Чому йога шкідлива для здоров’я

Йога, в загальноприйнятому розумінні, являє собою групові заняття з інструктором, найчастіше складаються з динамічних або статичних вправ (званих асанами).

У західному світі йога зросла в цілий напрям спорту або фітнесу, виникло безліч сучасних модних, "удосконалених" напрямків (пауер-йога, пілатес, йога-біт і навіть "йога в повітрі" і ін.).

Але незважаючи на це, до цих пір багато людей діляться враженнями. що побувавши на групових заняттях, особливо вперше, отримували негативний досвід: з'явилося запаморочення (або нудота, підскочила температура, тиск і т.д.); і після цього вирішували: йога - це не для мене.

В інших випадках люди, відвідуючи групові заняття 1-2 рази на тиждень протягом тривалого періоду, не помічали особливих змін у своєму здоров'ї, і тому кидали практику.

З огляду на такі тенденції, хочеться, щоб йога, крім фізичної активності, приносила дійсну користь для здоров'я, не створюючи проблем.

Чому ж тоді часом відбуваються такі випадки?

На це питання здатна дати відповідь Аюрведа, згідно з якою йога є засобом підтримки здоров'я, вдосконалення тіла і запобігання захворювань.

Головні аспекти Аюрведи - унікальність кожної людини і індивідуальний підхід вчать, що кожен має свою власну психічну природу, комплекцію, силу, вік, вага, схильність до захворювань. Виходячи з цих критеріїв, кожному розумно пропонується свій вид фізичної активності і принцип її виконання.

Головним критерієм, за яким визначається фізична активність, є пракріті - початкова психо-фізіологічна конституція людини. Існує три основних типи пракрити, згідно домінуючою енергії: Вата, Пітта, Капха.

Для кожного з них рекомендований свій вид асан (статичних або динамічних), пранаям (дихальних вправ), медитацій.

Наприклад, для Вати не рекомендується надмірна динамічність, а для Капхи, навпаки, корисні активні фізичні заняття. Люди з виявленою Питтой будуть швидше досягати розвиненою мускулатури і фізичної сили, в той час як у Вати і Капхи знадобиться більше часу для цього.

Неправильний похід до практики йоги у кожної пракрити призводить до відповідних порушень. У Вати можуть виникати головні болі, перевозбудімость, безсоння і т.д. у Пітти може підніматися температура, тиск, запальність. У Капхи неправильний підхід часто виявляється просто-напросто в відсутності результату.

Також необхідно враховувати протипоказання. які є у всіх без винятку асан. Люди, які мають хребетні грижі, травми кісткової системи, гіпертонію, серцево-судинні захворювання, повинні бути особливо обережні у виборі вправ.

З іншого боку, розумний підхід в йозі може дати представникам кожної конституції ті необхідні якості, яких їм бракує. Ваті йога дасть врівноваженість, силу, внутрішнє тепло. Пітт йога здатна дати гармонію, нейтралізацію внутрішнього жару, збалансоване тиск. Капха йога може допомогти скинути зайву вагу і знайти бадьорість, енергію.

Однак потрібно мати на увазі, що більшість людей належать ксмешанному типу конституції (Вата-Пітта, Капха-Вата, Пітта-Капха і ін.). Тому необхідно комбінувати правила, ґрунтуючись на індивідуальній рекомендації фахівця з аюрведической пульсової діагностики (надівігьян). Спеціаліст по надівігьян здатний найбільш точним чином визначити вашу пракрити і дати рекомендації по йога-терапії.

Таким чином, при правильному індивідуальному підході йога може стати потужним засобом регулювання фізичного стану, досягнення досконалого здоров'я, еволюції свідомості і внутрішньої гармонії.