Чому холодні руки і ноги, з чим це пов’язано і як позбутися від «постійної мерзлоти»

На планеті чимало людей, у яких постійно холодні руки і ноги. І справа тут часто не в погодних умовах, у «мерзляков» крижані кінцівки навіть в жарку погоду. У чому ж основна причина, чому так відбувається? Саме в цьому ми спробуємо розібратися в даній статті.

У представниць слабкої статі в кілька разів частіше спостерігаються подібні проблеми. В основному це пов'язано з фізіологічними особливостями - у чоловіків краще налагоджена терморегуляція. Але не завжди чутливість до морозу пояснюється природними явищами, існує ряд причин, які викликають таку реакцію.

Холодні кінцівки: основні причини

• Нормалізувати систему кровообігу допоможе фізичне навантаження (гімнастика, фітнес, біг, плавання, рухливі ігри).
• Регулярно ходите в сауну, якщо немає протипоказань. Користуйтеся березовим віником, таким чином, ви розженете свою кров по кровоносних судинах. Навіть медиками доведено, що чергування температури стимулює наше кровообіг.
• Масаж добре розслабляє і сприяє обігріву кінцівок. Його можна виконувати самостійно: просто потріть кисті рук і інтенсивно ними потрясіть. Під ноги можна покласти невеликий валик і перекочувати його. Ці нескладні вправи можна виконувати навіть на роботі.
• Раціональне меню. Якщо ви стежите за вагою, то не забувайте про своє здоров'я. Можна виключити з раціону жирну, копчене і солоне, але ось гостре, наприклад червоний перець необхідно вживати регулярно, щоб поліпшити кровопостачання і розширити судини. Їжте кожні дві години невеликими порціями і пийте більше води.
• Контрастний душ або ванночки для кінцівок. По черзі опускайте ноги і руки то в гарячу, то в холодну воду. Це сприяє розширенню судин, зміцненню серцево-судинної системи і поліпшення механізму терморегуляції.

Підіб'ємо підсумки: спеціальних лікарських препаратів, дія яких спрямована на зігрівання організму людини немає. Судинорозширювальні засоби «Мерзляков» приймати не потрібно, тому що у таких людей зазвичай отже знижений тиск, а всі ці препарати тільки знижують його ще більше. Тому необхідно шукати справжню причину проблеми. Її може визначити лікар-ревматолог або терапевт.

Як провести літній вечір з коханою: 25 ідей Кожна пара знайде в нашій статті ідеї для літніх побачень, які неодмінно захоче втілити в життя.