Чого не вистачає організму, якщо хочеться сиру

Помічено, що часто хочеться тих продуктів. в яких найбільше міститься відсутні на даний момент організму елементи. Виходячи з цього, можна припустити, що хочеться сиру, коли в організмі не вистачає кальцію. яким багатий сир. Однак, не варто їсти сир в необмежених кількостях, оскільки, по-перше, це як палиця з двома кінцями: мало кальцію-їж сир, багато їстимеш сиру-будуть проблеми з надлишком кальцію, а проблеми, пов'язані з надлишком в організмі кальцію, набагато важче вирішити, чим наситити організм кальцієм. І справа багато в чому залежить не стільки від самого кальцію, скільки від співвідношення в організмі кальцію і фосфору. По-друге, сир є досить калорійним продуктом: так, найбільш часто вживається "український" сир має калорійність-360ккал на 100г продукту. І в цих питаннях альтернативою сиру є капуста брокколі. вона по співвідношенню в ній містяться кальцію і фосфору майже відповідає сиру, будучи при цьому низькокалорійним продуктом.

система вибрала цю відповідь найкращим

Сир обожнюють ті, у кого в організмі не вистачає кальцію і фосфору. Сир дуже смачний продукт, тому його хочеться і тоді, коли організму всього вистачає. Ну а якщо кальцію насправді не вистачає, то варто їсти ще і капусту брокколі, в якій і кальцію, і фосфору значно більше, ніж в сирі і калорій майже немає, на відміну від сиру. А якщо їсти сир в необмеженій кількості, то можна ще й зайва вага набрати. Так, що періодично замінюйте сир цієї капустою - з неї можна багато смачних страв приготувати, а то все сир та сир.