Читати онлайн як лікувати болю в спині й ревматичні болі в суглобах автора Батмангхелідж Ферейдун

Хребці з'єднуються один з одним зв'язками і сухожиллями (рис. 3 і 4).

Мал. 4. Два хребця, подібно до лещат, утримують диск на місці, а гідравлічна сила драглистого ядра диска не дає їм зімкнутися. Всі проблеми з дисками починаються з ослаблення здатності його ядра всмоктувати воду

Між хребцями розташовані м'які диски, як би уплотняющие шви. Диски поділяють хребетний стовп і приймають на себе поштовхи; вони також здатні обертатися, що дозволяє хребців змінювати своє положення відносно один одного (рис. 1).

Фундаментальний закон фізики свідчить, що для будь-якого дії існує рівне йому протидію. Цей закон застосуємо і для людського тіла. Коли ви чините тиск на землю своєю вагою - стоїте ви, гуляєте або бігаєте - ваші ступні зустрічають протидію з боку землі. Кожна ступня зменшує силу цієї протидії, але частина її все ж досягає таза, де завдяки його сферичній формі ця сила зменшується. Частина її, проте, проходить вгору по хребту, і роль дисків зводиться до того, щоб максимально послабити цю силу до не допустити її впливу на мозок (рис. 5 і 6).

Як диску вдається проробляти таку складну роботу? Функції, призначені йому природою, диск виконує завдяки своїй здатності поглинати воду. Диск поглинає воду, стає пружним і ущільнює зчленування, представляючи собою клин між хребцями, а м'язи спереду до ззаду перетворюють хребетний стовп в міцну анатомічну конструкцію, що зберігає природні вигини, завдяки яким хребет діє як пружина.

Мал. 5. Стопа, що впливають на неї сила тяжіння тіла і сила протидії з боку землі

Центр ваги тіла (навіть якщо зчленування хребетного стовпа добре ущільнені) знаходиться попереду тулуба - саме тому наші ноги згинаються вперед. М'язи спини весь час відтягують хребетний стовп, утримуючи його у вертикальному положенні. Коли диски повністю насичені водою і щільні, вони діють як клини, особливо в поперековій ділянці, і тим самим полегшують роботу м'язам спини.

Зверніть увагу: більше 80% болів в спині викликані м'язовим спазмом.

Якщо диски не повністю насичені водою і не надто добре виконують свою функцію клинів, то для того, щоб утримувати тіло вертикально, доводиться перенапружувати м'язи спини, і тому все більше води потрібно для підтримання катіонних структур клітинних мембран (для виведення кислоти).

Мал. 6 а) Модель таза і поперекових хребців; стрілками показано приблизний розподіл сили тяжіння тіла, що діє на землю при ходьбі. Під час ходьби сила по черзі впливає на обидві ноги

Мал. 6 б) Стрілки вказують напрямок сили протидії, спрямованої від землі вгору

У свою чергу, перенапруження м'язів перешкоджає постачанню дисків водою, що викликає біль. Вона вказує на брак води, що вражає як м'язи спини, так і міжхребцеві диски, здавлені силою тяжіння верхньої частини тулуба.

Мал. 7. Орієнтовна схема можливих стадій прогресуючої дегенерації хребетних зчленувань, пов'язаної з дисками (так найчастіше пошкоджуються хребці попереку, крижів і куприка)

У ранній фазі хворобливого спазму м'язів прийом болезаспокійливих ліків, деякі вправи і маніпуляції, що знімають напругу, можуть тимчасово послабити або навіть зняти біль. Але щоб уникнути повторення цього, необхідно зрозуміти, як виникає біль.

Варто також пам'ятати, що зневоднення, що викликало больовий сигнал, може шкідливо впливати і на ті місця, які начебто не болять - нирки, печінку, навіть клітини мозку (які надзвичайно чутливі навіть до мінімального зневоднення). Якщо у вагітної жінки ще до того, як дійсно сильно збільшився її вага, з'явилися хронічні болі внизу хребта (біль в спині) або в суглобах пальців, їй слід подумати, чи не є ця біль сигналом зневоднення, яке може серйозно пошкодити її плоду.

Вночі, поки ви спите, диск вбирає воду з навколишніх тканин, тому що у нього немає власної кровоносної системи. Тому навколо нього має бути достатня кількість вільної води, яку він міг би увібрати. Днем, коли ви знаходитесь в вертикальному положенні і рухаєтеся, сила тяжіння нашого тіла, та ще в русі (а це куди більше, ніж просто ту вагу, який показують ваги), видавлює воду з дисків в хребці. Через уплощенія дисків ваш зростання за 12 годин може зменшитися на півтора-два сантиметри. Відпочинок в ліжку (його завжди рекомендують при проблемах з дисками) запобіжить їх сплощення і дозволить їм знову повністю насититися водою. Міжхребцеві суглоби ні задньої поверхні хребта повинні знаходитися в такому положенні, щоб не приймати на себе вагу тіла, тільки тоді вони можуть правильно рухатися. Добре насичений водою диск сприяє цьому, тому що ефективно ущільнює зчленування, в той час як тонкий диск змушує міжхребцеві суглоби прийняти на себе вагу тіла, а через це в кінці кінців виникає артрит (рис. 7).