Чому ми боїмося темряви в світі цікавого

Ніктофобія, ахлуофобія, еклуофобія, скотофобія - всі ці слова позначають страх перед темним часом доби. Боязнь темряви - досить поширене явище. Людина пов'язує її зі зловісною невідомістю, з загрожує небезпекою. В основному, ніктофобія властива дітям, і з віком вона зазвичай пропадає. Але трапляється, що страхом перед темрявою мають вже дорослі люди. Така властивість психіки у зрілої людини може стати причиною великих незручностей.

Боязнь темряви розвивається з безлічі причин. В якійсь мірі трепет перед мороком відбився в нашому генетичному коді: під покровом темряви ховалися багато чого недоброго, а нашим далеким попередникам не завжди вдавалося з цим розібратися. Але справа не тільки в генетичній схильності, інакше ніктофобія придбала б звання повсюдного явища. Виходить, є ще передумови, які змушують цей багатовіковий страх виповзати на поверхню.

У більшості випадків фобія отримує розвиток в результаті неприємних пригод і переживань, які безпосередньо пов'язані з темрявою. Одних в ранньому дитинстві карали батьки, залишаючи в похмурої кімнаті, іншим не пощастило стати жертвою насильства або просто випробувати сильний переляк в темний час доби. Жах перед абстрактною загрозою і невідомістю - це одне, але зовсім інше - це опинитися віч-на-віч з реальною небезпекою, що прийшла з темряви. Подібні випадки з реального життя якраз і служать їжею для страху, що влаштувався в підсвідомості.

Боязнь темряви, як правило, накладається на боязнь самотності і відчуття незахищеності: страх народжує не тільки сам факт, що в темряві може ховатися загроза, а й відсутність необхідної підтримки, якщо трапиться щось погане. Також впливає те, що більшість інформації, що надходить до людини, отримують за допомогою зору. Темрява притупляє цей канал сприйняття інформації, а часом і повністю блокує. Тоді й виникає відчуття власної безпорадності й незахищеності.

Найчастіше ніктофобія схильні люди з високорозвиненим уявою. У похмурому приміщенні звичайні речі виглядають зовсім інакше, якось спотворено, тому мозок сприймає їх дивні метаморфози несподіваним чином. У підсумку виходить, що саме ми породжуємо, придумуємо то, чого так боїмося.

Буває, що ніктофобія сполучається з танатофобія - страхом смерті. Багато людей пов'язують смерть як раз з темрявою, адже, на їхню думку, саме вона приходить після смерті. Якщо людина схильна до танатофобія, значить, він буде боятися і темряви, тому що та викликатиме у нього страшні відчуття, помилкові передчуття того, що йому загрожує смерть.

Страх перед темрявою цілком обгрунтований: якщо вам страшно на самоті ходити по нічних вулицях, то це цілком нормальний прояв інстинкту самозбереження. Але коли страх звертається в абсолютно безконтрольний фобію, не можна на це закривати очі, потрібно починати щось робити. Навряд чи вас порадує перспектива до кінця життя спати з включеним світлом і можливість вибиратися на вулицю тільки при світлі дня.

Панічний страх перед темрявою означає одне - пора звертатися до фахівця. Поодинці змагатися з ніктофобія буде непросто. Психотерапевт допоможе вам докопатися до причин страху. Боязнь темряви - дуже абстрактне і широке визначення, необхідно ідентифікувати ту загрозу, яка, як вам здається, криється в темряві. Дізнавшись, у чому справа, можна працювати над вирішенням проблеми.

Клин клином вибивають, але не в цьому випадку. Не рекомендується виходити на бій з фобією один на один, наприклад, відправлятися вночі в темне поле і йти на нічний сеанс фільму жахів. Зрозуміло, такий метод боротьби зі страхом має право на існування, але його застосування повинно бути погоджено з фахівцем. Інакше ви ризикуєте тільки навпаки посилити свій страх. Правильним рішенням буде наповнити своє життя позитивними моментами, які відвернуть вас від негативу.

Кому-то впоратися з боязню темряви допомагає знаходження поблизу домашньої тварини. Але будьте обережні: якщо посеред ночі до вас на ліжко несподівано підніметься кіт або собака захоче лизнути руку, яку ви звісили з ліжка, то можна злякатися куди сильніше.

Можна поступово звикнути до темряви, якщо будете потроху зменшувати освітленість в кімнаті. Однак це спрацює, якщо у вас в будинку є різні джерела світла з відмінною інтенсивністю або ж реостат, з яким легко поміняти інтенсивність освітлення.

Запам'ятайте: при зіткненні зі страхом темряви не соромно звернутися до психотерапевта. Зрілий і самостійна людина не повинен боятися просити допомоги, коли вона дійсно йому необхідна.