Чим замінити сон

Ясна річ, що сон краще нічим не замінювати, проте бувають такі життєві обставини коли нічного сну або не вистачає, або його зовсім не було, а бадьорість зберегти треба. Як я виходжу з цього положення?
Зазвичай користуюся засобом, перевіреним ще в студентські роки, коли я недосипала вночі, а ввечері потрібно було бути повною сил на тренуванні. Я використовую метод - «20 хвилин». Згідно з ним 15-20 хвилин якісного і повного розслаблення тіла замінять 2 2,5 години нічного сну, або принаймні підживлять тіло енергією.
Суть його проста: в положенні лежачи, закривши очі, необхідно послідовно і глибоко розслабляти всі частини свого тіла, концентруючись на приємною тяжкості і теплі, зберігаючи рівне черевний подих. Головне поставити будильник на 20 хвилин, тому що можна легко заснути. Цей спосіб дозволяв мені бути активною і свіжої ще пару годин!
Це не альтернатива сну, але дуже виручає!

2087
Новомосковсктелей цієї сторінки

Вплив собаки на здоров'я її господаря

Параметри ідеального спортивного тіла: на що варто звернути увагу?

Викрадачі часу: на що ми даремно витрачаємо свій час.

Баня і сауна - які правила потрібно дотримуватися при їх відвідуванні?

Цікава методу. Але мозок-то все одно не відпочив вночі, якщо сну було недостатньо. Мене при недосип саме це напружує, мислення гальмівне, голова важка і тд

У мене буває так: ляжу, щоб відпочити, розслабляючись і як ніби провалилася кудись! Хвилин двадцять (так-так!) Проходить, і я знову бадьора.