Чому алкоголь і куріння заважають схудненню
Куріння, за даними статистики щорічно скорочує населення Землі на шість мільйонів осіб, є не тільки одним з найбільш «ефективних» способів підірвати своє здоров'я, але і серйозною перешкодою для бажаючих схуднути. При цьому дуже багато, зважившись випробувати на собі чергову сувору дієту, збільшують кількість викурених сигарет, рятуючись від нападів голоду. Також велике кількість людей, які бачать в курінні панацею від зайвої ваги і мотивують свою залежність від нікотину бажанням зберігати стрункість. Ці ілюзії засновані на одному реальному факті - куріння дійсно здатне знизити апетит, але кінцевий результат буде плачевним як для здоров'я в цілому, так і для фігури зокрема.
Справа в тому, що нікотин, потрапляючи в організм, боляче б'є по основним органам травлення і заважає виробленню необхідних ферментів. Починається все з ослаблення емалі зубів, які повинні ретельно подрібнювати їжу, даючи їй можливість почати перетравлюватися - курці справляються з цим завданням погано, оскільки чутливість зубів і ясен у них підвищена. Крім того, вдихаючи нікотин при кожному затягуванні і ковтаючи його з прискорено виробляти слиною, що палять прямо втручаються в роботу шлунка. Цей важливий орган різко уповільнює свою діяльність вже через 15-20 хвилин після чергової сигарети, в результаті чого надійшла їжа залишається напівперевареною і застопореними на шляху в кишечник. Тому зниження апетиту є нічим іншим, як наслідком гальмування скорочувальної функції шлунка. Якщо ви поспішаєте зрадіти цьому ефекту, то врахуйте також, що і розлучатися зі з'їденим буде дуже важко - в результаті вас чекають різні «приємні» дрібниці на зразок колітів та гемороїдальних утворень, ні про яке повноцінне травленні мови йти не може. А враховуючи, що для схуднення нормальний обмін речовин життєво важливий, легко уявити, яку ведмежу послугу ви надаєте своєму організму.
Додайте до цього підвищене вироблення
- тобто розчинених в крові жирів, надлишок яких призводить до атеросклерозу. Ще однією особливістю нікотину є його здатність провокувати вироблення підвищеної кількості пепсину-1: речовини, агресивно руйнує виробляється організмом колаген, який покликаний зберігати шкіру гладкою та еластичною, а також перешкоджати утворенню зморшок. Але ж ваша мета не просто схуднути, але зберегти красу, не дозволяючи шкірі повиснути неестетичними складками - тут колагенові волокна є незамінними помічниками, які легко знищуються завдяки сигаретам.
Не менш сумним є і вплив нікотину на стан серцево-судинної системи. Порушення функції легень, киснева недостатність, спазми дрібних кровоносних судин - не найкращі соратники в боротьбі за струнке тіло. Вам буде набагато важче освоювати фізичні вправи, та й ефект від них швидко нівелюється черговою порцією тютюнового диму, оскільки заняття націлені на активізацію обміну речовин, кровообігу і лімфотоку, а сигарети усередині перешкоджають цим процесам. Крім того, ускладнюючи роботу кровоносних судин, ви тим самим допомагаєте розвитку целлюлітних утворень - до цих ділянок шкіри кисень і лімфа і без того надходять в недостатній кількості, а нікотин лише погіршує становище. Так що якщо численні хвороби, на кшталт виразки і ракових утворень, для вас не привід відмовитися від сигарет, подивіться на нікотин як на ворога стрункості і краси, можливо, цей аргумент буде сильнішим.
З точки зору процесу травлення алкоголь небезпечний тим, що значно ускладнює роботу печінки і підшлункової залози - а значить, ці органи не можуть в потрібній кількості виробляти ферменти, необхідні для обробки їжі (насамперед, жирів). Страждає і шлунок - для наочності виробленого ефекту достатньо згадати, що алкоголь вводять лабораторним тваринам, з метою штучного виразкового ураження шлунка. Чи не краще доводиться і кишечнику, адже пошкодження слизових оболонок і прискорення рухової активності позначаються на його роботі самим негативним чином. В результаті не тільки порушується мікрофлора кишечника, але і втрачаються багато корисних речовин, що надходять з їжею, оскільки вони просто не засвоюються. До речі, до цих речовин відносяться і вітаміни С і групи В, недолік яких загрожує проблемами зі шкірою і уповільненням будови м'язових волокон. Природно, це зовсім не ті результати, які потрібні в процесі схуднення. Побічними ефектами вживання алкоголю є погане самопочуття і антипатія, який нерідко супроводжуються моральними стражданнями і спонуканням все кинути і знову «наїдати» зайві кілограми.
