщо ви їсте більше, ніж потрібно вашому організму для харчування за кілька днів до вашого циклу, то з часом ви можете поправитися.

Жінки, які намагаються схуднути, не повинні зважуватися на тижні перед початком циклу (або у деяких за 7-10 днів, а також після 5-ти днів закінчення), так як збільшення ваги може зіпсувати настрій, навіть якщо ви знаєте, що це не жир .

Ідеальне рішення - вставати на ваги не частіше ніж один раз на місяць, скажімо, в останній день вашого циклу.

Тоді ви отримаєте правильне уявлення про просування до заповітної мети по скиданню ваги.

Чому ми набряк перед місячними і через це відчуваємо себе товстими і нещасними. Що з цим робити?

І знову-таки все це відбувається через жіночих гормонів. Естроген сприяє затримці солі в організмі, що в свою чергу, може призвести до затримок води.

У будь-який період місяця, якщо ви їсте багато солі, ваш організм затримує більше води тому, що буквально намагається розчинити зайву сіль, щоб зберегти баланс.

Недолік В6 і / або магнію, які важливі для підтримки балансу рідини. можуть стати причиною предменструальной затримки рідини.

Правда в тому, що ми до цих пір точно не знаємо, що викликає предменструальную затримку рідини у жінок. Ймовірно, рідина найбільш відчувається в грудних залозах і черевної порожнини і стає причиною не тільки набряків і збільшення ваги, але також і болів, особливо в грудях (хоча не всі передменструальні болю в грудях викликаються затримкою рідини).

Було б розумно в будь-якому випадку уникати всіх солоних, солодких, рафінованих продуктів та напоїв, так як поживними речовинами вони не багаті, і, як ми дізналися з відповідей на попередні питання, такі закуски можуть лише посилити ваші передменструальні страждання.

Високий рівень інсуліну, що стимулюється цукром, може стати причиною затримки в організмі натрію, створюючи порочне коло.