Чим корисні східні танці - східні танці урок 2 - спорт і фітнес - інше

Будь-які танцювальні заняття роблять тіло людини більш пластичним, гнучким. А у випадку з беллідансом це твердження працює в два рази швидше і чіткіше. Адже головними елементами є прогини, спритні маневри і «підскакування» стегон, плечей, рук і ніг.

Східні танці зміцнюють серцево-судинну систему. З цим доводом також не посперечаєшся. Адже давно відомо, що ритмічно-енергійні рухи чудово тренують серце, підвищують еластичність судин. Хороший знак, якщо на тренуванні людина пітніє. Це означає, що аеробне навантаження проведена в повній мірі.

Східний танець живота діє, мабуть, на всі частини тіла людини. Суглоби, зрозуміло, є найактивнішими учасниками цього цікавого процесу. Як наслідок, можна поліпшити поставу, еластичність міжхребцевих дисків і позбутися від локальних больових відчуттів. Також під час танців розтягуються м'язи спини, знімається напруга з них. Одним з напрямків є халіджі - рухи головою, шиєю і плечима. Вони надають профілактичну і лікувальну дію при остеохондрозі, розвиваючи рухливість хребців.

На що ще впливають східні танці? Звичайно ж, на дихальну і травну систему людини. Рухи діафрагми і грудної клітини є природним масажем для внутрішніх органів. А ритмічне дихання значно розвиває легені. Таким чином, людина менше страждає від респіраторних захворювань, підвищуються захисні функції організму.

Уроки східних танців користуються особливою популярністю у жінок. Крім моди і краси, це пов'язано і з оздоровчим ефектом на жіночу фізіологію. Справа в тому, що тряски і рухи стегнами активують кровообіг в тазових органах, ліквідують застійні явища, покращують репродуктивну функцію, нормалізують роботу яєчників і стан слизової матки. Жінки, які страждають від спазмів під час менструального циклу, при регулярних заняттях можуть забути про них.

Як приємний бонус - заняття східними танцями допомагають позбутися від зайвих кілограмів і шкідливих звичок на кшталт куріння та алкогольної залежності. Якщо людина обирає здоровий спосіб життя, то йому слід прийняти всі його умови.