Є і ще одна, проблема, чисто психологічного характеру: вічний брак позитивних емоцій. Згадайте, яке незрозуміло святковий настрій виникає після келиха шампанського - це не що інше, як різкий викид в кров ендорфінів, тих самих гормонів щастя, які ви здатні отримати після тренування в спортзалі, медитації. масажу або інших приємних занять. Вживання алкоголю як більш доступної альтернативи є вкрай небезпечним способом, оскільки з часом пік «щастя» буде наступати вже тільки з третім або четвертим келихом. З огляду на, що жінки легше піддаються алкогольної залежності, представницям прекрасної статі варто бути особливо обережними і пам'ятати, що викликана алкоголем ейфорія швидкоплинна і приносить цілий букет неприємний наслідків.
Звичайно, не можна не згадати, що деякі вчені допускають можливим вживання помірної дози алкоголю, а червоне сухе вино визнають сприяє схудненню. Однак при цьому визначити саме ваш рівень «нешкідливою» порції досить важко, так само як і уникнути звикання, нехай і до вкрай корисного червоного вина. Тому охочим схуднути краще не перевіряти свою силу волі на міцність, оскільки спровокувати «зрив» і відмова від процесу схуднення за допомогою алкоголю дуже легко. Впевненим же в собі людям можна порадити зважити всі за і проти і ні в якому разі не розглядати алкоголь як спосіб отримання радості.
Отже, якщо вам все ще хочеться схуднути ціною висохлої і обвислій шкіри, хронічних захворювань і нервових зривів - можете спробувати поєднати куріння з випивкою, результат не змусить себе чекати. Для тих же, хто вважає за краще примножувати здоров'я і красу, існує маса інших способів отримати задоволення, наприклад, від гордості за власну силу волі і наочні результати розумного схуднення ...
я кинула курити 6 міс назад і відразу трохи поправилася, але трохи пізніше звикла до того, що треба стежити за частотою і кількістю їжі яку я їм! і назад схудла (правда коли не куриш худнеш дуже повільно, але головне не здаватися) і круто тепер схудла і не курить :)
Той факт, що курці часто набирають вагу після відмови від своєї шкідливої звички, давно відомий, проте медики лише недавно розібралися в механізмах цієї аномалії. До цих пір вважалося, що в організмі тих, хто кинув палити відбувається уповільнення метаболізму і утилізації жирів і вуглеводів, але дослідникам з Корнельського університету в Нью-Йорку вдалося довести, що справа тут в іншому.
Дослідники виявили, що сигарети в організмах курців активізують хімічні процеси, що збільшують активність гена, що сприяє розщепленню жиру. У Корнельському університеті розповідають, що досліджених декількох сотень чоловік половина були курцями, а половина немає. У кожному разі в організмі курця спостерігалася підвищена активність гена AZGP1.
Раніше медики з'ясували, що цей же ген частково відповідає за роботу дихальної системи. Тепер стало очевидно, що він же частково контролює процес утилізації жирів і так званих швидких вуглеводів в організмі людей.
У підсумку, кинувши палити, людина знижує активність "жиросжигающего гена" і баланс метаболізму в організмі починає змінюватися на користь жиру, що веде до набору жирової маси. Крім цього, медики визнають, що люди, які кинули курити, починають більше їсти, що дає ще більше навантаження на інші жиросжигающие підсистеми, які просто не в змозі утилізувати весь вступник жир.
Американські медики кажуть, що їх дослідження зовсім не говорить про те, що всім бажаючим схуднути, треба терміново хапатися за сигарети, так як давно відомий шкоду куріння поки що ніхто не спростував. Замість цього, дослідники говорять, що доцільно зайнятися дослідженнями гена AZGP1, так як він є одним з тих генів, які безпосередньо впливають на жировий баланс в організмі
Наш тато кинув курити 20 років тому перед переїздом до Ізраїлю на постійне місце проживання. За один сеанс він, курець з 30 річним стажем, сам шановний лікар, кинув курити так легко, як само собою зрозуміле. З тих пір розповідає про це з захопленням всім своїм друзям. Вважає Овсянюк практично «Богом» в області наркології і всім, безрезультатно лікувалися у інших фахівців. радить звертатися тільки до нього.
так приємно якщо є чим поділиться, і це реально працює, куріння ето вроди і мелось але не так легко кинути, мені допомогла одна котороий перевірив на собі засіб "Чисте дихання" рекомендую його всім, кинула легко курити і навіть не тягне і найголовніше я не думаю що б це пожувати, так що й не поправляюсь)))
Я пробувала кидати, справа в тому, що збільшуються смаки, хочеться їсти ще і ще, відчуваєш їжу какби-новому, все соковите і аппетітное.От сигарет у мене так сказати постійне нетравлення, діарея чтоли. Мені 35 і треба кидати звичайно, адже бабусею буду колись, такий креатив зовсім не те!