Чому корисно ходити босоніж і як це робити правильно, краса в тобі

Сьогодні ми поговоримо про позитивні ефекти ходіння босоніж, які підтверджуються практично всіма цілителями. В принципі, про те, що ця процедура корисна, говорять і багато представників традиційної медицини. Ступня - це стати екстер'єру з великою кількістю точок, що відповідають за багато фізіологічні процеси, фізичний стан, психічне здоров'я. Все це говорить, що пора відправляти на вулицю без взуття. Літня погода цього благоволить. Можна балувати стопи прохолодною росою, прогрітій землею. У той же час є медики, які говорять, що подібна процедура і нашкодити. Чи так це? Давайте розберемося.

Стопа - карта організму

Якщо запитати першого зустрічного, навіщо нам підошви? Швидше за все, він відповість - для пересування. Виявляється, не все так просто. Кожна стопа - це свого роду пульти, керуючі усім організмом.

Відповідно до сучасної медицини, на ступнях знаходиться безліч нервових закінчень, рецепторів, пов'язаних з різними органами і їх системами.

При цьому права стопа відповідає за праву сторону тіла, а ліва стопа - за ліву. Для кожного органу є своя зона. Саме це і є причиною того, що стопи називають картами організму.

Рефлекторне зонування стоп робить можливим вплив на органи.

Регулярне стимулювання активних точок позитивно асоційоване з роботою органів і психічним станом.

Поспішаємо вас здивувати. Кожен орган відповідає за певну емоцію. Приклад: людина, яка частіше злитися і ображається, може мати проблеми з печінкою. Інший приклад: часте відчуття тривоги може свідчити про патологіях шлунка, страху - нирок.

Для довідки: за кількістю біологічних точок, що припадають на квадратний сантиметр, підошви перевершують будь-яку іншу частину організму в півтора рази.

Виходить, що ходити босоніж корисно хоча б тому, що цим самим ми стимулюємо роботу всіх органів організму. Чи не це і потрібно для досягнення довголіття?

Користь і шкода ходіння босоніж

Давайте дивитися правді в очі: розглянута нами процедура, незалежно від типу поверхні, по якій ходити, не здатна позбавити від всіх проблем. Однак науково перевірено і підтверджено, що ходіння босоніж при правильних умовах заколює організм і зменшує ймовірність плоскостопості.

На підошві стопи знаходяться механо-і терморецептори. Другі контролюють температуру організму. Однак при постійному носінні взуття захисна функція стоп знижується, і при найменшому переохолодженні ніг людина застуджується.

Були проведені дослідження, за результатами яких встановлено, що наслідком опускання ступень в 12-градусну воду є зниження температури слизової носоглотки. При 4-градусній воді дають про себе знати перші симптоми застуди (дере в горлі, нежить, відчуття нездужання).

Також визначено, що якщо кожен день приблизно в один і той же час на десять хвилин опускати стопи в холодну 14-градусну воду, то вже через 20-23 дня при охолодженні ніг температура слизової носа буде залишатися незмінною. В цьому випадку можна говорити про формування рефлексу швидкої вироблення тепла, що представляє інтерес в плані зменшення ризику застуди. Точно такого ж результату можна досягти, гуляючи щоранку по ранковій росі або просто мокрій траві.

За допомогою регулярного ходіння по піску можна поліпшити кровообіг ніг, позбавити підошви від напруги і, відповідно, себе від болю - наслідки перенапруги м'язів при будь-яких ортопедичних порушеннях.

При русі, зіткненні з синтетичним одягом на тілі накопичуються електричні заряди - причина неврозів, безсоння і хронічної втоми. Для їх зняття потрібно заземлення, яке недоступно для наших підошов через взуття. Ходіння босоніж по землі здатне позбавити нас від статичної електрики.

З якої поверхні ходити босоніж корисніше

Впливу на нервові закінчення на різних поверхнях неоднакові. Є думка, згідно з яким, ефективніше галька, а потім вже травичка.

Порада: якщо у вас плоскостопість, частково заповніть ящик галькою і Топчій чверть години щодня по кілька разів. Можна скористатися жолудями, каштанами, квасолею, горохом ...

Прогулянки по всьому нерівним природним покриттям корисні. Для гарту організму добре вранці і ввечері десять хвилин гуляти по вкритій росою траві або мокрому після дощу газоні. Після цього залишається надіти на невисохлі ноги шкарпетки, взутися і прогріти ноги за допомогою швидкої ходьби. Така процедура благотворно позначається на всіх органах.

Протипоказання

Від ходіння босоніж краще відмовитися людям, у яких діагностовано:

Наявність на ступнях будь-яких ранок теж робить процедуру ходіння босоніж небезпечною. В цьому випадку доведеться дочекатися, коли рани загояться.

Слід також розуміти, що якщо почати ходити босоніж різко, це може негативно позначитися на самопочутті, особливо якщо для цього вибрано прохолодна поверхню: загартовуватися можна тільки поступово. Це стосується і ходьби босоніж.