Чому я займаюся йогою особистий досвід - статті про медитації, самопізнанні, любові і свободи
Олександр Легостаев. викладач за методикою YOGA23, засновник йога-студії «Дім Айви»:
- Уже в перший місяць практики чітко помітив, що стало на порядок більше сил і енергії. Світ навколо почав сприйматися більш прозорою і упорядоченнее. А трохи пізніше прийшло розуміння, що просто заряджатися кожен раз енергією недостатньо, потрібно вміти її ще й не втрачати. Губитися вона може в найрізноманітніші емоційні переживання (неусвідомлені процеси), наприклад, відносини з близькими, ставлення до своєї роботи і т. П.Практіка однозначно оголила і підштовхнула мене до вирішення цих питань.
Завдяки йозі у мене вистачило стійкості, відповідальності і якийсь «успішності», щоб реалізувати давні мрії: переїхати в інше місто, стати викладачем з методики А.Сідерского, одружитися, відкрити свою студію йоги.
Раніше я часто хворів. Були проблеми з нирками, шлунком ... Кожне міжсезоння разом з більшістю сопел і кашляв. Лікарі з дитинства діагностували у мене сколіоз. Я швидко втомлювався, був часто виснажений і дико худий, з людьми вдавалося знаходити спільну мову з працею. Через 4-5 років йоги хірурги перестали знаходити «відхилення» в хребті!)) Зараз я відчуваю себе прекрасно! Можу регулювати свою вагу, кількість сну, їжі, можу бути сильним, коли потрібно або навпаки м'яким, легким. Я відмовився від важкої їжі, від м'яса, чаю та кави (одного разу просто відстежив сигнал зсередини).
Оксана Богаткова. викладач йоги, медитативних технік, тілесно-орієнтована психолог, НЛП-тренер, керівник студії йоги «Біла-Тара»:
- Як кажуть, не було б щастя, та нещастя допомогло. Більше 10 років тому, після важкої травми спини і поперекового відділу, лікарі чесно зізналися, що не знають чим допомогти ... І, як вирок: не більше 3 кг. в руки, зняти підбори, забути про спорт та іншу активне життя, мовляв, радій, якщо взагалі будеш ходити до старості і без палички ... Прийняти таке я не змогла, і після 2-х місячної депресії випадково потрапила на заняття. Так я прийшла в йогу!
Дякую Богу за цей досвід. Пройшовши навчання у кращих тренерів і вчителів в Москві, Харкові, Індії та Тибеті, я змогла не тільки повернути своєму тілу всю його силу, гнучкість і рухливість, а й значно поліпшити їх.
Медитативні практики навчили правильному розслабленню, усвідомленості, стресостійкості і ефективному відновленню життєвих сил і ресурсів на всіх рівнях, поліпшили пам'ять, концентрацію уваги і багато іншого. А про застуди і хвороби я вже давно забула!
Зараз мені важко уявити своє життя без йоги. Пройшовши весь шлях повноцінного відновлення і оздоровлення свого тіла у всіх його аспектах, і розібравшись, що і як в ньому влаштовано, тепер я сама допомагаю багатьом людям відновити здоров'я, продовжити молодість і красу, знайти гармонію в самому собі і навколишньому світі.
Я знаю точно: щоб бути здоровим, потрібні не ліки і доктора, а БАЖАННЯ БУТИ ЗДОРОВИМ!
- Я займаюся йогою вже сім років. Можу сказати, що життя стало многомернее. Я і раніше займався спортом, живописом, танцями, писав вірші, спілкувався з абсолютно різними людьми. Зараз все це стало проявлятися ще яскравіше.
Я отримав досвід, завдяки якому можу сам, як психолог, лікувати свої певні стану. Знаю, що потрібно робити, щоб дати собі раду, і ділюся цими знаннями з іншими. Колись Новомосковскл книги про йогу, щоб розібратися в понятті. Зараз радію, що все знання отримую з власного досвіду, це набагато цінніше.
Йога для мене - це дисципліна почуттів, ясність розуму, піднесене мислення, яскраве сприйняття, розкриття божественної природи і вродженої початкової мудрості, уміння відпускати і приймати, контролювати не контролюючи, позбавлення від обмежень, свобода розуму і руху, можливість творити власний світ, спосіб позбавлення від наслідків не благий карми, практика екстатичних станів і містичних одкровень, мистецтво життя в потоці з єдиним усвідомлення вищої гармонії світу в ще не виправленої красі.
Занурюючись в практику, відчуваю, як розширюється усвідомленість, сенсорика, відкриваються нові перспективи. У загальну еру деградації, йога - це спосіб повернути своє природне, то, що ми колись розгубили.
- Я прийшла в зал йоги вперше 7 років тому, щоб трохи схуднути, стати більш гнучкою і витонченою. І ... зі мною нічого не сталося!
Спочатку це був захоплюючий досвід, я вчилася слухати своє тіло в асанах, подорожувати всередині себе в шавасане, зрозуміла можливості свого тіла і почала їх розширювати. Тіло скаржилося, розум метався. Усвідомлення практики приходило поступово, і ось уже сім років я розкриваю в собі все нові і нові грані.
Відкриття відбуваються поступово: ось я почала відчувати своє тіло і навчилася визначати наближаються застуду на рівні нездужання, поки все ще можна вирішити спокійним ввечері за кухлем чаю з імбиром і медом. Ось стало нестрашно стояти вниз головою, а разом з тим додалося сміливості у прийнятті життєвих рішень. Ось я прийшла на йогу засмучена і зла, а після практики початку ніби з чистого аркуша і знайшла рішення складного завдання. Поступово, по цеглинці, в життя приходить баланс і чітке розуміння своїх зростаючих можливостей.
Тепер я викладаю, і це окреме задоволення - стежити за тим, як мої учні слідом за мною проходять цей шлях. Я не знаю, які зміни їх чекають, з якими запитами вони приходять на заняття, але я люблю бачити, як люди виходять з практики зі словами подяки, зі світлими обличчями і з задоволенням повертаються в зал.
- Коли я почала займатися йогою, то дійсно чекала змін у своєму житті. Думалося, що раз я тепер практикує, то все само собою стане на місця. Звичайно, я бачила зміни в тілі - воно ставало ще більш гнучким і сильним, бачила позитивні аспекти від практик - прийшло спокій і життєві сили, але життя моя від цього не змінювалася. І тільки тоді я зрозуміла, що регулярне виконання асан і праноям не в силах змінити моє життя, але допомагають мені побути наодинці з самою собою і прислухатися до своїх дійсних бажань.
Йога не змінила моє життя, вона навчила мене однією з найважливіших речей - вмінню слухати! Слухати себе, своє тіло, розуміти потреби свого організму і вибирати свій шлях і своє життя, перебуваючи в злагоді з собою! Завдяки цьому в житті почали відбуватися зміни.
Усвідомленість, яка прийшла в моє життя разом з практикою, відкрила нові горизонти власних можливостей, як в йозі, так і у взаємодії з навколишнім світом. Але в першу чергу - у взаємодії з самою собою. Мені хочеться вставати раніше, встигати більше, посміхатися частіше!
Уміння знайти і зберегти свій внутрішній баланс тіла, розуму і духу - це і є можливість змінити своє життя.
Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка
«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом
Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм
Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса
Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей
Інші статті в цьому розділі
