Чому хочеться курити, коли ви вже кинули стоп наркотиків і алкоголю, лікування алкоголізму

Як вже говорилося, умовний рефлекс розпадається за 3 тижні. У цей період руйнується звичка палити ситуативно, як-то: в ліфті, на зупинці, після їжі і тп.

Але можливі бажання покурити і набагато пізніше цього терміну. З чим це пов'язано?

З тим, що раніше ви в будь-якій життєвій ситуації курили. Тобто, будь то печаль чи радість, стрес або щастя, ви першим ділом хапалися за сигарету, щоб перекурити цю справу. Чи не так?

Тобто, довгі роки ви формували умовний рефлекс з позитивним емоційним підкріпленням.

До курильним діям додавали емоції. А емоційна пам'ять - річ досить сильна. Ви наділяли чарівними властивостями сигарету, адже вам здавалося, що саме вона забарвлює ваші переживання в настільки яскраві кольори. Насправді, зрозуміло, вся сила - саме в вас, а сигарета тут абсолютно ні при чому.

Так ось, що стосується емоційної пам'яті. Точно так же має відбутися і її руйнування, але це займає трохи більше часу.
Відповідно, чим більше будь ситуацій ви проживете, тим швидше зруйнується і відповідне емоційне підкріплення.

Якщо стресів ви проживете більше, ніж радощів, то стресовий бажання курити зникне раніше, ніж радісне. І навпаки. Теж саме стосується і інших ситуацій, забарвлених емоційно.

Ми звикли свої емоції і бажання закурювати. Ми підміняли їх сигаретним димом. Вибравши Життя і відмовившись від сигарет, ми залишилися один на один з цими почуттями.

Відповідно, в момент нудьги, стресу і т.д. треба зрозуміти, чого насправді хочеться в цей момент.

Ситуацію уникнути неможливо, адже неможливо уникнути Життя.
Треба просто зрозуміти, ЯКУ емоцію хочеться випробувати. Зазвичай в момент нудьги - розвеселитися, в момент стресу - зняти напругу і т.д.

Таким чином, замість сигарети треба отримати необхідну емоцію іншим шляхом.

Ось давайте прямо на прикладі. Припустимо, ви вже давно позбулися куріння. Ось якась трапилася життєва тягота, і ви відчуваєте стрес. Ви напружені. Але широко відомо, що зняти стан напруга допомагає дихальна гімнастика.

А ще простіше, потрібно просто вирівняти своє дихання. Згадали, так? Починаємо дихати глибоко, дихання вирівнюється. Так знімається напруга.

І ось що я вам хочу зараз сказати в зв'язку з цим. Що є куріння, як не процес глибоких вдихів-видихів? Зрозуміли, так? Тобто, закурюючи, ви починаєте дихати глибоко, вище дихання приходить в норму, відбувається розслаблення.
Тобто, знову вся сила - в вас. Якщо дихайте ВИ - причому ж тут сигарета?

Що ще необхідно відзначити. Ви вдихаєте гарячий дим. А тепло в нашому несвідомому пов'язано із захистом, спокоєм, безпекою. Всім тим, що нас захищало ще в утробі матері. Це на рівні інстинктів, від цього нікуди не дітися.

Наповнюючи свої легені гарячим димом, на несвідомому рівні ви отримуєте сигнал про те, що нині ви перебуваєте під захистом, в теплі.
Що тут можна порадити? Укутайтеся тепліше. Покладіть що-небудь гаряче на груди. Випийте гарячого чаю.

Можливі варіанти. Може, ви самі мені підкажете ще якусь ідею.

Як бачите, і знову сигарета ні при чому.

А найголовніша порада, коли у вас виникне бажання, особливо це добре працює в стресі, почніть робити глибокі вдохі- видихи. Тобто, нехай легкі зімітують сигаретні затяжки.

Це цікавий експеримент, рекомендую.
Якщо хтось заперечить, що в утробі матері не було смороду, погоджуся. Тільки до цієї сигаретної смороду ви самі себе дуже довгий час привчали, змушуючи свій організм звикнути до цих отрут. Що не так?

Хочу ще раз підкреслити, що підтримка, яку нібито надає куріння, насправді ілюзія, це псевдоподдержка, будь-яка людина в нелегкі хвилини знайде сили в самому собі, і тільки в самому собі. Просто, якщо ви при цьому закурювали, то звикли наділяти міфічної силою сигарету.

Кинувши курити, спочатку ви можете відчути, як ніби разом з сигаретами вас залишили всі сили, щоб протистояти неприємностей. Спочатку здається, що це страшно. Але все ж поступово ви самі зрозумієте, що всі ваші життєві сили - вони саме в вас, вони нікуди не поділися, вони вас не покидають, адже адаптація - це властивість будь-якого живого організму.

Сигарета тут абсолютно ні при чому. Так навіщо вона тоді потрібна? Потримати, посмоктати? Фу, гидота!

Пастка будь наркотичної залежності, також і куріння, в тому, що виникає зрадницька думка: «Ось зараз би покурити, і все налагодиться». Добре, ось настане тимчасове здається полегшення. І тут у вас відразу ж дві проблеми - ваша основна, та, через яку ви закурили, вона, зрозуміло, не вирішена. І почуття провини від власної слабкості.

Дорогі Друзі, якщо вас «ламає», це як ніби ви тримаєте іспит. Занадто довго? Такий іспит. Коли закінчиться? Тоді, коли закінчиться, і ні хвилиною раніше.

Вся наша Життя - боротьба. Боротьба і подолання себе, своєї дурості, своєї слабкості, свою лінь. Постійно ми здаємо життєві іспити. Так влаштована Життя, і від її законів нікуди не дітися. Будьте готові до всього, і ви здивуєтеся, як легко ви здасте свій життєвий іспит.

На жаль, іноді накати будуть. Нікуди не дітися. Це плата за роки наркоманії, яка просто так нікого не відпускає. Може трапитися так, що ви будете готова віддати все за сигаретку. Але не поспішайте. Пам'ятайте, чим більше термін, тим слабкіше нікотинове чудовисько, яке сиділо в вас.

Я собі на ранніх термінах говорила наступне: «Ага! Так ось через що люди курять. Щоб отримати нікотинову дозу і полегшити собі муки відвикання. А я тут причому? Ура! Я вже - некуряща. І слава Богу!".

Ваш приступ триватиме не більше 5 хвилин. Від нього не вмирають. а, навпаки, подолавши і не закуривши, стають сильнішими і краще себе почувають.

Адже коли-небудь треба все це припинити. Чому не зараз?

Звичайно, може так статися, що буде важко. Хіба мало, які сюрпризи підкине організм. Ви ж не знаєте, що там у вас всередині.

У найважчі моменти, коли голова нічого не тямить, коли мозок тупо вимагає курити - ТУПО НЕ КУРИМО.

Допомагає, це відмінна паличка-виручалочка. Особливо незамінна вона в самому початку.

Адже метод «Тупо не курити» також ефективно працює, як і «Розумно не курити».

Який обираєте ви?

Удачі вам на некурильного шляху!