Читати онлайн маніфест великого тренера як стати з хорошого спортсмена великим чемпіоном автора

Розкажи мені про межі своїх можливостей, і я покажу, наскільки більше ти можеш зробити. Питання в тому, яким є цей межа? Коли Кобі зламав ніс і отримав струс під час «Матчу всіх зірок», він наполягав на участі в наступній грі свого клубу «Лос-Анджелес Лейкерс». Чому? Він хотів знати, як його тіло буде реагувати на травму і на що він буде здатний в такій ситуації. Небагато людей знають, на що вони дійсно здатні, а ще менші хочуть це з'ясувати.

Чи можу я вивести тебе за межі твоїх можливостей і при цьому не пошкодити? Як далеко ти можеш зайти і хочеш ти там опинитися? Ти повинен бути зі мною на все 100 відсотків, не думаючи про те, що ти будеш робити сьогодні ввечері, і про рахунки, які повинен сплатити. Повна зосередженість заради повноцінного результату.

Коли я зосереджуюся на клієнті, я стежу за всім: виразом обличчя, пульсом, як він потіє, яка нога у нього тремтить - за найдрібнішими деталями. Потім я беру всю цю інформацію, обробляю і вирішую: чи хочу я домогтися чогось більшого? Тому що якщо «так», то його розвиток прискориться удвічі. Але він повинен бути готовий зробити те, що я від нього попрошу.

Значна частина моєї роботи пов'язана з тим, щоб допомогти спортсменам відновитися після серйозних травм і операцій, і я завжди кажу гравцеві, що, коли я поверну його в гру, він вже не буде колишнім, він стане краще. Він повинен стати краще. Тому що, якщо він повернеться таким же, як був, він, швидше за все, знову отримає травму. Ось я і змушую його робити більше, ніж він коли-небудь робив раніше, і викладатися, як ніколи, щоб він став сильніше і міг зробити більше, ніж раніше.

Але страх є сильним перешкодою, часто спочатку хлопці просто бояться поворухнутися. Вперше в житті вони не можуть покладатися на свої фізичні здібності і контролювати свої рухи. Вони починають боятися власного тіла. Це одне з найбільших перешкод на шляху до відновлення, вони не хочуть більше рухатися. А коли ти спортсмен, який більше не хоче рухатися, ти втрачаєш свою спрагу і зосередженість, тим більше коли є затверджений контракт з твоїм ім'ям. Пам'ятаєш, коли ти був молодий і травма могла коштувати тобі місця в команді, ти бився як лев, щоб повернутися в лад? Ти намазував на неї трохи бруду і повертався в гру. На професійному рівні так не вийде. Але тільки сама людина знає, коли він готовий. Мене не хвилює, що говорить рентген або МРТ, якщо людина психологічно не готовий, то він не готовий.

Тому ми повертаємося до основ. Ми будемо ходити, ми будемо ворушити плечем, ми будемо робити все крок за кроком. Невеликими рухами ми відновимо твою впевненість в собі. Невеликі руху в підсумку призведуть до великих змін. Кожні два-три дні ми будемо заходити трохи далі в роботі, намагатися зробити ще чуть-чуть, повільно рухаючись вперед.

Але я не буду робити так, щоб це було приємно. З якого дива? Так ти станеш хорошим. Але ми прагнемо до нестримність, а за це потрібно платити ціну. Я не завдам тобі травму, але якщо ти не даси зробити те, що потрібно, щоб ти отримав те, що хочеш, нічого не вийде. Я ніколи не поставлю тебе в ситуацію, до якої ти не готовий, але я підготую тебе до неї швидше, ніж багато. Тому що, якщо я дам тобі йти до неї самостійно, ми в ній ніколи не опинимося.

Люди мене завжди питають про секрети і хитрощі, які я використовую, щоб домогтися результатів. Не хочу тебе розчаровувати, але ніяких секретів немає. Ніяких хитрощів теж. Все навпаки. Професійний ти спортсмен, підприємець, водій вантажівки або школяр - все просто. Постав собі запитання, де ти зараз і де ти хочеш опинитися. А потім склади план, як це зробити, і дій відповідно до нього.

Коротких шляхів немає. Чути не хочу про тренування, якими можна займатися по п'ять хвилин в день або двадцять хвилин в тиждень, - це повна нісенітниця. Такі тренування «спрацьовують» лише з людьми, які жодного разу не вставали з дивана, їм, звичайно, корисно порухатися п'ять хвилин і спалити пару калорій. Якщо в тебе 130 кілограмів і ти нічим в житті не займався, а я змушу тебе вправлятися два рази в тиждень протягом місяця, ти скинеш кілограмів п'ять. Якщо ти з'їдаєш щовечора по два пакети чіпсів і запиваєш їх літром газованої води, а потім перейдеш на один пакет і банку, твоє тіло, може, і відреагує на це, скинувши трохи ваги. Але я б не назвав це «фітнесом». Я ненавиджу так звані програми, які брешуть і обіцяють людям на основі будь-яких дурниць безглузді результати. Не говори мені про «легких» тренуваннях, які можна робити «комфортно прямо у себе вдома». Будь-яке тренування, у описі якої є слова легко і комфортно, - це не тренування. Можна займатися і вдома, але! Якщо при цьому те, що ти робиш, приносить тобі «комфорт», значить, щось йде не так.