Чому болить голова і спина після масажу шиї, чи повинні боліти м’язи після масажу

Масаж - дієвий спосіб відновити сили, розслабитися після занять спортом та інших фізичних навантажень.

Дуже ефективний масаж при болях у спині, викликаних захворюваннями хребта, включаючи сколіоз, остеохондроз. Також його часто призначають, коли болить шия, поперек, голова, при бронхітах, пневмоніях і багатьох інших хворобах. Так як будь-який вид масажу передбачає фізичний вплив на м'язи, цілком природно, що можуть з'явитися больові відчуття в частині тіла, що зазнала масування.

Природне прояв болю в спині після масажу

Якщо м'язи спини тривалий час не піддавалися достатній фізичному навантаженні, біль в спині після масажу вважається нормальним явищем. До проведення процедури м'язові тканини були забиті продуктами обміну, процес метаболізму протікав мляво, а відтік венозної крові був порушений. Після першого сеансу ситуація різко змінюється: кровотік нормалізується, м'язи отримують фізичний стрес, і в них починає посилено виділятися молочна кислота (ефект можна порівняти з тренуванням у спортзалі). Саме вона провокує больові симптоми.
Виявляються хворобливі відчуття зазвичай в ніч після першого сеансу, а не відразу після масажу. Саме в нічний час обмінні процеси (метаболізм) найбільш активні і в м'язових тканинах відбувається максимальне скупчення молочної кислоти. Біль неприємна, але терпима, і припиняти або робити перерву в масажі не радиться. Для зниження дискомфорту можна просто знизити навантаження на спину під час наступних сеансів.

Увага! Під дією масажних прийомів молочна кислота виводиться з м'язів, і після 2-3 сеансів м'язові болі стихають. Якщо цього не відбувається, швидше за все, причина хворобливих відчуттів інша, і потрібно припинити процедури і звернутися до лікаря.

Чому після масажу болить голова

Під час масажу області шиї (комірцевої зони) у людей, схильних до підвищення тиску, може боліти голова. Пояснюється це підвищеним припливом крові тканин мозку. При цьому може не тільки підвищитися тиск, але іноді навіть піднімається температура тіла. Якщо масаж необхідний в лікувальних цілях, можна знизити його інтенсивність і проводити в щадному режимі.
Таким людям радиться після масажу різко не підніматися - слід спочатку повернутися на бік, полежати в такому положенні кілька хвилин, а потім повільно піднятися. Особливо ця рекомендація актуальна для людей похилого віку та гіпертоніків, у яких часто спостерігається запаморочення при швидкій зміні положення тіла.

Інші причини болю в спині після масажу

Спина може боліти через непрофесійно проведеної процедури. Недосвідчений масажист, не знаючи точного розташування акупунктурних точок, неправильними діями провокує наростання м'язового спазму або вегетативні порушення. Особливу небезпеку, виконана некомпетентним фахівцем процедура, представляє для хворих з хронічною м'язової дисфункцією:

сколіоз;
Зміщення хребців;
Вроджені дисплазії;
Міозит.

Так як ці хворі потребують проведення масажу систематично, їм краще звертатися до одного фахівця, який знайомий з історією хвороби. Він може простежити за реакцією організму на фізичне втручання, і визначити ступінь ефективності процедури.
Період загострення хвороб також не є підходящим часом для проведення масажу. І без того запалені м'язи і хребет відчувають додаткову фізичне навантаження, і це викликає ще більше сильні болі.
Болем супроводжується мануальний масаж, при якому проводиться вправлення хребців. Такий біль зазвичай нетривала і викликана «звиканням» хребців до правильного положення.

Протипоказання для масажу

Як і інші лікувальні процедури, масаж має свої протипоказання. Масаж будь-якій частині тіла не можна робити, якщо є фізичні травми наступного характеру:

Масаж спини протипоказаний вагітним жінкам на третьому триместрі вагітності. Навантаження на м'язи спини може викликати непередбачені спазми і спровокувати передчасне виникнення сутичок.
Так само існує група ризику. У неї входять люди похилого віку, у яких хребетний стовп ослаблений, а також діти, у яких кістки, в тому числі хребет, ще не повністю сформовані.
Протипоказанням можуть стати симптоми, що виникли в процесі виконання масажу. До них відносяться:

Болі виникли дуже швидко, відразу після першого сеансу;
Після масажу на шкірі з'явилися алергічні висипання;
Масаж викликав скутість рухів.

При наявності цих ознак слід припинити процедури до з'ясування причин, чому вони з'явилися. Якщо ви не впевнені, що у вас немає протипоказань, краще не ризикувати і проконсультуватися з лікарем, чи можна у вашому випадку проводити масаж.

Що можна зробити, щоб знизити болю після масажу

Щоб відчуття дискомфорту під час і після масажу було мінімальним, слід продумати умови проведення процедури до дрібниць.
Заходи, що сприяють зниженню хворобливості масажу:

Кушетка для масажу повинна бути з твердою поверхнею, інакше хребет буде прогинатися, що знизить ефективність процедури і посприяє її хворобливості;
Тіло повинно знаходитися в правильному положенні - лежачи на животі, руки витягнуті уздовж тулуба, шия злегка повернена в сторону, голова спочиває на невисокій подушці;
Під гомілки можна покласти невеликі подушечки, це посприяє кращій циркуляції крові;
Тіло під час масажу знаходиться в розслабленому стані, м'язи не напружуються.

Кожен підхід супроводжується легким погладжуванням масажованих тканин, це допоможе пацієнту більше розслабитися і зробить процедуру масажу приємніше. Деякі хвороби вимагають особливої обережності, наприклад, масаж при болях у попереку слід виконувати упівсили. Це небезпечна зона хребта, на яку ризиковано надавати великі навантаження. Також з обережністю потрібно масажувати зони, що знаходяться над внутрішніми органами: серце, нирки, легені. Масаж не повинен зачіпати хребет (якщо тільки він не виконується з метою його коректування), особливо в області шиї.

Якщо у вас після масажу з'явилися болі в спині. обговоріть ситуацію з масажистом. Він може визначити, що саме стало причиною їх появи. У тому випадку, якщо процедура є частиною комплексного лікування, варто проконсультуватися з лікарем, який зробив призначення.

Лебедєв Євген Іванович

досвід роботи в галузі - більше 10 років