Чи шкідливий l карнитин

strict warning: Non-static method view :: load () should not be called statically in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Declaration of views_handler_argument :: init () should be compatible with views_handler :: init ($ view, $ options) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/ handlers / views_handler_argument.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter :: options_validate () should be compatible with views_handler :: options_validate ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter :: options_submit () should be compatible with views_handler :: options_submit ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_style_default :: options () should be compatible with views_object :: options () in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_row :: options_validate () should be compatible with views_plugin :: options_validate ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_row :: options_submit () should be compatible with views_plugin :: options_submit ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view :: load () should not be called statically in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () should be compatible with views_handler_filter :: value_validate ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view :: load () should not be called statically in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status :: operator_form () should be compatible with views_handler_filter :: operator_form ($ form, $ Form_state) in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view :: load () should not be called statically in /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Перш, ніж говорити про користь чи шкоду L-карнітину, слід розібратися, що ж це за речовина, для чого його використовують, і як воно діє на організм.

L-карнітин - це амінокислота, що є в організмі кожної здорової людини. Його функція полягає в забезпеченні енергетичних потреб за рахунок жирів. Ця речовина утворюється в печінці, нирках і головному мозку. Ще він надходить в організм з м'ясною і молочною їжею. Овочі, фрукти і зернові містять його дуже мало або не містять зовсім. Для здорової людини необхідно від 350 до 700 мг карнітину кожен день, а при підвищенні енерговитрат - до 2500 мг. Щоб забезпечити таку велику потребу, доводиться приймати його додатково.

Карнітин сприяє нормалізації жирів і посилення метаболізму. Під час виконання фізичної роботи він надає на організм подвійну дію - окисляє жир і водночас не дає забирати білок з м'язів. В результаті забезпечення організму енергією відбувається за рахунок жирової тканини, а не зменшення м'язової маси.

Спортсмени і любителі фітнесу часто використовують цю речовину для швидкого схуднення і збільшення фізичної працездатності. Але крім «спалювання» жиру L карнітин має ще цілий ряд позитивний властивостей:

зменшує ризик розвитку атеросклерозу;
допомагає очищати кров від холестерину;
сприяє зміцненню серця після перенесених нападів ішемічної хвороби;
уповільнює підвищений темп роботи щитовидної залози;
робить психіку більш стабільною;
покращує синтез білка;
сприяє мозкової активності;
допомагає зміцнювати імунну систему;
прискорює відновлення після хвороби;
уповільнює процес старіння.

Наведений вище список далеко не повний і характеризує карнітин тільки з позитивного боку. Але чи може бути л карнітин шкідливий організму?

Якщо почитати форуми, присвячені фітнесу та спортивного харчування, можна знайти чимало інформації про цей препарат, як речовині, що використовується для зниження ваги і збільшення витривалості. Думки висловлюються самі різні, але майже ніхто не стверджує безпосередньо, що карнітин шкідливий.

Більшість людей, які брали карнітин перед тренуваннями, відзначали помітне підвищення працездатності. Але були й такі, на кого препарат не чинив ніякого дії або надавав негативне. «Приймати не тренуючись - ефект нульовий. Брала одночасно з інтенсивними тренуваннями цілих три місяці - теж нульовий результат. Більш того, коли припинила приймати, то помітила підвищення витривалості - бігати стало легше ». Ось що написала одна із спортсменок, які спробували на собі ця речовина. Інша жінка стверджує, що у неї разом з схудненням після прийому карнітину почали бурхливо рости волосся на верхній губі і з'явилися бакенбарди, а у її подруги виникли прищі на всьому тілі. Так все таки шкідливий L карнітин?

Він не має протипоказань і побічних ефектів. Але діє лише при наявність аеробного навантаження. Це означає, що він буде працювати ефективно, тільки якщо ви займаєтеся такими видами спорту як біг, велосипед, лижні гонки і т. П. Так відбувається тому, що для початку процесу розщеплення жирів необхідна достатня кількість кисню.

Карнітин, звичайно, допомагає схуднути. Але при наявності дієти і регулярного тренування результат буде майже таким же. Він необхідний тільки тим людям, в організмі яких ця амінокислота виробляється в недостатній кількості. Карнітин не спалює жир сам по собі, але робить тренування більш ефективними.

Не варто сподіватися що, прийнявши карнітин, ви можете просто лежати на дивані і худнути. Використовувати його варто тільки тоді, коли є недолік енергії. Шкода карнітину в тому, що багато, приймаючи його, починають вважати, що можна закинути все тренування і дієти.

Карнітин є в організмі кожної здорової людини. Якщо його приймати додатково тривалий час, то можуть виникати досить серйозні проблеми, пов'язані з обміном речовин. Організм може навіть просто перестати його виробляти.

Рідкий л карнітин може бути шкідливий, як і будь-яка кислота, для шлунка, особливо при гастриті - його адже п'ють на порожній шлунок.

Карнітин буває шкідливий і навіть небезпечний, при наявності триметиламінурію. Це означає, що одночасно зі збільшенням кількості карнітину, в організмі людини відбувається підвищення і рівня неметаболізованого триметиламіну - він не розпадається при цьому захворюванні.

Ця амінокислота використовується як жиросжигатель. але у всьому потрібно знати міру. Зайве «знежирення» організму небезпечно зменшенням внутрішньої жирового прошарку, що підтримує різні органи, наприклад, нирки. В цьому випадку безумовно L карнітин шкідливий. Людям, які мають опущення нирки, лікарі часто рекомендують навіть поправитися.

Будь-який препарат, якщо приймати його безконтрольно, здатний завдати шкоди організму людини, і карнітин не є винятком. Дійсну користь він принесе саме тим, у кого є дефіцит цієї амінокислоти в організмі.

Я теж вважаю що шкідливий! Приймала місяць, посилені тренування під контролем тренера. В результаті важила 52 стала важити 55. всього за місяць! Я 55 ніколи не важила! А всього що я хотіла домогтися дійти до 50. Підсумок плачевний! Тепер кинула і посилено працюю що б зігнати набрані кг ((((((((

Можливо у Вас росте м'язова маса, а не набрані кілограми жиру